TIEVĒTĀJAS III

solo_ jap, pec asinsanalizem redz;)

es vnk nesaprotu kaa var but gada laikaa taads leeciens... lasu google no kaa veel tas varetu but... jo no uztura tas nav 100% :D

un ,runaajot par auzaam, es apleju vakaraa un no rita shad tad pieleju bish pienu, kaneeli, diemzhel karoti zapti un eedu gardu muti :)

Mora, pec laicinja tas viss aizies automaatiski :) saakumaa gruut,pec tam jau zinaasi kuraa produktaa ir kas un cik daudz :)

buuuuu jau vairs nevaru sagaidīt to brīdi hehe :D

buuuuu es pirms 5 gadiem apslimu ar aknām sākās šaize un man diemžēl uz visu mūžu būs problēmas ar holesterīnu :( ja tas ir paaugstināts,lietoju antibiotikas un paaugstinātu holesterīnu dabūju ja pat ieēdu kko kas ir ar 10% tauku saturu...ārsts pateica ka visu lieso jāēd...es jau esmu pieradusi un apradusi...un jā arī ievērojot pareizu uzturu tas uzlec ja par daudz lietoju A vitamīnu,tātad nelietoju burkānus.Vēl ja neizguļos pietiekami un sportoju par daudz,tad arī tas ir paaugstināts! sākumā bija kaitinoši bet 5 gadus jau sadzīvoju..

jaukums, skaidrs... njaaa... tagad skatos un peetu,kas un ko...lasu,ka arii no stresa tas var buut,jo pedejo gadu esmu dzivojusi mistiskaa pasaulee :D... meghinu veel saziimeet hormonu un holesteriina mijiedarbiibu.. jo arii ir hormonu shaizes...ehhhhh.... skaidrs... tad jau tas nav tk viennoziimigi,ka delj nepareiza uztura un mazkustiguma,kaa vsur skandina,jo man ir gan superkustigums,gan needu 85% no produktiem,kurus vaino holesteriinaa... labak nebutu sakusi staigaat pie aarstiem :D

tagad veel driz toch pieraadiisies,ka man jaadziivo peec manas asinsgrupas dieetas,jo man izraadaas arii galja isti nepaarstraadaajas organismaa.... zin..bij labaak,kad riju kuukas,dzeeru alko un baudiju dzivi :D :D :D

Es tikko paskaitīju cik kkal dienā uzņemu un sanāk, ka brokastīs 400-500kkal,otrās brokastis kāds auglis 100kkal, pusdienās 700kkal,launags 300kkal, un vakariņās ap 400-500kkal. Protams, ka tas viss ietverot dzērienus arī. Ap 2000kkal sanāk.

buuuuu ak piemirsu pateikt, jā stress,patiesham uzdzen holesteriinu! es tagad tādā nelielā stresā un man 1x nedēļā sametas nelabi ap dūšu...

Vēlreiz vecu vecais teiciens ka nomirst ātrāk tas kurš nesmēķē,nelieto alkoholu bet tas kas to visu lieto,dzīvāks par dzīvu :D

jaukums, nu jaa... mes ar visa ghimene secinam,ka man tas varetu but no stresa...

buuuuu bet saka jau ka pret stresu ir zāles bet man tādas nemudina lietot!pietiek jau ar citām...Jā savējie saka, ko tad stresoju,lai tik daudz nesatraucos utt bet tas jau nav tik vienkārši!

jaukums ne ne ne... es labak neradinu sevi pie zaaleem :) neuzskatu,ka man tas tik traki,ka jaadzer zaales... paaraak daudz esmu redzejusi, cik cilveks atkargs no taadaam zaaleem paliek :)

buuuuu aizej lūdzu pie ārsta, lai nav par vēlu kā man!!!! man tagad jāpielāgojas aknām un tik daudz ēdienu nedrīkst ēst ka nu žēl pilnīgi sevi :( man pat vienas zāles kur ir burkāns, neder un tās zāles man noderētu. meklēju risinājumus...

