Lee Aizķeksē vienu kāju,ej uz atpakaļu,pacel klāt otru un ar rokām ej tālāk vēl uz atpakaļu,beigās piepumpējies ja vari(to gan neviens,izņemot treneri,šobrīd nevar :D )
Varbūt kāds var ieteikt, kā pacelt hemoglobīnu? Zinu, ka ar dzelzs preparātiem, bet varbūt ir kāds labs un pārbaudīts? (laikam klāt vajag C un B vitamīnus)
Lee, esot kaut kāds ļoti labs preparāts šķidrā veidā ampulās, bet es pati raustos lietot, jo šķidrā veidā baigi bojājot zobus, tāpēc lietoju to pašu Ferretab. Ja tomēr izlem par labu ampulām, tad TIKAI caur salmiņu.
_paris, kur notiek nodarbība, par kuru Tu runā? Jau sen ļoti vēlos apmeklēt TRX, bet vienīgās divas vietas Rīgā, par kurām man kāds atsauksmi devis, atrodas ļoti neizdevīgās vietās. Ja vari, padalies ar info :)
Lee, bietes, liellops. Esmu dzirdējusi, ka nevajag ēst kopā ar olbaltumvielām, tās aizkavē uzsūkšanos. Bet iesaka ēst kopā ar C vitamīnu, jo tas palīdzot uzsūkties dzelzim. Bet ja dikti zems hemoglobīns, tad pie ārsta droši vien.
Sveikas. Mazā atskaitite, esmu jau tikusi līdz ar 62 kg. :) tātad pagājušā gada vasarā biju 71 kg, nedaudz vairāk kā mēnesi atpakaļ bija 64, šodien nosveroties or 62 kg :)
Gribu tikt līdz 60, varbūt pat 59, bet jāskatās lai nav par traku , to smalko robežu nevēlos pārkāpt.:)
Es bietes visu laiku ēdu, bet ir pazeminājies hemoglobīns pēdējās analīzēs. Iepriekš pēc vasaras analīdzēs bija normāls.
Laikam jau būs jālieto dzelzs tabletes..
P.S. Es esmu gan par treniņu kopīgu, gan par V-Rīgas party!!! :D
334
