5 dienas neēd saldumus un alkoholu, un čipsus un visus citus sū... Smērē virsū a vit. vai vēl labāk smiltsērkšķu eļļu. ideali, ja vari pa karotītei 2x dienā iedzert iekšā to smiltsērksķu eļļu. bet viss pats no sevis sadzīs, ja ievērosi ļoti veselīga uztura diētu - daudz dārzeņi utt. un kārtīgi dzersi ūeni un labi izgulēsies. organisms saguris, un šitā izpaužas uz āru. arī kafiju nelieto kamēr sadzīs. principā, svaigēdāju uzturs dažas dienas un ļoti daudz šādas mazas kaites var izārstēt. ja mēģināsi, tad pēc tam padalies ar rezultātu, jo gribu zināt, vai citiem arī tas palīdz vai tikai man :D