Tievēšana un viss ap to!

uzraksti tievētāju diskusijā, moz tur būs atsaucība :)

Vari man uzrakstīt vēstuli, pastāstīšu par sevi. Tikai atbildēšu varēšu vēlāk.
Tagad jābrauc pačillot ar draudzeni kopā :)

TIEVĒTĀJAS diskusijā ir pa pilnam padomu. http://cosmo.lv/forums/topic/143335-tievetajas-ii/

Jāseko Māmiņu diskusijai cītīgāk :D Tur bija vairāku meiteņu pieredze garā palagā izklāstīta.Ko,kā,kapec un kad darīja.

the_ one- laikam esmu palaidusi garām :D
Paldies meitenes. :)

Ja vēlies notievēt raksti uz profilu DR vai FB Aigars Gerke Personīgā pieredze !!!

Esu treneris ar 9 gadu pieredzi.... varu palidzet art uztura plana sastadishanu + treninprogrammas izveidi treninjam kaut majas apstaklos... cenas pec vienosanaas... ja interese raksti privaati.... ir ari majaslapa ieks draugiem..

bet varu teikt aridzan uzreiz to ka - kamer baro mazo no kruts - parasti neiesaak vel iesl;igt kadas dietaas

kaban, būtu baigi forši ja atbildētu man uz vēstulīti

Kaban, kāds nosaukums Tavai mājaslapai? :)

http://www.draugiem.lv/www.x-figura.1s.lv/

vecā mājaslapa kura vairs netiek papildināta un apkopta;
http://x-figura.1s.lv/

Caen, es domāju,ka tu mierīgi notievēsi ,barojot mazo ar krūti, ejot garās pastaigās ar ratiņiem un mājās vingrojot. Pamēģini power yoga , pameklē googlē. Man patīk un nav arī šausmīgi grūti un sirds pa muti nelec ārā. Pie tam, ar krūti barojot, gandrīz neko nedrīkst ēst :D ļoti laba diēta! :D
Bet man personīgi - neviena diēta un neviena vingrošana nelīdzēja ,līdz mazajam palika 6 mēneši un tikai tad sāka viss manā dzīvē nostabilizēties, sajutos atkal kā sieviete, svars sāka pazemināties un viss čiki piki.

Svars nostabilziējās tādēļ jo pilnibā atgriezās vecajā režimā hormoni utt.... vingrošana vai diēta nelīdz ja to dara nepareizi.... bet kā aju minēju pēc grūtniecības ir nedaudz cits stāsts....

Jā,laikam jau nav kur steigties ar to visu :)
Paldies par ieteikumiem! :)

Nu ir lietas kuras jau var veikt arī kamēr baro mazo no krūts... piemēram vingrošana.... ja ne mainīt ēsanas paradumus pilnībā tad vismaz iemācities dalīt pa porcijām, pētīt produktus utt.. tas viss nākotnē noderēs un būs pēctam vieglāk....

nu, es jau teicu, ka zvērīgi kačāju presi , līdzīgi kā squat challange ir arī presei , nu bet ja pa lielam tad vēderam palīdzēs laiks... un pastaigas man vispār neko nedeva es pa 4-5h vazājos ar saviem smagajiem ratiem un reālus rezultātus es neredzēju , varbūt izturību trenē, bet nu tas galīgi nebija tas , kas man vajadzīgs ....
Reāla jēga bija no neēšanas pēc 19:00 , ja ko gribējās dzēru paniņas un baigi daudz ūdeni .... ;)

weee
pats pamats ir uzturs.. ja tas nebus sim merkim pareizi pakartots - var sanakt ka sporto kaut 24h dienkati bez rezultata ... vai tikpatlabi pie perfekta uztura ko ieveroi + labas vielmainjas var tievet pat tikpatka nesportojot...

neesana pec 18.0 vai 19.00 palidzes notieevt - ir tiaki mits kurs nav ari zinatnsiki nedz pieradits un miljoniem reizu prakse apgasts.... piemeram Es pec 18.00 edu pat veselas 2x un pedeja edienreize ir pirms guletiesanas... ja eju uz merki nomest liekos kg - darot lietas pareizi viss notiek... kamer citi menesiem vai pat gadiem tikai spriedelee

tam ka kautkas izdevas nomest perioda ka needi pec 19.00 ir ari iespejami daudzi citi faktori

kabans, nav tas mīts, jo tādejādi , vismaz es, reāli apēdu mazāk ... , bet es Tev neiešu savu taisnību pierādīt, man notievēšana nozīmē nerīt , tik vienkārši, neviens resnais badā nav nomiris ...
katrs dara kā pašam vieglāk un ērtāk ... Es arī esmu dzemdējusi un gājusi tam cauri ;) Pa lielam, negribās jau atdzīst , bet taisnība bija tām , kas teica , ka laiks saliks visu pa vietām ....

weee
logiski ka edot mazak iespejamiba notievet palielinaas... te ari par to ir ta runa - nereti taas kuras doma ka needot pec 18.00 palidzes notievet - vienkarsi uz ta vakara rekina ikdiena aped mazaak un tas rada so efektu nejau pati neesana pec 18.00....
turklat piegriest vius pec kartas nav tas labaakis un veseligakais variants tievesanaa - jo ta piegriez ari vitali svarigas uzturvielas piemeram ka olbaltumvielas, labos taukus .... pareizi butu ja so kaloriju deficitu raditu pamata uz 1 uzturvielas rekina un nedaudz uz velvienas.. nevis visam pec kartas neko nekontrolejot... par olbaltumvielu un labo tauku lomu organisma funkcijaa var palasit atseviski

turklaat nereti daudzi iekrit ari uz placebo efektu.. eed loti maz .. svars itka nokritis pa 4-6 kg pat samera isa laikaa .. un to uzreiz uztver ka progresuu un tad nu pasi neko neparzinot saja joma vel nedod dievs maca/iesaka citiem kas un kaa.... bet pasi pat neapzinas ka nejau sie 4-6kg ir tauki kas itka nokritushi....