TIEVĒTĀJAS III

Lee, tev uz ferritīnu netaisīja analīzes? Ja ferritīns ir pietiekams un tikai hemoglobīns nedaudz pazemināts, vēl var mēģināt aptiekā nopērkamu homeopātisku līdzekli, nosaukumu nepateikšu, bet noteikti, ja aptiekā jautātu, zinātu. Tas nav ķīmisks kā dzelzs preparāti un ir pielīdzināms tam, kā, ja dzelzs būtu uzņemts ar uzturu tikai lielākās devās. Bet jebkurā gadījumā konsultējies ar ģimenes ārstu, ko labāk lietot! :)

P.S. No uztura vēl spināti un valrieksti rullē. Un ja ir iespēja spiest sulas, tad var mēģināt biešu sulas terapiju. Bet ar biešu sulu ir jābūt ļoti uzmanīgam, jāsāk lietot mazas devas, pakāpeniski palielinot + biešu sulu nevar raut iekšā uzreiz pēc spiešanas, bet jāļauj kādu brīdi pastāvēt.

Sophie, paldies! :)

Es nezinu īsti vai man dzelzs ir nepietiekams vai tikai hemoglobīns.. Jo uz dzelzi speciāli netaisīju.
Būs jājautā aptiekā kaut kas.

Paldies par ieteikumiem, atsaucīgie cilveki :) Ar visu researchu nolemts km atstāt +/- nemainīgus, bet skriet biežāk. Jo neskriet nav opcija, uz ziemu grūti atteikt vīrietim, kurš uzmācas ar našķiem :D
Meitenei, kas vaicāja - pārcentos kalnu kazu tēlojot, pēc pāris dienām tādas lēkāšanas pamodos ar sāpošiem un stipri krakšķošiem ceļiem (nekad mūžā ceļi nebija likuši par sevi manīt:D). Bet nu jau ir pat ļoti ok, no worries :)

Pietrūkst zāles un tādu kopīgu nodarbību, kur visi svīst :D Nevaru sagaidīt režīmu, kad zāle atkal būs reāla opcija, gribu pamēģināt slaveno TRX :)

Lee, dzelzs visefektīvāk uzsūcas no liellopa/aknām. C-vitamīns palīdz uzsūkties, bet kalcijs traucē. Ēdot steiku, neuzdzer pienu :) Tieši no gaļas dzelzs uzsūcas daudz efektīvāk, nekā no augiem- bietes, granātāboli, žāvēti augļi, melnā šokolāde, ķirbju sēklas- tas viss ir labi, bet salīdzinājumā ar gaļu jāapēd milzu kvantumi, lai būtu efekts.

Mana mazā atskaite:
-5kg kopš sāku skaitīt kalorijas, t.i. 3 nedēļas.
Kopumā jau zaudēti 20kg kopš marta sākuma :)
Rezultātu pamana visi, pēdējās dienās satiku cilvēkus,kurus ilgu laiku nebiju satikusi un visi izsaka lielus komplimentus.
Galvenais censties noturēties ciemojoties LV,lai neēstu visu pēc kārtas, bet tāpat rēķinos,ka kādi 2kg būs plusā,jo sports nekāds, bet ēdiens vairāk.

Endy*, juhuuuu! Forši! :) Cik tev vēl līdz mērķim? Vai konkrēts mērķis šobrīd nav? :)

Endy* ar cik kg sāki? un, ko darīji kopš marta (saprotu, ka kalorijas tikai nesen sāki vaktēt)

Līdz nākošajam mērķim ir 10kg,kas jāsasniedz līdz nākošā gada septembrim. Ja sasniegšu ātrāk, tad jau skatīšos kādi būs nākošie mērķi. Es tā soli pa solim. :)

Sāku ar daudz,daudz kg.
Iesākumā sāku aktīvi sportot un pamazām atteikties no daudziem ēdieniem. Protams, sākumā darīju daudz muļķības. Tad sāku vēl vairāk sekot līdzi ēdienam, tad viss apstājās un bija,kas jāmaina,lai atkal iekustinātu organismu un sāku skaitīt kalorijas. Protams, visu laiku arī regulārs sports. Un vēl kopš skaitu kcal dzeru arī proteīnu.

Slimošana mani ir ietekmējusi - nedēļu nebija spēka treniņi un pirms slimošanas presīte bija redzama, bet tagad pazudusi :(

Endy* lepojos ar tevi!!!:) malacis, tā tik turpināt!

"......... , nekļūsti taču jocīga!

wow, Endy, tas ir ļoti labi! :)

Paldies, meitenes :)

Endy, super! :) :)

_paris, vislielākais paldies man tieši Tev ir jāsaka. Tu noteikti esi lieliska padomdevēja. (l)

Endy* :) Cik nu ar Tevi papļāpājām, padomi, ne padomi, bet katrā ziņā Tu esi baigais malacis, tiešām, ne katram ir tāda apņēmība. Saki, paldies, sev.

_paris, kā saka: apetīte rodas ēdot . Tā nu arī ar mani notiek. Nespētu vairs padoties un visam atmest ar roku. Es pati par sevi brīnos, bet tajā pašā laikā, protams, arī lepojos. :)

Endy*, super , malacis. Gribētos Tevi tagad redzēt :)
Man vispār arī vajadzētu te pieteikties, jo nu jau mana figūra ir pabojājusies, vismaz kādus 3-4 kg gribētu nomest, plus jāsāk vingrot, lai atgūtu ķermeņa vingrumu, bet tā, lai mazajai pieniņš nepazūd.
Vispār vajadzētu jaunus svarus, lai var kārtīgi saprast, cik īsti smaga esmu..:D

Mademoiselle!, vai tad Tu mani nezini kā sociālajos tīklos atrast? :)
Ja nav svari tad izmēri savus apkārtmērus un tik sāc ;)