Ko tu apēdi pa dienu?

Brokastis
Auzu pārslu putra ar ogām un linsēklām
Ūdens ar citronu

Pusdienas
Omelete no trīs olām ar 2 banāniem
Tēja ar pienu

Vakariņas(vēl būs)
ēdīšu vistu un mellenes ar pienu

Pagaidām šodien-kafija.

Brokastiis- 5graudu putra ar ievaariijumu, kafija balta
Pusdienaas-riisi, zalie salati un vista.
Vakarinaaa veel izdomashu ko.

Pagaidām šodien-kafija.

+

Brokastis - melnā tēja ar citronu + 2 kartupeļu pankūkas
Pusdienas - griķi ar sēņu mērcīti, gurķu + tomātu salāti
Vakariņās būs ķirši, un vēl kkas garšīgs :)

Ir protams dienas,kad negribas neko iisti est, bet ta visu dienu bez esanas es nevaretu. Agraak vareeju, bet tagad ma patiik paest un jaa, energijas savadaak ar nebuutu.

Pagaidām tikai zaļā tēja. Nav apetīte

Kaa jus varat izdzivot ar kafiju lidz 3pm?:D es uz juudu fona esmu jau 2 zilonjus apedusi shodien:D

Brokastiis eedu auzu putru ar zemeneem + balta kafija
Pusdienaas tomaatu un gurkji + balta kafija
Vakarinjaas veel nezinu, kas buus. Gribeetos vistinju.

Šodien.

Gabaliņu plātsmaizītes.
Kotlešmaizi un gabaliņu svaiga gurķa.

Man ideāls dienas ēšanas plāns būtu apmēram:

Brokastis

Auzu pārslu putra + ūdens/ tēja

Vēlāk:
*Vistas fileja cepta ar sutinātiem dārzeņiem( vai ar vārītiem kartupeļiem)

*Ogas/ rieksti/ vārīta vai cepta ola.

Vakariņas:
Salāti ar gurķiem,tomātiem, papriku un ar etiķi eļļu.

Brokastis
Auzu pārslu putra ar ogām un linsēklām
Ūdens ar citronu

Pusdienas
Omelete no trīs olām ar 2 banāniem
Tēja ar pienu

Vakariņas(vēl būs)
ēdīšu vistu un mellenes ar pienu

KĀ NO TĀ PAR PAĒST????

Kapec jus tik maz edat?
Sausmas.
Problemas ar liekajiem kg?

pagaidaam 2 kruuzes kafijas un 1 auzu cepums

aa jus varat izdzivot ar kafiju lidz 3pm? es uz juudu fona esmu jau 2 zilonjus apedusi shodien

Es vienmēr esmu no rīta tik izdzērusi kafiju un tad mierīgi līdz 17-18 varu neko neest. Pietam man tukšā dūšā ir vairāk enerģija nekā paēdot :D
Kā ar fakts ka parasti līdz apmēram 17 neesmu mājās un man nepatīk est arpus mājas, tik ko padzerties ja gribās. Un tik vakariņas man jātaisa uz 19-20 tā kā gadās bieži vien ka pat līdz tam neesmu ēdusi.

Principā es pilnīgi nepareizi ēdu dēļ kā ar ir liekais svars, jo pēc tam gadās ka vienā ēdienreizē par daudz ēdu vai arī pēc tam ik pa mirklim vakarā ko uzgraužu.

Brokastīs bija divas graudu maizes šķēles ar avokado, divas kumosiņa uzkodas ar garnelēm un piparmētru tēja.
Pusdienās būs tomātu zupa ar turku zirņiem, vakariņās mājas siers un biežu salāti.

Brokastis:
omlete no vienas olas un auzu klijām, viena rudzu maize ar svaigo sieru un tomātu

Pusdienas:
biezpiens ar lociņiem un sāli, divas vārītas olas

Vakariņās būs:
vārīta vistas fileja

Un starp brokastīm un pusdienām apēdu vienu nektarīnu un veselu bļodu ar popkornu :D

tb biešu salāti.

K
Tā nav mana ikdienas ēdienkarte, cenšos nomest pāris kg.

Kapec jus tik maz edat?
Sausmas.
Problemas ar liekajiem kg?

Esmu slima, taapeec eest iisti negribaas + majaas iisti nekaa nav, un uz veikalu lietuu neieshu. Turpinaashu gaidiit viiru no darba :D

Līdz šim:

09:30 - 3 vārītas olas, 3 olu baltumi, 2 grauzdētas auzu rikas, 2 tomāti;
13:00 - parastais piena spēks, banāns

Tagad ap 16:00 gan jau apēdīšu snikerīti, izdzeršu melnu kafiju bez cukura un došos trenēties. Kas vēlāk tiks ēsts, nav ne jausmas.