jaukums, Es dzivoju aarsta kabinetaa :D :D :D :D taapeec jau Es te nemitigi bridinu meitenes,lai nesabojaa visu,kaa Es to izdariju... jo biju visgudraakaa un nevienu neklausiju :D

buuuuu PALDIES tev par apgaismoshanu sakarā ar OBV :)
tā ir no kļūdām kuras pieļāvušas, mācām citām, lai nav par vēlu!!! patreiz visvairāk vēlos lai nelabvēlīgie apstākļi kas apkārt, neietekmē tik ļoti mani ka stress rodas...un dēļ tā ciešs orgāni, miegs un labsajūta :(

jaukums:) man jau brizhiem liekas,ka pat apkartejie apstaklji jau tktaal mani notrullinaajushi,ka vnk sezhu un blenzhu sienaa un neko nejutu un neredzu :D bet nu mees te jau bsh aizmuldeejaamies ne pa teemu :D

buuuuu bet patīkami ar tevi aizmuldēties :D

jaukums :) nakamreiz,kad aiziesim tuset, tad negrbesi vairs dzirdet,kad saakshu vaariities :D

buuuuu mūs nevar laist kopā jo arī man ir lieliskas vārīšanās spējas :D:D:D

buuuuu Turies,ja vajag kaut ko,tad raksti man,mēģināšu kā līdzēt gan ar kāda gudrāka cilvēka padomu,gan citām lietām,ja pieejamas. :)

Sveikas meitenes! Gribu padalīties ar savu pieredzi! :) Pirms 5-6 gadiem svēru 69 kg, jutos drausmīgi! Bet tad tuvojieties 9.klasei pa vasaru nometu svaru uz 54kg un kā? nedarot neko! Svars pats pazuda! Un tad tik sākās prieki! Ļoti patika , ka beidzot izskatos skaista! Bet skaistums vietā paņēma manu veselību! Aizejot mācīties uz vidusskolu sāku slimot, pat ļoti slimot. Kritos svarā vēl vairāk, gulēju pa slimnīcām, bet neskatoties uz to biju priecīga - es varu ēst visu ko gribu cik daudz gribu un svars man nepieaug... tā bija kādus 3 gadus un tad pēkšņi sāku pieņemtos svarā. Jau 56, 58 jau 60.. līdz beidzot nonācu līdz 64kg. Te nu bija mans prieks ēst visu un nepieņemties svarā.
Sāku domāt , ka atstāt to tā nevar..
Lūk, sāku ar uzturu! Uzreiz nevaru atteikties no visa, bet pamazām, man tas izdodas! Atteicos no majonēzes, ķečupa, baltmaizes, veģetas, sāļa, baltajām mērcēm. Esmu liela kartupeļu mīle, bet arī no tiem pamazām atsakos! No rītiem dzeru siltu ūdeni ar citronu, visu dienu turpinu dzert ūdeni un zaļo tēju! Vakarā pirms gulētiešanas dzeru kanēli ar medu ;)

Ēdu augļus un dārzeņus! Granātābolus, kivi, ābolus, hurmu, cenšos dažādot tos.
Un papildus vingroju mājās! Lecu ar lecamauklu 200x, taisu preses vingrinājumus, pietupienus, braucu ar riteni 10km dienā, jo nav laika vairāk braukt.
un šobrīd jau svari rāda -60 kg

Vajag ļoti stipru raksturu, ā, aizmirsu, ka pēc 18:00 needu ;) ja kaut ko sakārojas tad apēdu kādu augli :)

Un arī no saldumiem esmu atteikusies :) tas problēmas nesagādā :)

aizmirsu, ka pēc 18:00 needu ja kaut ko sakārojas tad apēdu kādu augli

Kad pienāks tā diena,kad tiks izskausts šis mīts? Turēt organismu badā pēc pulkstens 18:00....nu baigā tievēšana vai zinies. Organisms esot badā krāj rezerves,rezultāts ir pretējs nevis tievēšana+iedzīvoties var veselības problēmās. Ne velti iesaka ik pa ~3 h vismaz kaut ko uzgrauzt,kaut burkānus. Jākustina vielmaiņa.

No rītiem dzeru siltu ūdeni ar citronu,

Ja Tu to dari uzreiz no rītiem pirms ēšanas,tad negaido pēc tam,ka ir problēmas ar gremošanu.