TIEVĒTĀJAS III

Šorīt labi diena iesākusies, piecēlos no paša rītiņa un noskrēju krosiņu.
Vakardien galīgi palaidos un pārtērēju kalorijas.
Man kaut kā neveicas ar sporta akrivitātēm, es vispār nesaprotu, cik daudz kalorijas es nodedzinu veicot kaut kādus vingrinājumus, piem., pietupieni, hantelu celšana.
Vakar piem.,biju gara pastaigā, staigāju vismaz stundu, bet ātri gan nestaigāju, pārnācu mājās ar zvērīgu apetīti...

tagad, kad sācies jauks laiciņš, eju garās pastaigās - nu tā ap 20 km (l) Staigāšana ir daudz vieglāka par skriešanu (un labāka locītavām, ja ir liekie kg - no skriešanas man šobrīd sāp ceļi un gūžas locītavas) un rezultāti neatpaliek, ja noiet lielus attālumus :-) es pat uz darbu imanta- ķengarags eju kājām :-D

+ max veselīgs uzturs. Pēdējās 2 nedēļas praktiski esmu pārgājusi uz svaigēšanu, vienīgais izņēmums vistas fileja, nu un vēl izvāru griķus vai kādreiz brokastīs olas. Bet tā pārsvarā dārzeņi, biezpiens, paniņas. 1x dienā kā saldēdiens ir augļu plate vai smūtiji. Vēders riktīgi nokrities (l)
Un ja jūs zinātu, kā iespējams pieēsties, sarīvējot vienu lielu burkānu!!! :-D (jo man mājās pie datora visu laiku vajag ēst) vai gurķus - cik vien uziet :-D

Lai nenorautos, katru dienu atļaujos arī kādu šokolādes konfekti :-P tā arī izdodas noturēties. ieslēdzu endomondo, eju staigāt... pēc tam veikalā roka neceļas nopirkt cepumu paciņu, kur uz 100g ir 500kcal, zinot cik pūļu pirms tam pieliku, lai tādu daudzumu sadedzinātu :-D

šodien aizrit jau 3. mēnesis kopš nelietoju piena produktus(tikai 1x norāvos) un varu pateikt jūtos daudz ideālāk nekā pirms tam ikdienā tos lietojot! saprotu ka nepanesu piena produktus un tagad kopš nelietoju tos pašsajūta daudz labāka(l) vienīgi gribas izmēģināt šejienes non-lactoze produktus kas te ir nenormālā vairumā...nākamnedēļ noeksperimentēšu ar sieru bez laktozes, kā uzvedīsies mans vēders...

čauu!! :) Šodien randiņš ar eliptisko 40 min garumā :D cik no rīta bija grūti saņemties un aizbraukt to izdarīt, tik tagad ir ideāla sajūta :)

Es turos savu kg robežās :D Man jau mazāk laikam nevajadzētu, pēc cipara skatoties, bet vienalga gribas, lai nav tie rokturi gurnos utt :D

Jūs visas esat malaces!! :) un -40kg ir tiešām woooow. Gribētos arī bildes redzēt. :)

Par kebabiem un burgeriem runājot, es pirms mēneša House of Food izmēģināju veģitāro burito. Garšīgs jau nu bija :D Bet tāpat tur krējums un kkāda mērce. Bet tas notika pa nakti un tas neskaitās :D :D

Fejja, tu tusējies pa Royal Fitness? ;-)

Nē, es kanālam otrā pusē :D

Kas kanālam ir otrajā pusē? OSC vai Lāčplēsis? Kā tur ir?

Lāčplēsis ir manējais :D Royals un OSC jau skaitās krutāki (un dārgāki), bet man patīk turpat, jūtos kā mājās un viss vajadzīgais man tur ir :)

OSC neesmu bijusi, tikai Royal uz 1 treniņu kad pēdējoreiz biju Liepājā, jo mans brālis tur trenējas. Bijām darbdienā pa dienas vidu, cilvēku pietiekami, bet visi tā konkrēti savā vaļā. Dūdas vispār praktiski visas pilnīgi bezjēdzīgi tirinājās. Iesvīdušas mēs bijām tikai 2 - es un viena beibe, kas bija paņēmusi treneri uz privāto, pārējās klīda apkārt kā dieva nepieņemtas :-D Tā jau diezgan jautri bija, bet man mājās daudz, daudz labāk patīk. Bet Lāčplēsis man savukārt asociējas ar riktīgu old shcool un kultūristiem, tur droši vien neviens jauno sporta tērpu izrādīt neiet :-D

Mincija, starp citu griķus mierīgi arī var nevārīt, tikai vajag atstāt ūdenī pamirkt pāris stundas :) Man tā tekstūra ļoti patīk viņiem šādā veidā :)

Nordicbelle, Tavs vards gadijuma nav Līga?

Tieši tāpēc man tur patīk, jo tur neviena dāma nenāk spoguļoties, bet visi tur cītīgi dara savu darāmo :D Ir jau protams kkādi eksemplāri, kas staigā un nesaprot, ko darīt, paspaida telefonu un iet dušā :D

Oldskūls ir gan tas klubs, publika lielākoties sastāv no večiem gados, kas tur trenējas jau gadiem :D Ir arī jaunieši utt, bet nu tā pa lielam :D Bet man vienalga patīk :)

Man mājās nav tā iedvesma kko darīt, tāpēc es labāk aizeju tur, un tad nekas cits neatliek :D

Fejja kads ir tavs īstas vards, ja drikst zinat?

Kāpēc tāda interese par vārdiem? :D

Tapec, ka man interese. Ir tik gruti ? Mani sauc Laura

Mans vīrs taisa kārtējo revolūciju... Vispirms mana "hobijistaba" (patiesībā tur bija tikai bardaks ar mēbelēm, kas grib tikt restaurētas, pusadītiem adīkļiem, kastēm ar kāzu dekorācijām un citiem projektiem. Turklāt tur bija auksti.) pārtapa par treniņu telpu. Tā kā tur ir maz vietas, tad svarcelšanas fīčas tika saliktas pagrabā, vienā stūrī. Tagad svarcelšana būšot gandrīz pa visu pagrabu... :-D Un vēl mums vajagot AB wheel. Tām kam ir - ir starpība starp lētajiem un dārgajiem?

Ooooo, izskatās, ka te vairākas liepājnieces savākušās :)

Ir, ir! Liepājnieču tusiņš! :-D

super :D

Gribēju vieglās vakariņas, bet nekā :D Plovs ar vistu. ļooooti centos porcijas lielumu nokontrolēt. Gandrīz izdevās :D

Mincija - cik Tev rāda Endomondo nodedzinātas kalorijas pie 20 km ( vai cik nu ej?) Un cik stundās noej? Man sanāk, ka noeju vidēji 2 stundās 13 km un rāda, ka tās ir ap 700 kalorijas. Daudz, varētu tā būt? Vai tas atkarīgs arī no reljefa, pa kuru eju, vai tie ir kalni vai līdzenums? :)