TIEVĒTĀJAS III

surli_murli Paldies :) būtu labi, ja vien es pati par to priecātos. :D

sophie Tieši Tā. Tu uztvēri manu domu. :)


Feline Ciklējos uz svaru, jo spoguļattēls arī saka - eu, meitēn, varbūt STOP? Krūtis krietni mazākas, rokām asinsvadi cauri spīd, bet mieirnu sevi, ka man āda plāna. :D Žāvējot rokas pie jaudīgāka žāvētāja roku āda staigā pa vēja plūsmai. :D

Jautājums visām - man tagad vajag vairāk ēst vai ne?

+šobrīd ļoti stresains periods un antibiotikas vēl tiek dzertas

Jautājums visām - man tagad vajag vairāk ēst vai ne?

+šobrīd ļoti stresains periods un antibiotikas vēl tiek dzertas

Aha, bet saprotama lieta, vairāk - tas nenozīmē fastfood. :)

Kā Tu tagad ēd? Ar kaloriju deficītu?

Žāvējot rokas pie jaudīgāka žāvētāja roku āda staigā pa vēja plūsmai.

a man arī šādi ir un nejau tāpēc, ka esmu baigi tieva , vienkārši žāvētājs jaudīgs :D

Jautājums visām - man tagad vajag vairāk ēst vai ne?

es teiktu, ka Tev varbūt vajag ja ne izvairīties, tad samazināt kardio treniņus..

CrazyMonday, centies ēst lēnos OH vairāk un olbaltumvielas. Griķus, brūnos rīsus, pilngraudu makaronus, kvinoju, auzu pārslas utt. un gaļu vairāk..
Tev strijas arī ir no strauja svara zuduma?

Atbildēšu visām vienā piegājienā. :D

Kardio treniņu man praktiski vairs nav. Kopš piefiksēju, ka izskatos pārāk tieva, kardio praktiski netaisu.
Pamatuzturs - auzu pārslu putra, rīsu pārslu putra, rīsi, griķi, vista, burkāni un citi dārzeņi, PS pēc katra teniņa, ja iet iekšā, jo citreiz nemaz neprasās.
+atļauju sev visādus našķus ik pa laikam, jo redzu, ka tas neko diži nemaina
Kalorijas gan neskaitu, bet man šķiet, ka deficīts noteikti ir.
Nezinu, varbūt porcijas lielākas jāēd.

Striju nav.

Feline, nu bet toreiz tas viss pārgāja, sāpes un jušanas vienādas? Nu tāpat paliek 2 rīcības varianti, ieklausīties sevī, savā iepriekšējā pieredzē un domāt, ka pāries, vai speciālists.

CrazyMonday, paskaiti kādas 5 dienas kcal un uzturvērtību (OB, OH, tauki). Tad arī izdari secinājumus. Citādi sanāk tāda vainas meklēšana abstraktos apstākļos.
Tu esi iedomājusies, ka jāuzņem, piemēram, vairāk OH, bet patiesībā, tev uzturā nav, piemēram, tauki un vispār tiek bremzēti organismam svarīgi procesi.
Nu visādi var būt.

Feline, nu bet toreiz tas viss pārgāja, sāpes un jušanas vienādas?

pārgāja , jā, bet tāpēc, ka atteicos no velosipēda kā kardio, pārgāju uz eliptisko. Toreiz vainu novēlu uz pārlieku vienveidīgu slodzes veidu, tagad noveļu uz daudzajiem km . Jo nobraucot tikai, piemēram, 20km, sāpju nav :)

CM, ēd vairāk riekstu ;) Tā veselīgā veidā ātri sasniegsi vajadzīgo kaloriju daudzumu. Bet vispār piekrītu womankind.
Cik Tu gara esi? Forši, ka saproti, ka ir jāapstājas, tas nozīmē, ka ar galvu viss kārtībā. :D

womankind Paldies, centīšos paskiatīt, bet vispār šķiet, ka labo tauku krietni par maz.

Parfait 1, 67

Forši, ka saproti, ka ir jāapstājas, tas nozīmē, ka ar galvu viss kārtībā.

Paldies par labiem vārdiem. :D

čau!!

šodien trenere mani apmērīja un izmērīja :D rokām muskuļi pienākuši klāt, līdz ar to pleci mazliet platāki :D kkādi milimetri ir pakustējušies vēlamajā virzienā, kas priecē :) vienīgi nu kā lai cīnās ar to saldumu kāri? viņi visur ir - kur eju tur ir :D pati sev pilnīgi neko nepērku - atnāku mājās, mamma rausi izcepusi, aizeju uz darbu, tur kāds cienā ar saldumiem utt... tracina ārā. Es zinu, ka nevajag ēst tos draņķus, bet tajā brīdī, kad man acu priekšā tas viss stāv, manī atslēdzas smadzenes, un ieslēdzas kuņģis :D

Tā skaitās diēta/svara nomešana, ja dienā apēdu tikai šokolādi, saldumus, bet iekļaujos 1300kcal+sports? Protams, šāds uzturs nav katru dienu, bet tikai tad, ja ļoti, ļoti kārojas kko saldu, jo bez "stiprā" ēdiena varu šad tad iztikt.

CM nejokojies ar ccal deficitu!!!! sabremzeesi savu vielmainju..bus chau... pat nespej iedomaties,kas tas ir par beeeeeeeeeeee.....

es rit uz zaali....jipiii...... baidos :D :D :D jo nezinu,kas ir sports vairs..tik zinu,ko nozimee EEST suudus :D NAV LAIKA NEKAM :D...pierakstijos uz kaut kaadu nodarbibu, nezinot kaadu :D redzes :D

Brīt! :)



YORK

ja ļoti, ļoti kārojas kko saldu

labāk apēst šokolādes gabaliņu katru dienu, nevis ik pa pāris dienām iemočīt visu šokolādes tāfelīti un vairs neko neēst.

buuuuu, kuru sporta klubu iepriecināsi ar savu klātbūtni?

Man nekā jauna. Baigi grūti dzert ūdeni tādā laikā. Istabas temperatūras ūdens liekas TIK auksts.

Mans atklājums tievētājām: Rudzu pilngraudu miltu un kliju sausiņi ar 25 % šķiedrvielu saturu. Es pirku Maximā.

nu kā tas var būt, ka vienā dienā tu skrien un jūties labi, forši un viegli un ar prieku vari noskriet tos 10km, bet citā dienā 5km liekas kā murgs un arī pulss ir augstāks kā parasti pie tāda ātruma, ar ko tas saistīts? :/

gandrīz nedēļu noslimoju, līdz ar to mani baroja mani vīrieši: frī kartupeļi + cīsiņi + salāti ar krējumu utt. un nekādu kustību ārpus gultas :D Šausmas, tā gribas beidzot kaut ko veselīgu :D

Feline, vai nu tu biji pohaina, vai trūka OH. :D

Labrīt meitenes!
Šorīt nomēriju savus apkārtmērus. ārpràcccc!!!! +/- visur2 cm klāt kamēr pa vasaru neportoju. :(
Nekas, par to man tagad ir tāda motivācija ;-)

No rītdienas man darbā sākās brīvāks režīms, tad arī vairāk varēšu pievērsties sev ;-)
Kamēr vēl laiks atļauj paskriešu un pavingrošu svaigaā gaisā bet tad jau nopietni vajadzes sakt domat par zaali
;-)
Feline man arī tā pat ir bijis skrienot- es pat nezinu kas to ietekme- ja cilvēks regulari skrien- bet citreiz ir tik gruti noskriet paris km, bet citreiz 10 - 15var noskriet ar sajutu- ka varu veel.