Dienas režīms

6.00 - ceļos
6.30 - izbraucu no mājas
7.00 - 8.15 sports
8.30 - 17.00 darbs
17.00 - 22.00 brīvais laiks, gatavoju ēst, daru whatever gribu
22.00 - eju gultā un lasu grāmatu līdz aizmiegu .. parasti ap 22.45 atslēdzos.

Miegs 7 - 8h .. ceļos pāris minūtes pirms modinātāja. Enerģija pietiek visai dienai, ja laicīgi aiziets pie miera. Esmu ļoti apmierināts ar šo režīmu.

Pirmā ēdienreize tikko ierodos darbā :D Ņemu līdzi, uzsildu un nom nom :)

Tipiskākā ikdiena būtu šāda:
7:00 ceļos
8:00 izbraucu no mājas
8:30 - 17:30 darbs
17:30 - 19:00 treniņš vai arī braucu mājās un gatavoju vakariņas
19:00 - 22:00 daru, ko gribu
22:00 eju gulēt

Enerģija pietiek visai dienai, ja laicīgi aiziets pie miera.

+

Pameegjini vairaak guleet,ja tas nepaliidz,tad organismam kaut kas truukst.

Man,ja esmu izsmelta, vienmeer gribas guleet.

7.00 Ceļos
7.10-7.50 - Taisos, ģērbjos, krāsojos.
7.50- 8.10 ceļš uz darbu.
8.10-18.00 - Darbs.

Vēlāk mājās daru, kas jādara uz doto brīdi - gludinu veļu, uzmazgāju grīdas utt. Citreiz vnk atpūšos skatoties TV vai spēlējot candy crush, vai dodos satikties ar draudzenēm. :)

Ap 23.00 man ir duša. Un tad jau lēnām gatavojos nakts mieram. Parasti gulēt aizeju ap 1.00

Reizēm izjūtu nogurumu, bet tā ir manas pašas vaina, jo ir nesabalinsēts uzturs, citreiz vispār dienas laikā ir izdzertas tikai 3 kafijas un nosmēķētas 5 cigaretes.

D.V Darbs nav vispār stresains. Par vitamīniem - nezinu ko lai lieto - esmu dzirdējusi, ka vitamīni daļēji apgrūtina organismu. Pat nezinu ko lietot - zivju eļļu?

DIO logs vasarā var teikt visu diennakti stāv vēdināšanās režīmā

_paris laikam tā ir ar to gulētiešanu. :( tik grūti sevi piespiest, it sevišķi vasarā.

misshine esmu mēģinājusi skriet no rītiem, bet tā apņemšanās ilgāk par 2 ned neturās :D

Ēdu regulāras ēdienreizes 3 reizes dienā, ar ogļhidrātiem neaizraujos. Starp ēdienreizēm apēdu kādu augli vēl. Kafiju dzeru no rīta un tieši pirms izbraucu no darba, lai vieglāk stūrēt.

Vienmēr, kad eju gulēt, nav nekādu problēmu aizmigt. Ticu, ka ja aizietu uzreiz pēc darba 18:00 gulēt, arī tad varētu līdz pat rītam nogulēt. Tikai žēl tā nogulēt vasaru :(

Nu labi - principā tas pie kā palieku būtu miega pagarināšana - varētu sev izvirzīt ultimātu - līdz 23:00 jābūt gultā, nu jā bet ja 23:00 būšu gultā tad tāpat neaiziešu gulēt uzreiz, jo draugs blakus :D tātad 22:30 gultā :) un varbūt, ka varu pielikt no rīta vēl 10min miegam :)

Es te tā secinu, ka visas diezgan ātri ejat gulēt (nu attiecinot pret mani).
Nu jā, laikam strādājot biroja darbu nevar iet gulēt 00:00. Būs grūtas pāmaiņas ehh. :(

Cilvēki bieži vien nenovērtē miega svarīgumu. 6 stundas miega tiešām ir maz. Varbūt tas izpaužas tikai kā grūtāka pamošanās no rīta un lielāks nogurums vakarā, bet reāli no tā cieš viss organisms.
Varbūt šķiet ka gulēt vairāk ir lieki zaudēt laiku, bet labāk nedaudz zaudēt laiku nekā sabojāt veselību.

