kājas

Man tā ir, arī nezinu, ko darīt! Jau vairākus gadus dzīvoju ar šo problēmu, domāju, ka tas man ir tāpēc, ka nenodarbojos ar sportu. Aizgāju pavasarī pie ārsta, teica, ka man viss kārtībā un nekādu problēmu ar kājām nav.

Varbūt vajag kārtīgi iesildīt pēdu muskuļus pirms dejošanas?

Arī intensīvi nodarbojoties ar sportu var raut krampjus tieši vairāk. Man pret krampjiem palīdz vai nu kola (tā gan ir jādzer mazās devās katru dienu) vai arī var dzert magniju.

Ja nemaldos, var padzert Magniju.

Bet varbūt vaina ir tajā, ka nepietiekami iesildies? Tieši pēdas, kājas.

Ai, kamēr es te rakstu, divas meitenes jau ar abiem maniem ieteikumiem priekšā :D

Jā, man arī ārsts saka, ka tā nevarot būt.
Man katrā ziņā tas nav no sporta trūkuma, dejoju 3 reizes nedēļā. Sākumā domāju, ka apavi vainīgi, bet nu esmu speciālus apavus jau kādu laiku iegādājusies, kas manām kājām paredzēti.

Laikam, ka tiešām.... Jāpadzer magnijs :)

Varbūt varat ieteikt ar ko uzturā var iegūt magniju?

http://www.tvnet.lv/sievietem/veseliba/362349-magnijs_ar_kadiem_produktiem_to_uznemt
http://www.kasjauns.lv/lv/zinas/111182/mineralviela-tavai-veselibai--magnijs

Normālos portālos neatradu neko :D

Es arī esmu lasījusi par to magniju. Visvienkāršāk ir aptiekā tabletes nopirkt :)

Protams, ka visvienkaršāk ir tabletes nopirkt, bet ja ej uz nodarbībām pie normāliem pasniedzējiem, tad viņiem vajadzētu organizēt obligātu iesildīšanos un pēc nodarbības arī "atsildīšanos". Kad es gāju deju skolā, mums bija jāiesilda viss ķermenis un sāka to darīt tieši ar pēdu vingrinājumiem, paši sēž uz dēļu grīdas un loka pēdas, un ne jau 1 min, bet kārtīgi, tad ikrus utt., pat galvu un plecus, lai lecot un dejojot nekas nav stīvs un auksts, var sastiept muskuļus, saites utt.

Sunset, jā mēs arī gan iesildamies, gan atsildamies. Dejojot jau problēmun nav, tās parādās vēlāk.

Magniju nevis tabletēs, bet ampulās un gan jau drīz vien viss būs kārtībā.

man sāka pēdu raut krampī pēc tam, kad ikdienā ilgstoši nostaigāju uz augstiem papēžiem. vispār ar krampjiem nemokos, bet konkrētajā vietā pēdā, ja atbalstu ķermeņa svaru tieši uz to vietu vai kaut kā ne tā pagriežu, dažreiz uzmetas krampis. nezinu, kā to risināt.

+ obligati jadzer daudz udens, udens trukuma delj ari var but krampji, ja ir palielinata fiziskaa slodze.

Sportā jau arī ikdienā liekas, ka krampji nemoka, bet pie konkrētas slodzes sāk raut. Tad ātrākais un efektīvākais risinājums ir Magne kursa padzeršana.
Augstākos papēžos arī veidojas citādāka slodze, kā ikdienā.