TIEVĒTĀJAS III

Visiem dienas laikā pa kg lēkā, bet man tas mans lēkājošais kg pirms tam bija no 60-61, tagad ir no 59-60, tā kā gan jau būs. Nezinu, nekad līdz šim nebija bijusi vajadzība tievēt, jo līdz 25 gadiem svēru ~50kg, tad 55, bet tagad, kad pāri 30 un ir tie 60, tad likās, ka nu ir pēdējais brīdis sākt kaut ko darīt. Nedomāju, ka ar katru kg būs tāda cīņa. Bet, nu labi, es jau tā Baigi uz tiem svariem arī nekoncentrējos, vairāk tomēr uz spoguļattēlu un pašsajūtu.

Čau visām! :)

Beidzot arī es te ienāku. :D

Ar sportu man iet visādi, bija nelielas pauzes (ceļojums, slimošana utt.), bet tagad atsākšu normālu režīmu ar sportu. Ar ēšanu iet diezgan labi..

Esmu apņēmusies mazliet samazināt tauku procentu uz vasaru, jāsamazina kaloriju daudzums, biju jau pieradusi pa ziemu vairāk kaloriju uzņemt.

Lee, cik tev tagad % ir? Un cik tu gribi?

Vai jūs nezināt kādu mājaslapu, kur ērti aprēķināt kcal un uzturvielu daudzumu pašas gatavotiem ēdieniem - kur ievadīt visas sastāvdaļas, to daudzumu un tad tiek aprēķināts kopējais daudzumus "gatavam produktam"?

Man LifeSum piedāvā šādu opciju - pievienot recepti. Vēl neesmu izmēģinājusi, pēdējo nedēļu neko sarežģītāku par "3 sastāvdaļām vienā katlā" neesmu gatavojusi :-D

Kādas lapas ikdienā mēdzat lasīt idejām, iedvesmām, padomiem par sportu, veselīgu dzīvesveidu, diētām un receptēm? Skatos, ka edunsporto.lv jau ilgi nekas nemainās, visa info jau veca un izlasīta.

lieninieks, es šad tad šeit iemetu aci http://mansfitness.lv/ :)

dohhh, laikam MyFitnessPal arī tomēr piedāvā to opciju, tikko parakājos.

NordicBelle , nezinu kādi 16% varētu būt, gribas biški mazāk.. lai izteiktāks reljefs..:)

Baigi maz te aktīvo dalībnieču.
Ok,padalīšos ar iespaidiem. Paņēmu treneri. 3 dienas patīkamās sāpes mijās ar ne patīkamajām. Roku, muguras muskuļu sāpes- tās ir patīkamas,vēdermuskuļu-nepatīkamas. Kā jau trenerim teicu,rokas ir mana vājā vieta,kā izrādās arī vēders, kājas vispār nesāpēja,bet to arī gaidīju.Pozitīvi,ka ātri atjaunojas sirdsdarbiiba, nav aizdusas. Ņemšu viņu vēl un tad jau redzēs. Vēl reizi darbojos bez viņa un sev par brīnumu pārkāpu sev nedaudz pāri un padarbojos uz paklājiņa zālē,ko nekad nedaru. Izdarīju arī apkaunojošos vingrinājumus :D bet pavisam apkaunojošos- nē :D To es nespēju sev nodarīt.
Ar ēšanu ir kā ir. Kā gribu ēst,tā ēdu biezpienu ar lociņiem.Tas ir vienīgais,ar ko varu sevi apmānīt,jo visu laiku ir bada sajūta.

The One,
malacis par apņēmību!
Man visu laiku pazūd apņēmība, ļoti grūti ir ar sevi un vēl grūtāk, ja sēžu mājās ar bērnu. Lieki kumosi paši nāk mutē un gribas grēkot...

Maija, bija man krīze pāris lapas atpakaļ,tā kā neiet man viegli un ar apņēmību strādāju. Brīvdienas ir manas ļaunākās dienas! :D

Izdarīju arī apkaunojošos vingrinājumus bet pavisam apkaunojošos- nē

Kuri ir tie apkaunojošie un pavisam apkaunojošie vingrinājumi? :D

Lee, tie ir tie,kurus tu vari uztaisīt ar milziiiiigu piepuli, sviedri liist un ja kads skatas,tad nodomā- ak dievs,taa gan mokaas :D un pavisam apkaunojošie- tie,kurus nevar izpildīt tik,cik nepieciešams,vnk saļimsti un vēlies nomirt :D labak nesakt tos vispar.

The..one , ar katru reizi paliks ar vien vieglāk un varēsi ar laiku izpildīt arī grūtos vingrinājumus, vnk katru nedēļu centies izpildīt vingrinājumu kaut par 1 reizi vairāk un tā pēc tam varēsi nepieciešamo skaitu izpildīt. :) Visiem vingrinājumiem ir jēga.. tā kā labāk pildi :)

Ai, kā man biezpieniņš pietrūkst! Nav man te tāda, tikai mājas siers, kas gan arī garšīgs un tiek daudz ēsts. Tikko apēdu brīnumgaršīgus salātus - salātlapu mix, tomāts, gurķis, cepta vistas fileja sagriezta gabaliņos, drusku grauzdiņi un olīveļļa. Mmmm... Ņamma!:-) Vakar bija tāpat tikai vistas vietā tuncis.

Šausmīgi sasmējos par apkaunojošajiem vingrinājumiem! :-D:-D:-D

Lee,es tos labāk mājās mēģināšu, man tiešām kauns :D

Es nodomāju, ka tie apkaunojošie ir tādi, kur ietvertas divdomīgas pozas, nevis kurus nevar izpildīt :-D
The..one, kāpēc tev bada sajūta? Man atkal grūti ārpus mājām ar ēšanu - pikniki, ciemos utt. Mājās visu kontrolēju.

NordicBelle, tu Norgē? Du må gerne snakke "skandinavisk" med mig :)

Ai sarakstīju komentāru un kkas te uzkārās :D

īsumā - ar ēšanu man diez ko labi neiet, joprojām cīnos ar saviem našķiem darbā. Tas ir kkā tizli, it kā nekontrolēju sevi un tas vnk notiek :D Bet es mēģināšu :D

The..one - man ar no sākuma bija vingrojumi, kurus es pildīju tikai tad, kad zāle bija tukša :D, bet tgd man vienalga, ka citi skatās. Un nemaz jau neskatās īstenībā :D tā tikai liekas, ka visa uzmanība uz Tevi. Katram savs treniņš galvā :)