vēderiņš

Es tikko izlasiju ka tu vēlies to otro presi bildē (s)jā, tādā gadijuma kardio.... :-/

Kāds svars jāsamazina???? Vienkaŗši sāc trenēties, tā lai svīst iesildies pirms treniņiem ar skrējienu, paŗāk nepārpulies ar kardio ja vien sirsniņu nevēlies trenēt, lai gan ar smagu intensivitātes treniņu tā tik un tā stiprināsies :) Ja tevi interesē smalkāk, raksti privāti :)

atkal kkādi sviesti.. :D

es būtu tikai priecīga par tādu vēderiņu kā 1 bildē :D:D

MoonLady. :D:D:D

tajaa otrajaa.. kas tas ir? izskataas, ka zem aadas kaads buutu pasleepies.

Šis? :D

Protams, ka vīriešiem ir savādāks iegurņa kauls. Sievietēm tas ir izteiktāks, tāpēc arī veidojas tiltiņš.

ā, reku veču tilts..

Karoče večiem tuviss ir citādāk.

https://www.youtube.com/watch?v=_r_z7DUpjH8

Dievinu viņas pilates, pēc 5 dienām bija rezultāti jau

Tas saucās "bikini bridge". Esmu diezgan tievs bet varu kaut uz vietas aptaisīties bet šāds tilts nesanāks. Tās sievietes ļoti tievas jeb pārāk kaulainas.

es pat ar visu savu lieko svaru, noguļoties uz muguras varu dabūt šādu tiltu :D

paskat:

Man liekas,ka večiem tur nav tāds tukšums :D

Armands, man jau liekas, ka vīriešiem šitas varētu nebūt pa spēkam, kaut gan es nezinu. Neesmu redzējusi nevienu vīrieti,kas šitā prastu. Noteiktu tur ir kaut kāda kaulu fīča:-D

čupakabra Ja? Varbūt vīriešu gurni savādāki? :-|

nav ne vainas puncim pirmajā bildē, imho
man pusaudžu vecumā bija plakans, tagad vairs nav un man pat vairāk patīk :)

Tas saucās "bikini bridge". Esmu diezgan tievs bet varu kaut uz vietas aptaisīties bet šāds tilts nesanāks. Tās sievietes ļoti tievas jeb pārāk kaulainas.

nu, nu, Armand- es nudie neesmu ne kārna, ne pārāk tieva, bet man tas tilts sanāk tpt :-D Man liekas,ka to var visas sievietes, kam nav milzu vēders. Tas nu nav rādītājs.:D

Tas saucās "bikini bridge". Esmu diezgan tievs bet varu kaut uz vietas aptaisīties bet šāds tilts nesanāks. Tās sievietes ļoti tievas jeb pārāk kaulainas.

Es gan īsti nesaprotu, kas tajā otrajā bildē ir ne tā? (Izņemot nabas dīvainumu?)

Kardio?!

Loģiski, sports un diēta, bet man vienmēr šķiet, ka labāk lai cilvēks ir apaļīgs, nevis grabina ar kauliem.

Neveiksmīgas bildes vienkārši, bet domu sapratu. Uzturs, protams, kā arī dažādi vingrinājumi.. man patīk, ka Instagramā ir vairākas sporta lapas, kurās ir ļoti daudz variāciju vēdera presēm.
Piemēram -
ABS4ALL
ABGUIDE
FEMALE6PACKGUIDE
u.c