TIEVĒTĀJAS III

Es arī gribetu augšstilbus 45 cm :D Svēru pat 47 kg, un tie kā stāvēja 50cm, tā stāvēja :D

Jā 50kg uz augumu 1.70m ,tīri normāli būtu , bet nu es gribu vismaz līdz saviem 53kg aiziet.

Andie, tev ar tādiem mēriem vajadzētu nevis uz cutting, bet gan uz gaining diētas sēdēt... Nu, kāpēc tev tie kg tik svarīgi? Kāds izmērs tas ir? 34? Nav tak svars uz pieres rakstīts... Ja vēl tauku procents tevi uztrauktu, to es varētu saprast, bet ne svars... 6paka var arī nebūt tapēc, ka nav muskulis kārtīgi uzaudzēts nevis tapēc, ka tauki pāri. No kardio tu ari "uzpūstus" muskuļus nedabūsi. Sievietei vispār tādus ir nenormāli grūti dabūt :-D

Par zivju eļļu - kapsulās viņa nav tik laba. Vīrs nopirka "ar citronu garšu", bet man jau no pudeles paskata vien lūpa raustās. Bet ja Camille saka, ka jādzer tad jau savādāk nevar, jo es arī gribu tāda stipra būt :-D

Un jā, negals vien ir ar tiem svariem, es arī kopš viņi mums mājās uzradušies, pārāk bieži uz viņiem kāpju :-D

Man augšstilbi ir 53cm un man manējie nu nemaz nešķiet resni. Turklāt man ir šauri gurni un proporcionāli mazliet platāki pleci, drīzāk prasītos vēl bišķi uzkačāt, lai simetriskāk :-)

Tāpēc ,ka esmu briesmīgs pedants attiecībā uz savu izskatu, 34 izmērs 36, es visu laiku uzturu konstantu svaru un apkārtmēru ,bet te svars pēkšņi augšā. Tauku procentu man kaut kad mērija, bija laikam 13,8 vai kaut kā tā. Man nav izprotams no kurienes tie uzradās ,tā pēkšņi, un lejā neiet, mani tas gan biedē, gan tracina, vienlaicīgi. Es nedomāju lielus ,uzpūstus:D tādus es zinu ,ka tur ir grūti, kā arī pati nemaz negribu:D

Nu, nezinu kā lai tev palīdz... Varbūt padzer Jillianas ūdeni nedēļu (2l ūdens,maisiņš detox tējas, karote dzērveņu sulas, karote citronu sulas) un pamēģini ēst vairāk OB un tauku. OH tomēr aiztur ūdeni - nonāks ūdens svars nost, tad varēsi spriest cik un kā. Kā ar progresu sportā un enerģijas līmeni?

P.S. Un jā, es domāju, ka tev ļoti, ļoti jāuzmanās, lai nenodarītu sev pāri. :-)

NodircBelle- būs jāpamēģina tas dzeramais:D
Enerģijas līmenis ir gana augsts, es cardio tā prātīgi , nepārforsēju , reāli sanāk ,kas stundas laikā 600kcal nodedzinu, mierīgā tempā. Reizēm pat novēroju ,ka uzspiežu to 1.5h un cardio ,bet efekts nekāds ,tad sadale ir 10km mierīgā tempā skrienam, ātrums 10-13k/h svārstās ,jo limits ir 55min, 5min izstaipīties un tad paņemu ar lecamauklu vai eju baksetbolu paspēlēt.Ikdienā ir 55min skrienu tos 10km, 5min stiepjos pēc tam 15 minūtes joga ,pilates vai arī turpinu stiepšanos. Es tos Oh uzņemu daudz ,lai nodrošinātu enerģijas pieplūdumu.

Man arī ir samērā šauti gurni un pleci gana plati. Līdz šim pēdejos gadus 3 nav sanācis sevi traumēt.

andie, pamosties.... baaac...... 45cm... aaaaa... par kadiem muskuljiem Tu runaa?.. meiteen, atjedzies.... nav brinums,ka Tev svars nekrit.... Es visam shitam izgaju cauri gadu atpakalj..... pilnigi liekas,ka Es runaaju... bet lien aaraa no taas bedres... goda vaards, Tu sevi bendee:(... un tikt aaraa no taas bedres ir gruti..psihologhiska ciinja nemitigi notiek ar - gribu nost svaru-> gribu veselibu.... bet nu atkal tuksha runashana... bet nu Esmu bijusi Tu un negribu tur vairs but....

nu man uz manu augumu 162 cm tie augšstilbi tīri nesimetriski liekas :D Bet nu zinu arī, ka man tāds ķermeņa tips vnk ir - gurni un augšstilbi vienmēr būs plati. Tad nu jāstrādā pie tā, lai vismaz tur viss ir stingrs :D Kas arī īpaši ātri nenotiek :-/

Lielisks raksts par to kā iegūt sapņu ķermeni, šoreiz no CrossFit perpektīvas, bet, principā, CrossFit vietā var likt arī svarcelšanu un spēka treniņus in general. Tiešām iesaku izlasīt :-)http://www.crossfitsouthbay.com/skinny-fat/

Ok, es eju dzert zivju eļļu, airēt un vārīt melnās pupas :-D

Un fejja, es esmu 161cm :-)

buuuu ,man miesas būve to ļauj ,man ir šauri gurni ,līdz ar to arī augšstilbi ir attiecīgi tādi, man ir izteikta plecu zona , tāds V ķermeņa tips:/. Šī nav berdre ,tas jau ir ārpus bedres ,kas man bija, jo reāli tie 53kg neizskatās par maz uz manis, mani satrauc fakts ,ka tik pēkšņi uzauga un nevaru ieiet atpakaļ ritmā.

Nu tad es nez, tad varbūt tās ir manas iedomas, vai nepareizi mēru :D Bet vnk tā ir ķermeņa daļa, kas man sevī ļooti nepatīk :D Jāiemācās pieņemt sevi vienreiz :D

un svari jāmet ārā :D :D

andie.. ja tev apmierina spoguļa attēls nav ko par tiem cipariem cepties... tie ir tikai nenozīmīgi skaitļi attiecībā pret to kā jūties ;-)

Wow es esmu 175 Un nemēru ciskas, bet pēc šis apspriedes noteikti mērītu, ja Butu kaut kada pusaudze, kas šito lasa. nedzenam sevi un pārējos cilvēkos kaut kādos stulbos parametros. Es atbalstu veselīgu tievēšanu un sportošanu. Kaut kāda sevis mocīšana sanāk, ko Tavs ķermenis Tev tik sliktu ir izdarījis, ka nav iespējams to iemīlēt kāds tas ir ?

Neviens jau nesaka kādiem jābūt ideāliem parametriem. Man vnk tā ir lieta, ar ko cīnos visvairāk, tāpēc arī mēru, lai redzētu vai kkas mainās. Un ne jau katru dienu :D

Būs laikam svari jānoslēpj:D
Antigone, es vnk zinu ,ko es gribu redzēt, uz to arī eju.

Nu ja dari visu pareizi un neatmet ar roku, tad jau LOGISKI ir kaut kam jāmainas. Laiks radīs. :-De