Dienas režīms

 
Reitings 202
Reģ: 19.03.2014
Sveikas meitenes! Kā jūs tiekat galā ar savu dienas režīmu? Cik daudz guļat? Cik daudz atvēlat citām lietām? No kā principā sastāv jūsu diena? Man ir problēmas ar mūžīgo nogurumu un enerģijas trūkumu. T

Te nu mans režīms:

6:40 ceļos
duša
brokastis
braucu uz darbu - citreiz acis vienkārši knapi turas vaļā, riebīga sajūta
8:30-17:00 darbs
17:00-18:00 braucu mājās
18:00-19:00 vakariņas
un tad, citreiz, ja ir kaut kādā mistiskā veidā uzradies spēks, tad izbraucu ar riteni vai ar skrituļslidām. Ļoti bieži pēc 19:00 iestājās neizturams nogurums, bet gulēt nevaru iet, jo negribās izniekot dienu. Rezultātā eju gulēt ap 00:00.
ap 23:00 duša
00:00-6:40 miegs

Ko jūs dariet lai iegūtu mundrumu? Man gribētos pielāgot kaut kā to savu režīmu tā lai visu dienu esmu mundra un nenāk miegs.
17.07.2014 13:48 |
 
Reitings 9917
Reģ: 24.05.2012
Es citreiz pat gultā ēdu :D :D
17.07.2014 14:37 |
 
10 gadi
Reitings 4443
Reģ: 30.09.2013
misshine
nejiet runa ka tas jadara tikai muskulu audzetajiem.. to var darit jebkurs... un sliktu tas neko nenodaris - drizaak labu
17.07.2014 14:38 |
 
Reitings 3298
Reģ: 16.04.2012
es zinu, ka augļus nav ieteicams ēst uz nakti, jo no rīta būs piepampušas acis augļos esošā cukura dēļ.
17.07.2014 14:38 |
 
Reitings 1804
Reģ: 29.05.2014
Nav svarīgi audzē muskuļmasu vai neaudzē - fakts kā tāds, nav nekā slikta tajā, ka pa nakti vēlies apgādāt organismu ar nepieciešamajām uzturvielām, kamēr guli, pat ja esi kaut nedaudz aktīvs. Pārējais, ko var izlasīt googlē ir pupu mizas, maigi sakot. Miljons pētījumu bijuši par ēšanu pirms miega un tajā nav nekā slikta.
17.07.2014 14:39 |
 
10 gadi
Reitings 505
Reģ: 26.08.2013
Ēdienreizes arī ieteicams dienā sadalīt pēc principa vairāk, bet mazākās porcijās. Tāpēc bieži vien pēdējā ir neilgi pirms gulētiešanas, kuras sastāvā ir lēnās obv.
17.07.2014 14:39 |
 
10 gadi
Reitings 4443
Reģ: 30.09.2013
bellakilla +
tas ko es jau mineju
17.07.2014 14:39 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
misshine, nav jau tagad jāmeklē kādi argumenti, tu tā vispārīgi izteicies, nekonkretizējot viedokli, tāpēc cilvēki tā pavaicāja atpakaļ, ko biji domājusi, nekā personīga, informācijas apmaiņa.
17.07.2014 14:39 |
 
10 gadi
Reitings 4443
Reģ: 30.09.2013
D.V
+
17.07.2014 14:40 |
 
10 gadi
Reitings 505
Reģ: 26.08.2013
nevis 19.00 sarīties friškas ar kotletēm un žēloties, ka miegs jau nāk virsū
17.07.2014 14:40 |
 
10 gadi
Reitings 2793
Reģ: 09.12.2010
_paris - Nu negribu ticēt, ka Tu piederi pie tām, kura 15 min ēd pirms miega un uzskati, ka tas ir ļoti labi. ;)
17.07.2014 14:41 |
 
10 gadi
Reitings 4443
Reģ: 30.09.2013
misshine bet ta ari nesi likusi studija tiesi kas tavuprat tur ir slikts? ja runajam tiesi par olbaltumvielam?- konkretak - biezpienu
17.07.2014 14:43 |
 
10 gadi
Reitings 505
Reģ: 26.08.2013
misshine, vēlreiz- neiet runa labi vai slikti, viss atkarīgs no cilvēka mērķiem.
17.07.2014 14:43 |
 
10 gadi
Reitings 2793
Reģ: 09.12.2010
misshine, vēlreiz- neiet runa labi vai slikti, viss atkarīgs no cilvēka mērķiem.


