TIEVĒTĀJAS III

NordicBelle, plosies plosies,es lasu!

Viss slikti. Svetkos palaidos,draugam dzimshanas un varda diena vienaa nedeljaa un kuukas kuukas. Plus vel uzmeriju kleitu,kuru vilku,kad biju +6 kv.nekadu izmainu,sezh taapat un delj taa mana gana stipraa motivacija ir noplakusi kaa pankuuka..

Es arī visu laiku lietoju Lifesum, bet tagad izdomāju mēģināt pāriet uz MyFitnessPal, jo tur bezmaksas pieejama plašāka informācija par produktiem, kā arī iespējams sasinhronizēt ar Endomondo, kur es vadu iekšā savus workoutus. Pagaidām gan man Lifesum liekas intuitīvi parocīgāks.
NordicBelle, esi mēģinājusi aprēķināt tauku procentu pēc apkārtmēriem? Piemēram, te ir viens piemērs, kuru pamēģināju:
http://www.healthstatus.com/calculate/body-fat-percentage-calculator
Man gan nav ne jausmas, cik tas varētu būt precīzi, bet nu ja tīri tā interesei.

Man svarīgāks nenoliedzami ir skats spogulī un lielāka izturība. Patiesībā, tas, ka spēju izdarīt vairāk vai arī to pašu, bet nogurstot mazāk, laikam motivē mani visvairāk :-)

Man laikam abi svarīgi, gan cipars, gan izskats :D tā jau es tik varu muldēt, ka cipars nav galvenais, tad jau nekāptu katru otro dienu uz svariem :D Bet nu tas ir man, un tas ir vairāk kontrolei, nevis vēlmei nomest nez ko. Galvenais, lai nekāpj baigi uz augšu.

Gribētos jau lai tas cipars paliek mazsvarīgs, bet tas laikam jāarstē :D

Es arī gribētu uzkāpt uz tādiem svariem, kas to tauku % parāda :)

sveikas! :)

es ar te pa kluso vislaik sekoju līdzi un jau mēnesi esmu iekš veselīga uztura + sporta, precīzāk Kaylas Itsines programmas. uzturu visu aprēķināju, ņemot vērā edunsporto.lv kalkulēšanu, dienā uzņemu aptuveni 1400-1500 kcal, no kurām 110 ir ob, 160 oh, 40 tauki. nezinu, cik ļoti pareizi tas viss ir, bet jūtos labi! dzeru arī proteīna kokteili, rezultāti it kā ir.. cm nāk nost, kg arī, bet skats spogulī tāpat neapmierina :( sāku ar 61,5 kg, pēdējo reizi, kad nosvēros bija 57,5.. nu 4 aizslīdējušus kilogramus gan neredzu, šķiet, ka kādi 2 ir nost. man ļoti patīk Kaylas programma, varbūt kāda šeit ar viņu pilda, būtu patīkami pakonsultēties :)

lai labi tievējas (l)(l)

Ar vīru tikko taisni par to runājām un joka pēc nomērījāmies un ar kaut kādu amerikāņu militāro kalkulatoru izkalkulējāmies - tā arī 27% sanāca :-D


The..one - cik vēl ilgi līdz kāzām? Man gan jāatzīst, ka pašai kāzas totāli nebija motivācija kaut ko nomest vai uztrenēt, jo tāpat daudz stresa, bet uz to jau var skatīties arī kā paglābšanos no kāzu stresiem treniņzālē. Kā, lai vēl tevi uzmundrinu?

NordicBelle, vai dies, kaazas te njeprichom,ja taa drikst teikt. Drizak-vasara,atgrieshanas darbaa un vispar gribas vienkarsi labi izskatities un pieradit mammai,ka 30 gados nav norma but resnai:D

Ak jā, man arī šķiet ļoti apnicīgi tie teksti "ko tu streso, tā riepa tak ir pilnīgi normāla!" un vēl cenšanās pārliecināt, ka pēc 30 un bērna vispār nemaz nav lemts būt ar plakanu vēderu... Pašai kauns par to cik ilgi es tam ticēju! (e)

Negribi pamēģināt kettlebell...?;-)

Es uz plakanu vederu vispar nepretendeju. Cik sevi atceros man ir bijusi riepa visu muuzhu. Gribas but vienkarsi mazakai. Gribu 38. izmeru ar visu riepu.

Ketlebell -paskatijos youtubaa. Nav inventara:-| un majas neko es nedariishu,tiktal sevi paziistu. Vajag zaalee daudzpusigak darboties.

meitenes, pacietību vajag. Es jau arī gribu tos rezultātus tūlīt un momentā :D Jau gadu eju uz sporta zāli un izskatā neesmu īpaši mainījusies, vai arī vispār neesmu mainījusies :D Nu labi, ja dikti ieskatās, tad varbūt kādu muskulīti var ieraudzīt. Vienīgais, kas toč ir - spēka pieplūdums, varu daudz vairāk pacelt, ilgāk paskriet utt :)

Man atkal ir kauns, ka kādreiz domāju, ka es tāda vnk esmu pēc dabas ar tiem saviem liekajiem 10 kg :D un ka neko tur nevar mainīt, Pat prātā neienāca, ka varētu ēst labāk un mazāk. Galvenais bija kkas garšīgs, čipši utt :D

Fejja, kas tevi motivee? Jo gads ir tik ilgs periods, vajag iekshas,lai nepadotos. Tada zinja vieglak taadaam kaa man,ar lielaku lieko svaru,jo svars iet vieglak nost kaa kubiki nak klat.

