TIEVĒTĀJAS III

Catherine, it kā jau var būt par daudz augļu, bet man personīgi šķiet, ka tā labuma tur tik un tā ir vairāk un ka var ēst ar pilnu muti. Es tā vismaz daru :-D

Antigone, zinu, ka mēs ne vienmēr esam bijušas uz viena viļņa, bet izskatās, ka šobrīd esam gan, un man ir tik liels prieks par tevi un to, ka veselīgā dzīvošana dara tevi laimīgu.

Nekādi šodien nespēju salasīt 1000 kcal. Pfff.... Nezinu kāpēc, bet dienas, kad apetīte ir pazudusi, mani nomāc vairāk par cheat dienas....

Svarīgi ir tas, ko Tu paēd.
Kaloriju skaitīšana ir priekš ļoti resniem cilvēkiem, kuriem vajag kaut kādas robežas un limitus dienā, manuprāt.
Ir atsķirība vai ēd labos taukos vai sliktos. Labāk jāpēta sastāvs, nekā kalorijas jāskaita. Piemēram, cukurus, Oh utt

Es tomēr domāju, ka svarīgs ir gan tas cik, gan tas ko. Man ir vajadzīgi šādi rāmji. Man tie palīdz. Pretējā gadījumā, man ir tendence ieslīgt vienā vai otrā galējībā. Darbs ar sevi mūža garumā, tā teikt.

Labrīt!
Man brokastīs divi sautēti tomāti un omlete no divām olām, kafija ar pienu.

Labrīt :-)
šorīt brokastīs: omlete no vienas veselas olas un diviem olu baltumiem, apceptas tomāta ripiņas, 12% fetas siers un klāt piegriezts svaigs gurķis :-)

Nu ja visas, es arī. Man brokastīs pilngraudu rudzu putra ar riekstiem un tk medus, balta kafija.
Šodien beidzot atgriezīšos zālē, nevaru sagaidīt (l) Gribējās iziet paskrituļot, bet šķiet vasara par mūsu nostūri aizmirsusi, nenormāls vējš un kaut kādi +13 šodien tiek solīti. Siltāks jau īpaši arī nav bijis, neesmu vēl šogad izgājusi ārā bez ādas jakas vai trenča :-/ NordicBelle, kā jūsu galā? Kur Tu vispār dzīvo, ja nav noslēpums? Vari arī privāti :)

Lai visām forša diena!

lai iet arī manas brokastis :D Vājpiena biezpiens/banāns/Skyr/ kanēlis. Viss kopā samičkāts bļodiņā :D ņammmmm un protams kafija. Tgd lidošu uz randiņu ar eliptisko :D

Hello. Man proteīna pankūka ar vienu dzeltenu un diviem baltumiem. Zemesriekstu sviests on the top. Mellenes un arbūza sķēles blakus pankūkai. Ideālas brokastis. ;))
Un protams, ka kafija ar pienu. :))

Man šodien gribas latviskas pusdienas un neko sev nevaru padarīt - kartupeļi ar biezpienu un siļķi :D gribas un viss, tātad taisīšu
brokastīs būs omlete ar mazliet sieriņu un mājās kūpinātu gaļiņu, tostermaizīte ar avokado pa virsu, kafija ar pienu! :)) bet vēl būs tikai

Šorīt uzcepu brokastīs pankūciņas - samaltas auzu pārslas, ola, banāns, biezpiens. Nu man likās ļoooti garšīgi, kā tādi īsti biezpiena plācenīši (putra katru dienu jau apnikusi), bet draugs teica, lai vairs tādas necepot :D

Antigone mmm pilnīgi siekala notecēja lasot :D Padalīsies, kā taisi savas pankūkas?
No rīta bija treniņš, pēc treniņa smūtijs - vanilla whey, banāns, zemenes un ūdens mmm garšoja, kā saldējuma kokteilis :)(l)

AneteOz

Hello, 1olas dzeltenums, 2baltumi, mazliet vājpiens, tējkarote rudzu miltu, 1scoop ar proteīnu.
Samaisu bļodā, lai bez kunkuļiem(galvenais, lai konsistence nav pārāk šķidra).
Leju uz uzkarsētas pannas ar olīvelļu. Apcepu no abām pusēm, piemetu mellenes klāt(man patik, kad mellenes ir siltas un izkūst). Un, kad viss gatavs (viena proteīna pankūka sanāk) un lieku klāt zemesriekstu sviestu, un atkarība kādi vel augli ir ledusskapī( vislabāk ar zemenēm un kivi)

kanēli ari var pievienot garšai, kad masa ir gatava!

pienācis laiks pusdienu atskaitei :D :D

man bija ledussalāts/tomāts/avokado/mozzarella/baziliks plus mērcīte no balzamiko/sinepēm/olīveļļas. Baaaigi labi :) Kkā nebija luste visu svērt. Tad nu nav ne jausmas cik kcal, bet nu neuztraucos, jo tur nekas slikts nevar sanākt :D

Vakariņās ēdīšu lieso mājas sieru. Un cerams tas būs viss :D

un tās pankūkas izklausās tiešām ņamm.. gan Antigones, gan twinny :-)

man jautājums par proteīnu - kur un kādu jūs pērkat?

Paldies par recepti :) noteikti izmēģināšu :) tikai man mājās nav rudzu milti, pamēģināšu ar pilngaudu auzu miltiem:-)
Pēdējo es pasūtīju no www.myprotein.com http://www.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html tur vispār visādas foršas daudz gardas lietas, protīna maize, zupas utt :-)

Cik par piegādi jāmaksā? (man slinkums meklēt, sorry) :D

Reāli tā pankūka prasa kādas max 10min no rīta, lai būtu gatavas brokastis, manuprāt, ātri. :-)

Man pusdienās bija šķelto Zirņu biezenis un vistas fileja ar tomātiem un ananāsiem, seleriju.
Vakariņas jau gribas, bet nezinu ko!