TIEVĒTĀJAS III

Meitenes, vajadzētu jūsu palīdzību. Tātad, pēdējā laikā nenormāli gribās saldumus. Tas noteikti nav saistīts ar MR. Brokastīs parasti ēdu paštaisītus musli (auzu pārslas+rieksti ar rozīnēm+banāns+piens), 2. brokastīs ēdu mozarellu ar tomātu, pusdienās zivs/vista + tvaicēti dārzēņi , dārzeņu salāti vai rīsi/grīķi ar dārzeņu salātiem, vakariņās citreiz biezpiens, citreiz līdzīgi kā pusdienas. Katru vai katru 2. vakaru minos mājas ar trenažieri vai skrienu ārā. Man ir sēdošs darbs, tādēļ nešķiet, ka vajadzētu uzņemt vairāk kaloriju... Varbūt kļudos. Sanāk, ka tagad ap 2. brokastīm un pie pusdienām prasās vismaz banāns, bet labāk kādu šokolādi. Domāju, varbūt tas ir dēļ tā, ka jau no paša rīta ēdu banānu, dēļ kā paaugstinas cukurs līmenis asinīs un pēc tam visu dienu prasas uzturēt to atbilstošā līmenī? Vai arī pa maz OH? Tad, kad ēdu vairāk OH, jutos resna. :-/
Ir viedokļi?:-)

Célfie, man patīk tava profila bilde! :-) Tās ir tavas kajiņas?

black dress, es gribu tādas kājiņas, bet pagaidām man ir nedaudz apaļākas un bālākas. :D

Tev būs! :-P Man arī tādas gribētos, bet man laju forma ir savadāka, tas "atstarpe" starp kajām man gandrīz nav paredzēta..:-D:-D:-D

Tev būs! Man arī tādas gribētos, bet man laju kaju forma ir savadāka, tas tā "atstarpe" starp kajām man gandrīz nav paredzēta..:-D:-D

Man ir 175 un sveru 65kg. Sāku ar cardio treniņiem un tikai tad kad vairs nebūs mans punčuks-runčuks, tad jāsāk veidot smuka presīte!
Man ir iepaticies tas insanity, esmu jau pie astotās reizes. Tikai ar to visu lēkāšanu sāka atkal sāpēt vecā labā mugura, nezinu ko, lai dara..
Papildus vel taisu debenam pietupienus.

Prieks, ka beidzot ir apņemšanās, tikai ar to pareizo ēšānu iet tā grūtāk. :-/

Paceļu jautājumu.:-)

Meitenes, vajadzētu jūsu palīdzību. Tātad, pēdējā laikā nenormāli gribās saldumus. Tas noteikti nav saistīts ar MR. Brokastīs parasti ēdu paštaisītus musli (auzu pārslas+rieksti ar rozīnēm+banāns+piens), 2. brokastīs ēdu mozarellu ar tomātu, pusdienās zivs/vista + tvaicēti dārzēņi , dārzeņu salāti vai rīsi/grīķi ar dārzeņu salātiem, vakariņās citreiz biezpiens, citreiz līdzīgi kā pusdienas. Katru vai katru 2. vakaru minos mājas ar trenažieri vai skrienu ārā. Man ir sēdošs darbs, tādēļ nešķiet, ka vajadzētu uzņemt vairāk kaloriju... Varbūt kļudos. Sanāk, ka tagad ap 2. brokastīm un pie pusdienām prasās vismaz banāns, bet labāk kādu šokolādi. Domāju, varbūt tas ir dēļ tā, ka jau no paša rīta ēdu banānu, dēļ kā paaugstinas cukurs līmenis asinīs un pēc tam visu dienu prasas uzturēt to atbilstošā līmenī? Vai arī pa maz OH? Tad, kad ēdu vairāk OH, jutos resna.
Ir viedokļi?

