TIEVĒTĀJAS III

Man vislielākā apetīte vienmēr ir pēc pusdienām, ap kādiem 16.00 nez kāpēc, tāpēc labāk to visu pataupīšu uz kādiem 16,17, savādāk nevarēšu iztikt lidz vakaram, ja apēdīšu ātrāk un tad vairs nebūs ko ēst launagā.

Man brokastīs atkal bija auzu pārslu putra vārīta mandeļu pienā (un ūdenī), iemaisīju šokolādes proteīnu putrā , uzbēru nedaudz riekstus un iemaisīju 1 šokolādes gabaliņu. Nu tiiiiiik nenormāli garšīgi! Šīs ir manas mīļākās brokastis, gribēsies tagad katru dienu tādas brokastis. :D


Un Kampanella, iesaku tad ņemt uz darbu līdzi vairāk veselīgo uzkodu, ko vari starp ēdienreizēm ēst, lai nav lieli starplaiki un lai nav brīdis, kad ir bada sajūta.. tā paātrināsi vielmaiņu.

Kā jūs domājat, vai vienā dienā es varu paņemt divu dienu treniņus? Es domāju vai tas organismam neradītu pārpūli vai šoku..

ai cik man reizes arī badošanās nav nākusi galvā :D bet es to vnk nevaru izdarīt :D Kādreiz ievēroju atslodzes dienas, tad jā - vienu reizi nedēļā neēdu praktiski neko, bet lietoju šķidrumu. Protams arī pārējās dienās centos (CENTOS) ēst labāk :D Tas vismaz mani iekustināja sākt kko darīt lietas labā, kad ievēroju, ka josta aizvien ciešāk jāvelk, līdz pienāca brīdis, kad bija jādur jauns caurums :D Es arī vēl īsti nesaprotu kā un cik daudz man būtu jāēd, lai svars galvenais nesāktu augt klāt.
Pārēšanās arī ir mana problēma :D it īpaši, ja izdodas ļoti garšīgas vakariņas, tad ir vāks :D ar to es arī cīnos.

Grūti jau ir man ar savu smadzeni arī cīnīties :D Zinu, ka ir jāēd normāls ēdiens, lai visas organisma funkcijas normāli darbotos (jo pirms tam man vnk pazuda MR) BET ir atkal tas stopperis galvā, kas domā, ja sākšu ēst vairāk vai, tad svars pienāks klāt, kas nekam neder :D

Un vispār sāku arī es uz darbu ņemt līdz kādu ābolu, sausmaizītes, lai tad, kad man rēgojas tie cepumi priekšā, ir pašai savs graužamais :D
Arī mājās bērna cepumu trauks ir nolikts tur, kur neredzu, bet priekšā visur āboli :D

Pusdienās man bija 3 fitnesa maizītes ar 40 gr avokado uzsmērētu un bundžiņu tunci savā sulā (pa virsu avokado uz maizītēm). Manuprāt, labs variants, kad nav laika vai negribas neko ilgi gatavot - ļoti ātri un ērti, var uz darbu paņemt līdzi vai arī darbā ātri uztaisīt.
Kopā 368 kalorijas, 13 gr OH, 39 gr OB, 15 gr T.
Man vēl bija klāt kafija ar mandeļu pienu un jūtos labi paēdusi.

Klau, dāmas, gribēju vienu štelli paprasīt lietpratējām.. Esmu ievērojusi aerobikā, ka daudzas meitenes nēsā īpašas jostas, šortus utt. zem sporta tērpa.. Tas ir tā kā papildu notievēšanai? Ja jā, kur tādas var dabūt?
Neērti tā prasīt svešam cilvēkam..Ja nu kādas veselības problēmas vai kas.

Lee, Tu mandeļu pienu dzer kaut kādu veselības problēmu dēļ vai arī viņš ir ar kaut ko labāks uzturvērtības ziņā?

Feline Mandeļu pienā nav laktozes un glutēna. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc viņš ir labāks un organismiem vieglāk panesams, sagremojams.

Cik aptuveni kcal varētu būt tādā maizītē? Un, cik ir pašā viducītī, jo man nenormāli garšo tas viducis :D Pie mājas veikalā pieveda. Gribu nopirkt :D

Manā piemājas veikalā ir anormāli garšīgas austiņas. Neticu, ka var būt veeel garršīgākas. Piektdien apēdu divas un sestdien trīs. Nu tiiik labas!

Diez, kura piena ir glutens, hihi... :D

Romyy Daudzos sojas pienos, piena dzērienos ir glutēns, tāpēc to pieminēju. Pamatā gan nav, tiesa.

Feline , es izvairos no piena produktiem, jo man ir alerģija (it kā), parasti dzeru sojas pienu vai mandeļu.

+ uzskatu, ka piens nav pieaugušo dzēriens. :D

es laikam nevarētu bez piena dzīvot :D īpaši bez biezpiena :D

RainyDay nu līdz 300kcal stabili vajadzētu būt bet vai tiešām tādu draņķi gribas ēst?nav žēl savu organismu?

es šodien atsāku skriet zālē(pirms tam tikai ārā)...mērķis tas pusmaratons nākamgad!
lepojos ka kājas kļūst aizvien izturīgākas un spēcīgākas :)

jaukums Jā, ļoti garšo tas biezpiena viducis. Visu maizīti atdodu sunim parasti :D

Interesanti, kā to biezpiena pildījumu taisa.. Noteikti cukurs, biezpiens..vēl kaut kas?

..un manna