TIEVĒTĀJAS III

Es vistas filejas kotletes esmu taisījusi bez nekādām rīvmaizēm vai auzām- vienkārši samalta vistas fileja, klāt ola, smalki sagriezts brokolis un lociņi + garšvielas, viss samīcīts kopā, sanāca ļoti garšīgi!
:)

Rūū, wow, tunča kotletes? man pat prātā neienāktu! Būs jāizmēģina!

Ooo, Surli, malacis! Rezultāti noteikti būs, man draudzenes ir taisījušas. Uz zāli vairs neej?

Lee, nē, uz zāli vairs neeju. Pārtraucu, kad sākās problēmas ar veselību un tā arī vairs netagriezos :D
Pārgaju uz TRX mājās un tagad izdomāju mest izaicinājumu Insanity.
Bet man ik pa laikam pietrūkst zāles

:D

Feline Jā, man ļoti garšo. Tagad gan sen nav taisīts. http://youtu.be/X00MX0fO1Io?t=29s te ir ''recepte''.

Tikai caur degunu ir nepareizi elpot?

Feline, nez, man kotletes ir kaut kas apviļāts kamā :D man liekas ka neturēsies kopā. Tur mana sāpe.
Lee, un to masu uz pannas vai cepenē?

The_one, es uz pannas cepu, bet domāju, ka var arī cepenē, turās kopā labi.
Neprasās galīgi nekur apviļāt. :D


Surli, tajā Insanity nesanāk pārsvarā anaerobā slodze? Nav grūti izturēt? Man šķiet, ka man sirds izlektu pa muti ārā, ja nebūtu pietiekoši ilgas pauzes. :D

Tikai caur degunu ir nepareizi elpot?

Nav nepareizi. Es arī, kad skrienu mērenā tempā, elpoju tikai caur degunu. Kolīdz palielinu ātrumu tempā vai kāpumu palielinu, tā uzreiz pieslēdzu arī elpošanu caur muti.

Tikai caur degunu ir nepareizi elpot?

Tā taisni ir jāelpo, bet, ja nav pietiekama fiz.sagatavotība vai temps par ātru, tad tas ir grūti!!!!

_paris DAUDZ LAIMES! :)



Ceru, ka Tev ir daudz pozitīvāka seja Tavā dienā! ;D

Paldies, meitenes! (l)

the_one, nē, tas labi, manuprāt, ka caur degunu elpo, tā var mēģināt kontrolēt intensitāti.

Tikai caur degunu ir nepareizi elpot?

Tā taisni ir jāelpo, bet, ja nav pietiekama fiz.sagatavotība vai temps par ātru, tad tas ir grūti!!!!

Es elpoju tikai caur muti, sāni nekad nav sāpējuši tādēļ. Bet kad elpoju caur degunu, sākas tāda paniska sajūta, ka tūlīt nosmakšu + deguns sāp no iekšpuses :D Grūti paskaidrot to sajūtu, bet nekas patīkams. Nezinu, vai tas atkarīgs no fiz.sagatavotības, var jau būt ;)

Ja gribas norauties :D . . tagad ēdu Alma saldkrējuma jogurtu ar kafijas piedevu. Burrrvīgs! Ļoti garšīgs ir arī Braslas šokolādes jogurts ar šoko gabaliņiem./interesanta struktūra. Dabīgs./

tajā Insanity nesanāk pārsvarā anaerobā slodze? Nav grūti izturēt?

Ir, ir. Teju visu laiku anairobā slodze, bet starpsetu pārtraukumus ņemu ne 30sek, bet 1-1.5 min, lai atelpotos un nedaudz nostabilizētu pulsu.
Ja man pirms tam nebūtu fiziskā sagatavotība, es noteikti nevarētu izkāpt no gultas :D

Es nevaru paelpot caur degunu,man tas ir kā narkotiku sunim,un visas pilsētas smakas tā cērtas degunā,ka izēd manas spalviņas. :( :D NU labi,spalvas jau nenoēd,bet sajūta tāda. Ļoti nepatīkami elpot caur degunu.

Meitenes, man ir problēma, kas nav tagad aktuāla, bet vispār.

Kā jau te dažas zina, sveru 108 kg, bet nu jau 3 dienas uzvedos labi un esmu atsākusi iet uz aerobiku. Ievērojot 3dienas pareizu uzturu un 2x būdama treniņā, neesmu zaudējusi pat ne 100 gramus, man liekas, ka pat 200-300 ir klāt.

Viss organisms no vingrošanas stīvs. Zinu, ka sākot vingrot pieaug muskuļi, bet vai jau tik ātri?

Labi, tagad es vēl neko, ka pat 100 grami nav zaudēti, bet kā lai nepazūd motivācija, ja es cenšos, bet nekas nemainās? Jūtos, protams, labāk,bet gribās ar to ciparu redzam mainoties.

Robīte noteikti nekāp uz svariem katru dienu, ja tas acīmredzami varētu būt iemesls bezmotivācijai.
Kāds ir Tavs uzturs? Vari uzrakstīt sadalījumu pa ēdienreizēm, daudzumu? Tad varētu paanalizēt.

Tieši tā,uzskatu, ka svari mājās - tos nevajadzētu turēt, izņemot virtuves svarus, savu svaru nezinu - nesatrauc, jo svarīgi kāds ir izskats kopumā. Pa 3 dienām nekas nevar mainīties, tas taču ir tikai 3 dienas.
Cerams, ka izdosies noturēties un viss būs labi.

Robīte Tas ir tikai normāli. Ja sports un veselīgs ēdiens nav bijusi Tava ikdiena,tad šobrīd organisms ir nelielā stresā,kamēr pieradīs pie jaunā ritma. Tā ir pavisam normāla parādība.

Robīte, trīs dienas nav pilnīgi nekas!

. . tieši tāpēc man mājās nav svaru. Kad dzīvoju dzimtajās mājās, svēros rītā un vakarā un tas bija drausmīgi. :D Tagad nosveros dažas reizes gadā un man ir labi. :) Vienmēr intriga pirms svēršanās.