Meitenes, iesakiet lūdzu, kur iegādāties normālus, bet lētus apavus skriešanai?

black dress citreiz kad pārāk ilgi sevi ietur stingros kaloriju grožos tā notiek (pēc pieredzes) atvēli sev nedēļā vienu dienu, kad tu cheato, atļaujies vairāk kā parasti. 1. vielmaiņa darbosies ātrāk, nesapratīs kas notiek:-D 2. kārt ja nedēļā būs diena, kur kcal ir vairāk, tad tev šīs vēlmes pēc saldumiem pāries. Ir vēl variants, ka neliedz sev, ko vēlies tikai kontrolē porciju daudzumu, ja gribās šokolādi, apēd tikai ne visu tāfelīti, bet vienu vai divus gabaliņus. otrais variants ir vairāk piemērots, ja tev piemīt stiprs raksturs:-D

AneteOz, paldies! Lieta ir tāda, ka man ir cheat day.:-D Un pirms tam mierīgi šita dzīvoju, viss bija ok..:-P Pamanīju, ka bieži spēka trūkums. Gribētos zināt, kāpēc varētu būt tāda organisma reakcija fiziski, man skiet, ka ēdu nepareizi.(t)

Nu jā paskaties, ko tu tieši ēd... ne tikai kalorijas, bet vai ir veselīgie tauki, tie dod enerģiju ;) olbaltumvielas vai uzņem :) :-)

Sveikas!
Kā ir ar jums? Piemēram, ja iepriekšējā dienā ir bijis pasmags treniņš, proti, kājas knapi varu pavilkt, jo nu tā sāp. :'-(:-D Jūs otrā dienā sportojat vai ņemat atpūtas dienu? Man reti kad bija tā sāpējušas kājas kā šodien, liekas, ka vajadzētu piespiest sevi pasportot, bet bail, ka samocīšos tā, ka rīt vispār nepaiešu.

Es šājā jautājumā esmu tieši tikpat gudra kā tu un pieredzes man tikpat maz. Sekoju saviem planking un squat plāniem, ņemu atpūtas dienas pēc plāna. Tā kā mans mērķis ir ne tik daudz būt tievai kā būt veselīgai, tad es cenšos to ikdienas treniņu ieviest kā paradumu, tā lai tas šķistu tikpat dabiski kā zobu tīrīšana vai ikrīta kafija. Tapēc šobrīd kaut ko daru katru dienu. Varbūt, ja sāp kājas, taisi "roku dienu"?

Par roku dienu pat nebiju iedomājusies, jo līdz šim rokas trenēju tikai svaru zālē ne mājās. Joprojām ceru, ka kājas līdz vakaram nedaudz nomierināsies un tad varēšu izpildīt savu squat challenge, kas man ir ļoti svarīgs.
Kura diena jau ir Taviem pietupieniem? Rezultātus jūti jeb vēl tomēr ne?

Šodien 9. diena - 100 pietupieni. Domāju taisīt 50, tad planks, kettlebell - 10-15min, tad vēl 50. Citādi visus 100 vienā setā garlaicīgi un sāpīgi :-P
Parasti saka, ka pirmās pārmaiņas ķermenī varot manīt pēc 2 nedeļām, bet man šķiet, ka es jūtu jau tagad - enerģijas vairāk, ķermenis jūtas labāk, visu laiku tāds kaitinoši līksms garastāvoklis un riepu vairs nevar caur ziemas mēteli redzēt :-D

Es uztaisīju savus 50 pietupienus un presītes. Jūtos lepna ar sevi. Liekas, ka kājām tieši tas bija vajadzīgs, lai justos labāk. :D
Kā Tu pietupienus taisi- rokas taisnas priekšā vai gar sāniem? Un cik dziļi tupies? Jo man aizdomas, ka par maz ietupjos. :D

Atskaitiite par februari-2.5 kg. Diemzhel merkis neizpildiits. Noteikti vareju ieceretos 3 nomest, tachu pavisam no saldumiem atteikties nevaru.Priecee, ka tads rezhims varetu but visu laiku, bez parmerigaam lomkaam uz edienu.Visumaa esmu apmierinaata, jo draugs saka, ka izskatos tievaka. Ari vecaas drebes seezh uz auguma savadak.

Februara merkis -2. Jo tuvak merkim jo grutak nomest. Bus vairak, tad tikai priecashos.

Sveikas tievētājas.

Hm, sen nav bijusi aktivitāte, varbūt, kāda palīdzēs?
Vēlos sākt ēst pareizi.
Varbūt, kāda var padalīties, ieteikt, ko būtu vēlams ēst vakarā? (pēc iespējas vairāk produktus)
Kaut ko tādu no kā justies paēdušai.
Mans darbs beidzas 20, mājās esmu 21, bet pa dienu ir tikai viens pusdienu pārtraukums, tādēļ apetīte tomēr ir.

Drīz būs vasara un es jūtos resna :D laikam vajadzētu pievienoties tievetāju pulciņam.

Meitenes, cik fat, OH un OBV jums dienā sanāk apēst? :)