Sveika tauta, var būt kādai ir versija. Tātad esmu plato zonā jau mēnesi ,ne uz augšu ,ne uz leju ,sākumā domāju vrb svariem aizgājis ,bet ne kā. Izmēģināts ir diezgan daudz kas gan slodze lielāka ,mazāk pārtikas ,gan pirmo reizi pa ilgiem laikiem izlaists treniņš un fasting diena uz 24h logu, izravēta un pārravēta ēdienkarte, rezultāta nav ,kā stāv tā stāv tas svars ,ja nokrīt pēc 24h loga ,tad līdz ,ko esmu atpakaļ ,tā atkal tieši tas pats cipars. Es pieļauju ,ka muskuļu masa pienākusi klāt ,bet ne jau 4kg pa 3 mēnešiem. Mana standarta diena ir 1200kcal 1h cardio ,kura laikā aiziet kaut kur pie 600kcal. Kādai idejas vrb ,kā man nonākt atpakaļ savā vecajā svarā?
334
