TIEVĒTĀJAS III

Man gan proteīna kokteilis ar banānu nešķiet nekas traks pēc treniņa :) Jāuzņem taču OH arī un jo īpaši pēc sporta! Organismam ir jāatjaunojas.

Antigone,es ielieku 1/3 banana tiri saldumam un 100ml piena speku..ja eekhina un skaita ccal,tad tas viss ir ok..nevajag jau gazt 4 bananus un 2l piena speka:D

Offtopic, bet sasmējos, tievētāju diskusijā ieraugot niku Mascarpone :D

Klaviatūra, nu es nezinu, varbut Tu esi bodybuildere tad jau viss ok. Piena spēks nav tas labākais veids ka uzņemt olbaltumvielas tad ari ir viss, labāk ir apēst vistu vai piemēram ir skyr baltais jogurts stocmana kura ir 18 gr proteīna, ļoti labs. Piena spēks plus ari ir vel citas nevajadzīgas lietas, bet nu labi ja grib var likt tos 100 gr, bet vienkārši es ta nedaru, varbut citam tas strādā.

antigone, tiesi kas veel slikts ir iekshaa Piena speekaa? Un pec sporta ir arii vajadzigs kaadS OGH, lai atjaunotu energhiju. Pliku proteinu nevajag tikai maukt :) pat visos shakeros iekshaa ir ogh. un needisi jau tikai 100g to jogurta un tad beigas tapat sanak, ka uznjem padaudz ogh. tas pats, ja pieliek bananu :D karoch laikam beigshu te cinities :D vnk arii biju tikpat saslimusi kaa Tu, ka nedod dievs kadu lieku ccal uznjemt un tagad cinos ar veselibas sekaam :D

Viss ok, bet ir daudz labāk veidu ko izvēlēties, bet tas ir tad ja plīsa vel grib mazliet svaru nomest, kas man iet ļoti grūti nost. Es neizvēlos to piena spēku, un savam draugam arī nedotu. Tas arī ir viss.

antigone, nu jaa, viss nav tikai melns un balts :) katram savs plans, merkji un velmes. Tapec dalisimies draudzigos padomos :D

Buuuuu, protams, katram vienmēr ir savs! Es savos šeikos nelieku piena spēku, ja lielu, tad tikai Whey proteīnu/ olbaltumvielas.

Antigone, Tu ej galējībās. Nu nav tik briesmīgi jāizvairās no OH, īpaši pēc treniņa tie daži grami oh neko briesmīgu tev nenodarīs un uz taukiem neaizies! :)
Bet es vispār esmu par to, ka tievēt vajag garšīgi, citādi ir baigi grūti veselīgu dzīvesveidu piekopt kā ilgtermiņa pasākumu.. Protams, tas dod papildus kalorijas, bet vismaz nav pēc neilga laika ar riebumu jāskatās uz veselīgajiem produktiem, jo tie visi ir apnikuši :)
Man viens paziņa, kurš mēnešiem ilgi ēda pliku vājpiena biezpienu vakaros. Tad, kad vairs šādā veidā biezpienu iekšā dabūt nevarēja, blenderēja to kopā ar ūdeni un dzēra. Rezultātā tagad viņš neēd neko, kam biezpiens ir tuvumā stāvējis :D

Es neuzskatu, ka eju galējības, vienkārši es aizvietoju to piena spēku ar tīru proteīnu un ļaut kādam ogām. Protams, ka pēc treniņa ir labi, es dažādoju savu ēdienkarti, es katru dienu nedzeru proteīna kokteiļus, bet drīzāk ēdu vistu ar kaut ko pēc treniņa.

Man viena paziņa ari ēd vājpiena biezpienu gandrīz visu dienu, bet vakarā sarijās daudz, un doma tāda veida notievēt!

jebkurā "tīrā" whey proteīnā arī ir oh :D

Es vispār par piena spēku neko netiecu, man ir alerģija no piena produktiem, tā ka to noteikti nelietoju. Es teicu, ka banāns nav nekas slikts pēc treniņa! Es dzeru sojas proteīnu ar banānu pēc sporta - gan OB, gan OH pietiekamās devās :) Un svarīgi jau kā sastādi pārējo dienas ēdienkarti, ja visu izlīdzsvaro, tad svaram nevajadzētu traucēt nākt nost dēļ banāna :)

Feline

Zinu, ka niks tāds neatbilstošs diskusijai, bet nu ko nu?!
Man ļoti patīk gatavot, it sevišķi kūkas. Un tiešām tā, ka GATAVOT :-)

Tāds mājsaimnieces niķis, ka patīk uzslavas pēc tam :-D

Mascarpone, viss forši ! :) Vienkārši tā zīmīgi redzēt te tādu niku :D

Feline, manā Whey proteīna viena karote ir 24 proteīns, ogļhidrāti 1.6, tauki 1.3, un tagad salīdzināti ar piena spēKu, kuru ir daudz proteīns, bet salīdzinoši daudz manuprāt, ogļhidrāti un tauki.

Manuprāt, kā jau teicu, ja neesi profesionāls sportists, kam vajag masu un kas var visu to, kas ir piena spēkā patērēt, ir ok. Izvēlamies labāko variantu.:-)

Feline

Laikam jau ir nedaudz ironiski ar tādu niku gribēt vēl nomest kādus kilogramus :-D

Tīri intereses pēc gribēju pajautāt tām meitenēm, kuras liek kkur klāt pus banānu, trešdaļu no banāna - kur jūs pārējo liekat? :D Viņš jau nestāv, paliek melns :D Vnk ja es kkur gribu banānu, tad veikalā nopērku mazāku, bet lieku visu.

Proteīna kokteiļus nekad neesmu dzērusi, bet banāns man ļoooti garšo saspiestā veidā kopā ar vājpiena biezpienu un kanēli. mmmmmm :D

Fejja,es nakamaa dienaa ielieku otru gabalu:D bet es speciali neperku bananus..es vispar augljus ar auglju eshanu neaizraujos:D delj cukura :D

Un antigone te lielaakaa dalja meitenju nav supernopietnas sportistes un tapec pietiek ob uznjemt ar PS .. nevis whey proteinu. Es sportoju daudz,bet arii nelietoju to. Pietiek ar biezpienu,PS,vistu un tunci. Vnk tik akli Tu te klaaree,kaa sak kaitinat:D nav tikai viena patiesiba:D

Es zinu, ka nav viena patiesība. Es pāri ari ēdu vistu, bet tuncisan negaršo. Biezpienu nezinu, kad isti est, jo tas uZsucas ļoti lēni organisma, tāpēc nav labs no rītiem, kad tieši vajag enerģiju dienai. ;)
Nu ja nav nopietnas sportistes, tad vajag mazliet nopietnāk visu uztvert. Es tiesām daudz lasu un mācos par uzturu, kas ir nepieciešams ķermenim pēc un pirms treniņa. :).

Es visi ceļos to labāko? Ka jau teicu ta piena spēka vieta labāk ko apēst, kas būs daudz veselīgāk, to pasu vistu. Tas piena spēks atvainojos nav domāts lai nomestu svaru, vai tam, kas pēc vakara skrējiena grib kaut ko uzņemt.