TIEVĒTĀJAS III

Sen te neesmu neko rakstījusi :-)
Manuprāt, katrs pats ēd, sporto, tā kā uzskata par pareizu, cik tas pareizi ir, tas ir cits jautājums, bet ar laiku parasti katrs iepazīst savu ķermeni un sāk darboties saskaņa ar to ;)
Es esmu baigā sajūsmā atnāca manis pasūtītie "gudrie" svari, tur var redzēt cik %tauki, ūdens, kaulu masu, pamatvielmaiņas ātrumu utt, ehh esmu sajūsmā (l):-D

Kur un pa cik var dabūt tādus svarus? :D

Es laikam zinu par kādiem svariem ir runa :) Viņi nav baigi dārgie?
Es parasti gāju uz to Herbalife klubiņu uz tādiem svērties, bet tagad veselu mūžību nav tur būts. Gribētos uzzināt, kas ir mainījies no tā laika līdz šim.

Šie ir tie ? http://www.berkeleywellness.com/healthy-eating/diet-weight-loss/article/body-fat-scales-step-righthttp://www.berkeleywellness.com/healthy-eating/diet-weight-loss/article/body-fat-scales-step-right

Nu nav tā, ka tauku viscaur ir vienlīdzīgi sadalijusies

http://www.euronics.lv/t/61973/svari/diagnosticejosie-svari-bg64-beurer/762-11
šitie, viņiem laba atlaide :-)

Kā Tu domā, tie svari rāda daudzmaz precīzi? Kaut kā uzticība nav :D

Ķermeņa tauku noteikšanai ir 4 metodes- svari, kalkulators, klipši un DEXA scan. Kalkulatorus var atrast netā un tas ir par brīvu, klipsi var pasūtīt ebay par 3-4€. Visas pirmās 3 metodes ir viegli neprecīzas, 1-3% nobīde atkarībā no ķermeņa tipa, ūdens aiztures utt. Vienīgā precīzā metode ir DEXA, bet tas ir dārgi un ar radiāciju. No otras puses, tā 1-3% kļūda nav tik sasodīti svarīga, jo ja cilvēks ir resns, tad nav baigi starpība starp 50 un 52%, ja tievs, tad 21 un 22 arī nav baigā starpība... Tā man vismaz šķiet ;-)

Nu jā, noteikti, ka starpība nav tajā 2% kļūdā :D internetā esmu kkādos kalkulatoros kko spaidījusi :D

Nu tā, meitenes man šodien priekšā galīgi grēcīgs vakars - draudzenei apaļā jubileja, kas nozīmē visas no tā izrietošās sekas :D Tā kā, ja es nedēļu pēc tam te vaidēšu par sevi, tad ziniet :D

Svarus vajadzētu laicīgi izmest pa logu :D :D

Es esmu baigā sajūsmā atnāca manis pasūtītie "gudrie" svari, tur var redzēt cik %tauki, ūdens, kaulu masu, pamatvielmaiņas ātrumu utt, ehh esmu sajūsmā

Kopš nopirku šādus svarus, uz citiem vairs nekāpju :D ;)

Vasara jau ta teikt,klauve pie durvim,tadel jasasparojas vel vairak(l) .No novembra vidus censos est daudz maz veseligi,protams bija brizi kad pagrekoju,tomer svars krit,nav jau nekadi dizie panakumi(t).Ziema sveru 63 kg(t):-(,sobrid 55.2kg . (e) merkis ir 53kg.Domajams ka lidz peldkostima ta sakot sezonai to dabusu:-P(l)

šorit jau sveru 63kg no rita ir rezultāts. eju uz sporta zāli, arī gribas nosmest līdz 53. Ja tā turpināšu kā līdz sim tad izdosies. (l)

Nja, svars tomer nav pats galvenais,bet tomer... Ieraugot skaitli,nu ir tas prieks,kad ir mazak ka iepriekseja diena!8-)

Lasu te par gudrajiem svariem,kur vinus pirkat? Te no LV,vai no arzememe sutijat?Butu loti interesanti uzzinat,ko tad man vini uzraditu:-D

meitenes, kā lai tiek vaļā no gurnu tauciņiem? viss pārējais ir diezgan slaids, tik uz gurniem sēž mīkstumiņi. varbūt kādi vingrinājumi?