Nu, man atkal neder gadu trenēties un neko neredzēt, turklāt es jau tagad ieskatoties bišķi mazu muskelīti redzu :-D
Man besī ņeckāties, tapēc kettlbell labi der - spēks + kardio + izturība vienlaicīgi un viss ātri notiek 30-45 min treniņš ir pietiekami. Un airēšanas mašīna - tas pats. Turklāt es nevarētu sevi piespiest katru dienu uz zāli iet - mājās liekas daudz foršāk.

Es tieši to plakano vēderu gribu :-D diemžēl, mani tā īsti neviens neatbalsta, vīrs vēl speciāli nopērk manus mīļākos čipšus, kas pašam nemaz īsti negaršo, viņam dikti patīkot mans puncītis. (t) Tad nu cenšos pati priekš sevis un pati arī sevi motivēju :-D

Es vairāk skatos uz kg, jo izmaiņas spogulī man grūti pamanīt (gan "apveļoties", gan tievējot). Tāpat es neredzu vizuālas izmaiņas citos cilvēkos - cilvēks var būt notievējis par 5 kg, bet es varu nepamanīt. Citi uzreiz pamana - seja "plānāka" utt., bet es vienkārši neredzu.

Nu es jau neeju katru dienu uz zāli :D Es eju, kad tieku - tās var būt 1 vai 2 reizes nedēļā, tās var būt arī 5 vai 4. Kā sanāk. Atkarīgs vai bērns vesels, pati vesela un darbs :D Mana motivācija ir tā, ka man vnk tas patīk :) tā ir izraušanās no ikdienas un nedomāšana ne par ko. Tāpēc jau drošvien nav tur nereāli rezultāti, jo visa pamatā ir uzturs. Ja es ēstu pilnīgi pareizi, tad jau notekti tie rezultāti būtu ātrāk. Nu labi, es jau melotu, ja teiktu, ka vispār nekas nav, uz vēdera šo to var pamanīt, arī rokas muskuļi izteiktāki. Bet nu līdz fitnesa modelei man tālu :D un uz to arī nemaz neeju, ir lietas, ko gribētu pamainīt, un tas arī viss :)

un vispār es pie sevis domāju (tad, kad arī uznāk motivācijas trūkums), kad pirms tam es vispār nesportoju, ēdu draņķus every day un tā vairāku gadu garumā, un tagad es gribu gada laikā kļūt par modeli? :D labi, pirms sportošanas es ar uzturu vien nometu tos 12 kg, bet nu vienalga, tāpēc arī sev borēju, ka pacietību vajag un galvenais, ka šāds dzīvesveids ir ikdiena, nevis tikai kkāda maza laika padarīšana. Tāpēc arī nemoku sevi ar kkādām trakām diētām. Es uzēdu arī šokolādi vai kādu cepumu, kad ļoti gribas, kūkas svētkos neizpaliek, pasēdēšana kādā vakarā ar draudzeni un vīnu arī neizpaliek :) ikdienā vnk cenšos tā daudz maz labas lietas ēst, ne majonēzē mērcētu baltmaizi. nu tā kkā :)

Šorīt nejauši uzgāju skriešanas aplikāciju Zombies!Run un tagad nevaru izlemt, vai man tādu vajag vai nevajag :-D

Es atkal vakar noskrēju veselu 1,2km! Nebiju skrējusi kopš vidusskolas un man, godīgi sakot, bija drusku bail mēģināt - ka nenomirstu galīgi. Bet nē, pēdējā mēneša kardio ir darījis savu, tad nu var sākt lūkot pēc labām skrienamajām kedām un sākt sastādīt radināšanās plāniņu, lai var noskriet tos 5k :-)
Bet vispār viss ir forši - kamēr vēl nebija LifeSum, likās, ka es tak ēdu veselīgi un neēdu tak daudz, tagad ar LifeSum, redzu, ka pirms tam droši vien kaloriju deficīta nebija vispār :-D
Kā jums nedēļas nogale? Mēs vakar baigi cītīgi notrennējāmies un tad vakarā sēdējām pie TV ar low-carb alu un skatījāmies The Biggest Loser, šodien viss sāp :-D

Loti slikti pavadijam brivdienas. Bija hesiitii tortiilija. Viens labums gan ir- sapratam ka nekaadas baudas tas nesagadaja un laikam atsita velmi tur iegriezties tuvakaja laikaa.

Kas tortiljai vainas Hesītī :D paņem bez mērces un viss čotka, lai gan tad nav tas :( :D

Es turpinu skriet, cenšos katru otro dienu to darīt. Skrienu 7-10km. Ēdu daudz veselīgāk, bet svars nekrītas, taču laikam sapratu, ka uz to ciparu nevar skatīties, jo vēders jūtami stingrāks ir un kājas arī.