Jums tiešām ir tikai kaut kādas galējības? jeb konkrētāk - tievēt, audzēt muskuļu masu vai rīt?
17.07.2014 14:46 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
misshine - es ēdu, patiešām, jā :) Man treniņš beidzās 21.00, izdzeru piena spēku vai proķi, atnāku mājās un mierīgu sirdi uzēdu to pašu biezpienu vēl, 15min gan nesanāks, tas tiesa, kādas 45min pirms miega. Tu gan biji minējusi vēl citu laika intervālu, kas mērāms kā negatīva atsauce uz veselību - 60min. Un jā, nav tā, ka dzīvoju informācijas vakuumā, te gan womankind stāstīja par konkrēti biezpienu, ka tas nav ok, droši var pētīt produktus, kas laba, kas nē, bet pats fakts - esmu absolūti pārliecināta, ka man tas neko sliktu nesniedz un es to redzu.
17.07.2014 14:46 |
 
10 gadi
Reitings 4443
Reģ: 30.09.2013
es biezpienu pirms miega edu jau 3 gadus.... un to dara lielaka dalja naturalo kulturistu... ka ari daudzi vesel;iga uztura piekriteju
17.07.2014 14:48 |
 
10 gadi
Reitings 4443
Reģ: 30.09.2013
un tapat ka paris pec treninja proki jeb piena speku... prokis vai piens speks ari no rita [pieceloties bet ne vinmeer
17.07.2014 14:50 |
 
Reitings 10475
Reģ: 01.08.2010
Laikam pa maz miegu un pārāk vēlu ej gulēt. Es vienmēr guļu 8h un eju gulēt līdz pusnaktij, enerģijas parasti nav tad, kad īsti nav ko darīt - tad reāli var nopampt gultā visu dienu un visu laiku būs tāds ceptas pankūkas stāvoklis, bet ja ir plāns, kas jāpaveic, tad viss kārtībā! :)
17.07.2014 14:51 |
 
10 gadi
Reitings 2793
Reģ: 09.12.2010
Paliksim pie tā, ka es runāju galīgas muļķības un man galīgi nav taisnība kā arī vispār neko nesaprotu tikai tāpēc, ka negribu pārkopēt uztura principus.

Manis pēc, tak ēdiet gan biezpienu, gan 15 min pirms miega, kaut guļat un ēdat, bet es palikšu pie tā, ka man tomēr ir žēl savas gremošanas sistēmas, kura pat nakts laikā nevar atpūsties un iedomājoties, kas notiek ar pārtiku, kura kā minimums 8h ir kunģa sulā un īsti nepārstādajas vien vemt gribas. :)
17.07.2014 14:53 |
 
10 gadi
Reitings 4443
Reģ: 30.09.2013
nav jau kautkas japarkopee.. bet jaizstasta savas domas kadel ta domaa.... vaiad mes ko kopejam - personigi es to zinu un lieku galda kadel ta domaju ar visiem paskaidrojumiem kas ir kas un kapeec.. nevis pliku viedokli bez jebkadas argumentacijas
17.07.2014 14:55 |
 
10 gadi
Reitings 4443
Reģ: 30.09.2013
bet lai nu paliek.. ne man tas vajadziigs.. vienkarsi velejamies izzinat citu viedokli
17.07.2014 14:56 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits
vairāk  >

Lietotāji online

 
Šobrīd nav neviens reģistrēts profils portālā!