TIEVĒTĀJAS III

Manuprāt, tās meitenes, kuras skrien regulāri droši var ēst vairāk, jo tas tiek noskriets un enerģiju vajag daudz vairak

Lee, cik skaitās normāls tauku daudzums?

Lee - es tik nesen sāku interesēties par to uzturvērtību daudzmu dienā. Iegāju kaut kādā kalkulatorā un tā man tur izmeta :D Visu laiku koncentrējos tikai un vienīgi uz kcal daudzmu. Tāpēc nezinu cik un ko vajag.

Par kcal es zinu, ka 1200 ir maz, ja sporto, bet jau minēju, ka tas man ir uzlikts tik tāpat, realitāte r savādāka :)

Sakiet, lūdzu.... Vai ir vērts šķirstīt visu diskusiju, meklējot jūsu bildes motivācijai ar pirms/pēc, vai arī nekas tāds šeit nav bijis? :D Slinkums uz dullo skatīt.

Manas bildes te točna nav :D

Bija te meiteņu bildes,bet lpp nr neatceros. Labprāt paskatītos,jo motivācijas trūkst, ēst gribas visu laiku.

Man gruni ir plati, sportojot kājas paliek muskuļotas ar visu izstaipīšanos, bet mazākas nepaliek, no pārējā auguma jau esmu zaudējusi kādus 3cm, no visa pa 4 ned. sportojot katru dienu T25.

Lee, cik tu kcal dienā apēd?

Man šodien ar rīta un vakara treniņiem sanāca apēst 1700 kcal un nodedzināt ap 500 kcal.
Rezultātā summā ir tās 1200 kcal aptuveni...

Svarīgākais ir tas, ko Tu apēd nevis tas kalorijas skaitīt. Ja ēdīsiet veselīgi vakaros rīt negribēsies. :)

Chocco1
Lai t25 programma darbotos par to vispirms ir jasamaksā.ahh, ka man kretinē visi, kas nodarbojas ar t25. Lai jAu sāp tas muguras un kājas pēc tam :)

a kā jūs zināt, cik nodedzinat? katru darbu skatieties, cik tas ir kcal?

Tā vot, ir apsēstība, skaitīt cik ir nodedzināts!

Es piefiksēju tikai to, cik nodedzinu sportojot, pārējo nezinu, jo katra darbība jau kaut ko sadedzina, pat drukāšana uz datora. :D

Kalorijas diena laika, protams, tiek patērētas. Daudzas laikam domā, ka tas kaut kur dus un atpūšās. Ja nebus veselīgs uzturs, tad ari paskata nebus tas labākais un nevajag cerēt, ka maz esot kait kas mainīsies uz labi pusi, galvenais ir izskata un labsajūta, ko apkārtējie var novērot Jūsos.

Antigone

Tev viss kārtībā?

Neizskatās...

Mana lielākā problēma ir savākt OH, bet tauki gan iet pāri. Kaut ko nemāku sabalansēt :(

Tas tad tagad nozīmē ka man vakariņās makaroni jāēd? :-D

Es, savukārt, visbiežāk nesavācu vajadzīgās OB. Ar ko jūs tās savācat, ko ēdat?
Varbūt kāds īpašs ieteikums no NordicBelle? Ko tu ēd? Ņemot vērā, ka šeit nav normāls biezpiens un vispār tā pietrūkst Latvijas pārtika...

Lavender, NordicBelle, kur jūs dzīvojat?