Vai jūs sportojat?

Cinderella
pastasti isuma kads tad ir Tavs uzturs... vienkarsi atkal no savas trenera pieredzes varu teikt ka loti daudzi tikai doma ka ed savam merkim pareizi..

par rezultaatu - tas ka audzetajiem muskulis palicis redzamaaks vai roka apkartmera plataka vai tievetajiem ka sver pa 4kg mazaak.. nebut nenorada ka tas ir progress... siem faktoriem var but ari citi iemesli

Nesportoju .... , betman ļoti patīk staigāt varu kājām noiet ntos km .

Šobrīd jau gandrīz mēnesi sēžu ar ģipsi mājās un aizliegts sportot. Patīk tikai spēka treniņi sporta zālē, riteņbraukšana un peldēšana. "Vēsajā sezonā" 4x nedēļā gāju uz sporta zāli.

Līdz ar gada sākumu biju uzsākusi skriešanu un pat piedalījos "Stipro skrējienā" un "Nordea Rīgas maratonā". Rezultāti uzlabojās un lai pasaudzētu locītavas, iegādājos arī labus skriešanas apavus. Taču pirms mēneša biju pie reimatologa un teica, ka skriešana ir man visnepiemērotākais sporta veids un to noteikti nevajadzētu darīt. Tad skriešanu esmu nomainījusi pret staigāšanu, dienā noejot 5 - 8 km. Ar velo nevaru pabraukt, tad vasaras laikā cenšos iet uz upi peldēt, dārzā pastrādāt (kas ir diezgan labs treniņš), skatoties seriālu izpildu kādus spēka vingrojumus. Ziemas laikā labprāt eju uz baseinu peldēt.

skrienu gandrīz katru dienu, un, kad vairs nebūs tik karsts atsākšu sporta zāles apmeklēšanu un svaru cilāšanu, citādi tur gaisa nav tagad. vēl ziemā 2x nedēļā eju uz baseinu (kolīdz ir vaļā ziepniekkalna baseins, šķiet, ka ar septembri, kad sākas skola). pavasarī, rudenī un nekarstās vasaras dienās uz darbu braucu ar riteni.

dorreen
Tavuprat kada jega rudeni-ziemu-pavasari nostaigat uz sporta zaali ja vasara to nedara ? progres (ja tads vispar ir) ko gusi pa rudens-ziema-paavasaris .. vcasara netrenejoties ~1 menesa laiak zaudesi.. un nakosaja rudeni atkal viss jasak no nulles

Kabans
Shkjiet, ka tu nelasi citu komentaarus. Neviena neraksta grib buut kultuuristes vai muskulju kalns.
Taas kas treneejas un need pulverus un nejeegaa olbaltumvielas, nezaudee formu arii pusgadu netreneejoties.

klarlack
neruna ludzu par lietam kuras pati acimredzami neparzini.... es te nerunaju par to ka katram jabut kulturistam utt... vienalga vai tev ir uzaudzeta 1 kg muskulmasa vai 20 kg muskulmasa - taa ir jauztur .... ja muskulis nesanem regularu noslodzi un tie netiek "baroti" ar vius nepieciesamo (un te es nedomaju par pulveriem bet gan parastam uzturvielaam) - tie zaude formu, apjomu..... tie sak noardities jau pec ~7-10 dienam kops nav trenēti ...

vispar zini kas ir sie pulveri ja reiz ieminejies?

es, piemeram, arii uz sporta zaali eju tikai aukstajaa periodaa - rudenii, ziemaa, pavasarii!
Bet tas nenoziimee, ka vasaraa neko nedaru - gandriiz katru dienu skrienu pa vakariem un braukaaju ar riteni, staipos, lokos un pildu dazhus vingrojumus.
Mans meerkjis nav muskulji izteikti, nav arii svara zaudeeshana. vnk patiik,ka viss ir tonusaa, tieshi pashsajuutai

Pēc dabas esmu liela sporta heitere :D Nekad neesmu sapratusi tos, kuriem ,tieši sportojot, rodas pozitīvas emocijas.

Ko daru? Kāpju regulāri uz 5. stāvu daudzīvokļu ēkā, eju garās pastaigās, citreiz vēl squats un crunches pataisu, bet noteikti ne katru dienu.

UN jūtos labi (kaut gan, gan jau vēlāk tas man "atspēlēsies"), esmu tieva un pilnīgi apmierināta ar dzīvi bez sporta (drīzāk - ar minimālu sportiņa devu).

Kabans
Pareizi raksti-zaudee formu un apjomu. Ja bija uzpumpeeti, tad pa vasaru izskataas kaa galerts. Bet ja muskuljus nepaartrenee un need trenera izslaveeto paartiku, tad treninji nodedzina taukus un muskulji ir stingri, bet netreneejoties, muskulji paliek vaajaaki, bet tievam cilveekam to taa baigi neredz. Toties kultuuristi meenesi netreneejoties jau ir ljumiigas tauku bumbas.

kāda ir bijusi? http://balticgym.com/index.php/lv/

klarlack
Atbildi ludzu - vispar zini kas ir sie pulveri kurus pati mineji? ko tu sauc par trenera izslaveto partiku>?

vienigais logiskais un pareizais ko uzrakstiji ir tas ka mazu muskulmasu protams ka mazak redzes ka zudusi taa.. lielus var atrak un redzamak redzert ka tie saruuk.. tas taka ari logiski.. bet princips-butiba no ta nemainaas.. jebkura lieluma muskulmasa ir jauztur

klarlack
starpcitu spekam ar muskulu apjomu ir mazs sakars... tas ka tev ir lieli muskuli nebut nenozime tikpat lielu speeku...

Šobrīd nekāda sportošana, man nedrīkst neko vairāk par staigāšanu jau ļoti ilgu laiku. Kad beidzot veselība būs kārtībā, spēlēšu skvošu. Kāpēc? Ļoti patīk, vienīgi reti sanāk, jo nevaru atrast partneri, bet vīrs reti tiek ar mani spēlēt.

Sportoju, 2-4 reizes nedēļā ar privāto treneri zālē ( vasarā) un 2 reizes nedēļā vingroju mājās vai skrienu, kopumā bieži trenējos, bet katrā reizē 40-80min.

Kāda muskuļmasa, kas tur ko uzturēt? Normāls, vidējs cilvēks ir slaids, ar tik daudz muskuļiem, cik vajag lai varētu smagumu pacelt, pievilkties, palēkties, paskriet tos pašus 5 km un noturēt smuku, taisnu muguru. Vairāk nemaz nevajag, un tur, normālam, kustīgam cilvēkam, kas uzkāpšanu uz 5. stāvu un 3 km nostaigašanu ar kājām sauc par normālu, neizbēgamu dienas sastāvdaļu, nevis sportu, nekas arī nav jāuztur.

Samaara
ja nepamaniji - es runajau par taam kuras iet uz sporta klubu ar kaadu meerki nevis par tam kuras par sportu uzskata ikdiuenas nostaigatos 3km un uzkapsanu uz 5. staavu

Kabans
Samaara tev smuki atbildeeja-uzrakstiija manas domas.

sportoju. Dejas, skriešana, pilates (šīs katru dienu), dažreiz joga