Es gadiem biju pieradis iet gulēt ne agrāk par 23.30 .. parasti tik pēc 0.00. Sākumā nekādi nevarēju piespiest sevi aiziet agrāk gulēt .. vienkārši miegs nenāca un viss. Sāku studēt, kā panākt to, lai miegs tomēr nāk. Visefektīvākais un kaut kādu labumu nesošs veids priekš manis ir lasīt grāmatu .. tā nomierinās redze un ķermenis atslābinās. Galvenais nevajagot skatīties monitoros un neklausīties skaļu mūziku, kad mēģina doties pie miera. Palīdzot arī silta piena glāze pirms došanās gultā, bet to es nemēģināju. Ja gribi aiziet gulēt ātri, paņem garlaicīgu grāmatu un plakstiņi pēc pāris lappusēm būs ciet :) Es gan tādas, kuras izglīto lasu .. ir šis tas interesants, bet ne tik interesants, lai aizrautos un aizdzītu miegu ..

Nu nezinu gan, es reti kad aizeju gulēt ātrāk par pusnkati, strādājot biroja darbu. Un ceļos 5.00

7.30 ceļos
9.00 izeju no mājām
10.00-19.00 esmu darbā
ap 20.00 esmu mājās
20.00 - 00.00 padaru mājās darbus, taisu vakariņas, skatos TV, atpūšos
ap 00.00 eju gulēt

Prasītos nedaudz vairāk miega, bet kaut kā nesanāk aiziet ātrāk gulēt.

Chanely, tu esi durasel zaķis :D

6:00- ceļos
6:45- izbraucu no mājas
7:00-15:00- strādāju
Tad stundu apmēram atpūšos, nomazgājos, paēdu
ap kādiem 17:00-18:00 eju uz otru darbu
pēc 19:00 esmu mājās, tad atpūšos, ieēdu, tv/dators
līdz 22:30 cenšos aiziet gulēt

Enerģiju es dabūju no domām, ka esmu stipra un varu visu izturēt. Citreiz ir grūti, bet tad es saņemos.

Ja es gulētu tikai ~6 stundas, es vilktos kā sprāgoņa un nevarētu pastrādāt. Man miegs ir galvenais noteikums, lai justos labi.

Es neesmu, galīgi nē :) Bet es neredzu citu variantu, kā. Nu KĀ? :) Man laikam vajag kādu laika menedžeri, kas man palīdzētu šajā lietā, jo es pati esmu vāja šajā lietā.
Man ir mana rīta rutīna 2h.
7os ārā no mājas.
Darbs līdz kādiem 6iem vakarā.
Pēc tam visādas darīšanas. Kamēr aizbraucu mājās, ir jau 9-10.
Gunēt jau arī uzreiz negribas, citādi, kad tad lai dzīvo :)
Tāpat arī visas dušas un atpūta. Un ap pusnakti gulēt.
Vienmēr ar skaudību skatos uz cilvēkiem, kas ap 5iem jau mājās, gatavo vakariņas, skatās seriālus utt.

Šis dienas režīms ir tikai pagaidām - bija šonedēļ un vēl pagājušajā nedēļā, no nākamās nedēļas atkal mainīsies..

5:00 - ceļos
5:49 - iekāpju autobusā, braucu uz darbu
6:00 - 11:00 - darbs
11:24 - parasti iekāpju autobusā un braucu mājās
11:45 - 14:00 - brīvais laiks, daru ko gribu
14:00 - 17:00 - eju gulēt, ap to laiku man parasti miegs uznāk
17:15 - izveļos no gultas, eju ēst vakariņas
18:00 - 22:00 - brīvais laiks
22:00 - iekāpju gultā
22:30 - cenšos jau gulēt

royally , ja drīkst jautāt - par ko strādā? interesē , jo ātri darbs sākas, bet tomēr diezgan agri arī beidzas, tā diezgan forši, jo tad var pietikt laiks draugiem.

Kā jūs visas varat piecelties tik agri? Es labākajā gadījumā ceļos ap 10 ....:(

weee - ja man būtu iespēja gulēt līdz 10 vai 11, es noteikti to darītu :D

Nu, bet pirms dekrēta man arī darbs sākās 12 un ir 15 min gājienā no mājām .... Laikam tāpēc , man 8os izvilties no gultas šķiet kā varoņdarbs :D