Lai kā mums visām tas nepatiktu, spot reduction nedarbojas. Nāksies vien trennēt visu rumpi kopumā! ;-) Jillian Michaels jūtūbē ir visādi jauki workout video - kardio intervāli (dedzina tauciņu) ar body weight vingrojumiem spēkam un stingrumam.

oi, ja varētu tikai no vienas konkrētas problēmzonas tikt vaļā, es būtu laimīga :D Bet tiešām tā nenotiek ;)

Visa pamatā, grozies kā gribi, ir uzturs. Sprots, protams nostiprina, veido muskuli, bet ja tie ir tauki, kas nepatīk un traucē, tad vnk jāpamaina uzturs :) Tas tāpat kā ar presīti - tu vari 1000x presīšu vingrinājumus dienā taisīt, tāpat to 6 paku neviens neredzēs, ja tev puncim apkārt tauku slānis būs :D

Man šobrīd tas labums nāk nost no "balkoniem", nezinu cik ilgam laikam vēl būs jāpaiet, lai to vēderiņu dabūtu prom :-D
Pagājusī nedēļa galīgi nebija laba uztura un treniņu ziņā - pārāk daudz čītu un pārāk maz sviedru, līdz ar to svars stāv uz vietas. Bet šodien ir atkal jauna diena! ;-)
Par to, ka presi zem taukiem neredz... Man treniņu telpā ir riktīgi riebīga lampa - spīd no augšas un viena stūra ar halogēnspuldzēm. Celulītu var redzēt arī vietās, kur dienasgaismā neredz, bet no otras puses, arī muskuļus var izcili redzēt. Un tajā gaismā var riktīgi redzēt kā zem mana vēdertauka veidojas sešpaka - sāniņi, augšiņa, viduslīnija, nu, tik smieklīgi, jo reāli jau tur priekšā joprojām ir speķītis :-D es nevaru vien sagaidīt, kad varēšu to smuko punci satikt! (l)

Chau,aktivistes!

NordicBelle, malacis! Tas bus kaa Ziemassvetkos atpleest davanas,tada drosi vien bus sajuta,kad ari bez speclampam savu presiti ieraudziisi(l)

Paldies,man iet gruuti. Tik gruuti cinities ar sevi vel nekad nav bijis. Motivacijas truukums,muzhigais izsalkums, nodarbibas shkiet bezjedzigas jo eedu vairak kaa nosportoju+galva skan jautajums "vai pareizajaa virzienaa tiek tereta energija?". Labak butu autoskolaa gajusi vai ko lietderigaku darijusi. Menesis cauri,bet svars ne pa kg,da ko tur,par pus kg pat nav izkustejies.

Sveikas, tievās! :-)

Man pagājušā nedēļa pa pusei slinki pagāja, jo tikai pus nedēļu bija sports, pārējās dienas bija stress par savu darbu :-D Bet nu viss garām un ar jaunu cīņassparu iekšā! Svētdien ieraugot uz svariem savu mērķa svaru, izlēmu, ka būs čīta diena, īstenībā tik laba sajūta apēst kūciņu un treknus sušī! (l) Bet jāsaka, ka šausmīgi grūti izlemt ko tieši varētu apēst neveselīgu :-D Bet viena šāda diena, un viss, vairāk pat neprasās! Gaidu nākošo!

Man ne uz ēšanu apnikums, bet man uz sportu.. Laiks nekāds, skriet ārā nepatīk pa šitādu, mājās istabā arī apnicis savu programmu pildīt..bet nu ko darīt, jāpiespiež sevi vien ir!

Visām motivācijas pilnu nedēļu!