TIEVĒTĀJAS III

inga88

Bet man nepiedāvā izvēlēties no kaut kā! Es mēģināju nokopēt bildi un iekopēt tajā logā, bet neparādās pat opcija paste, vienkārši atveras tas logs, kas ir tukš un viss. Man tajā jāieraksta bildes nosaukumus vai kas ?

Ak jel :D Man gribētos palīdzēt, bet tik daudz esi man braukusi virsū, ka laikam atturēšos :D
andie, aizej pie dieatologa! Grūti jau kaut ko ieteikt, jo nezinām, ko precīzi esi darījusi un kāda ir Tava ēdienkarte :)

Tās, kas brokastīs ēd auzu pārslas. Jūs katru rītu vāriet tās katliņā ar/bez piena vai vienkārši aplejiet ar ūdeni un uzbriediniet? Kādas auzu pārslas izvēlaties?

Andie, kur tev no tā milzu kardio vēl muskuļi radīsies! :-O kardio pie tāda apjoma un tāda kcal deficīta kanibalizē muskuļus un tu sev izdari lāča pakalpojumu. No cik uz cik tu vēlies tikt?

Par auzām - vāru ūdenī un vārīšanas beigās pieleju nedaudz piena. Sanāk tikpat garšīgi kā pienā vārītas. Vēl var vakarā ielikt burciņā kopā ar mazliet ūdens/proteīna/grieķu jogurta, rozīnēm uc piedevām un no rīta būs sabriedusi "aukstā putra", ko var ņemt līdz uz darbu :-)

Par Antigones kilogramu un uzturu - ja bildi nevari ielikt, lūdzu, atsauksmes uz uztura speciālistiem vismaz. Citādi tu te mūs kaunini, ka mēs vecus pētījumus lasām, bet nestāsti, kur tad ir tie jaunie. Un vēl tu varētu mums pastāstīt kā tu 5 dienu laikā dabūji 7000kcal deficītu nebadojoties un napārtrennējoties. Baigi interesē! :-D

Uzspied uz tās kociņa ikonas, atveras logs, iekopē linku un spied OK. Elementāri.

Ah, es bildi nomainīju tur mans puncis redzams ;) kas ir mana resnāka vieta ever. Es nemāku šeit bildi ievietot bet velak vairak pa studēšu.
Variet kritizēt, bet man visu manu dzīvi ir bijusi riepa. Bet tagad vismaz kaut kas sāk veidoties ;)

Nē, ne tādēļ, ka dzeltenums slikts, bet tādēļ, ka saldais olu kultenis labāk garšo, ja tikai baltumi;-)
andie... nezinu, jau ko esi izmēģinājusi. Ja esi vegāne, vai esi mēģinājusi high carb low fat vegan diet?

Nevienam šeit nav mērķa kritizēt tavu riepu, jo tā nav mūsu problēma. Problēma ir tava attieksme un manieru trūkums. :-D

Par pārslām - tikko beidzās auzas ar klijām, bija ok. Parasti katliņā ieleju ūdeni, mazliet piena, pārslas un pavāru. Tagad nopirku savas 5 graudu. Tās tomēr vislabāk garšo :D

Man gan šķiet, ka andie vajadzētu dzīzāk "high fat, high protein" un locīt iekšā melnās pupas, hummusu, avokādo, sojas proteīnu, kokosriekstu eļļu un riekstus. Un sākt trenēt spēku, lai aug muskuļi, kuri tos ķermeņa taukus dedzinās (re, man arī ir visām problēmām tikai viens risinājums :-D )

Dāmas, man jums jautājums - paceliet roku tās, kuras dzer zivju eļļu! Vīrs mani rāj, ka jādzer, lasu par Camille Leblanc-Bazinet diētu un viņa arī saka, ka jādzer, bet man tiiiik ļoti negaršo :-D

Kas ir melnās pupas?

Wiki par melnajām pupām - http://en.m.wikipedia.org/wiki/Black_turtle_bean Kā redzi pēc cipariem daudz šķiedrvielu un proteīna :-)

NordicBelle- no 57 uz 53 ,protams ja lidz 50 aiziet ar nebūtu slikit, jo uz maniem 170 tīri nornāli būtu. Nu Cardio man ir 1stunda 600kcal ,pēc tam vēl pēc visa iet stiepšanās ,pilates ,joga ,uz minūtēm 15-30 ,lai drusku atiet ķermenis. Būsi pārsteigta ,bet muskuļi ir man ,uz kājām ,uz muguras uz rokām ,gana labi , sešpakas vēl nav :D,nav sapūsti ,diezgan stiegraini. Bet svars uzaudzis nez no kurienes , lai gan vizuāli nav izmaiņu.
AneteOz-jā, mans uzturs pamatā ir tāds high carb low fat, lai lauztu to plato zonu ,izmēģināju otrādi, palielināju proteīna daudzumu, taukus nosacīti, man pārāk negaršo pupas un avokado:D

50 uz 170?????????? like wut :D 12000 kalorijas un vēl sportojot???

ai, kā ir jāiemācās neskatīties uz tiem svariem :D Man pašai arī vajadzētu viņus izmest, jo mani pat tracina + 0,5/1 kg :D Ja nebūtu uz svariem uzkāpusi, tad nemaz nemanīto neko, a tagad visu dienu domāju, ko es daru nepareizi :D

50 uz 170 ir krietni par maz, pēc BMI spriežot.

Dāmas, man jums jautājums - paceliet roku tās, kuras dzer zivju eļļu! Vīrs mani rāj, ka jādzer, lasu par Camille Leblanc-Bazinet diētu un viņa arī saka, ka jādzer, bet man tiiiik ļoti negaršo

Es zivju eļļu tikai kapsulās varēju dabūt iekšā.
Neder variants kapsulās ? Manuprāt, bētniem tagad zivju eļļa pieejama ar kautkādām garšām, varbūt vērts painteresēties.

Tie daži kg staigā tas ir normāli ;-) bieži vien tas ir ūdens svars, ne tauki.
Labāk uzticēties spogulim un mērlentai. Bet ja godīgi man pašai arī tie svari pārāk tuvi, būs kkur jānobāž dziļāk, lai nav kārdinājums tik bieži uz viņiem uzkāpt :-D

AneteOZ- 4kg uz ūdens rēķina, trīs mēnešus, nu nezinu:D Mērlenta visu laiku rāda 63cm viduklī, gurnos 84cm, augšstilbi 45cm ,tāpēc reāls ,kas pie velna, kur ir tie nolāpītie 4kg ,jo līdz tam man parasti tie 53kg nu maksimus 55kg ,to es vēl norakstītu uz ūdens rēķina, bet es vienmēr varēju atbrīvoties no tiem kg tgd nekādi.

Pag pag 50kg un 1.70m, like wut?