Ja vēlies samazināt ķermeņa tauku % vai arī, piemēram, palielināt muskuļu masu, tad, protams, ir nepieciešams skaitīt kalorijas, taču ar to vien nepietiek, jāseko līdzi arī uzturvērtībai, cik daudz Olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki tiek uzņemti.. Protams, radīt kaloriju deficītu var arī ēdot McDonalda pārtiku, taču nevar salīdzināt rezultātu, kāds būs skaitot kalorijas un pareizi sadalot un sabalansējot uzturvielas, un kāds būs vnk panākot kaloriju deficītu, neskatoties uz to, KO ēd.
Un pēc laika, tas viss jau aiziet automātiski, es tagad pat bez skaitīšanas aptuveni zinu, cik apēdu OB, OH un taukus dienā un cik aptuveni kopā kalorijas. Ja gribas labus rezultātus, tad ir jāskaita! :)