Svara zaudēšanai

Darīšu visu, lai notievētu izņemot mazāk ēst un sportot. Tā izskatās tēmas pieteikums.

Varu ieteikt izlasīt http://www.edunsporto.lv mājaslapā pieejamo informāciju :)

Pamēģini Dikana jeb Dukana diētu- paēdusi būsi vienmēr :)

pavadi to pusstundu skrienot varbūt? ja veselība atļauj.

labākais veids-sākt dejot tautu dejas :) pa gadu nometu 10kg :)

Daudz ūdens katru dienu. Uz katriem 30kg svara 1litrs tīrs, negāzēts ūdens. Tas arī brīnumus dara, ja pie tā piedomā. Tad ik pa 3h vari ēst nelielas maltītes. Brokastis ēd ne vēlāk kā stundu pēc celšanās. Piedomā par olbaltumvielām, lai, ja tomēr ir izstiepusies āda, tad tās palīdz, ja ir uzturā, arī palīdz noturēt svaru pēctam. Tā gan nav diēta, bet dzīves veida neliela maiņa, kam ātri piešaujas :)

Maya , atvainojos, ka esmu atstājusi tādu iespaidu, jo tā gluži nav, es sportoju, cik man atļauj laiks, un ēdu es stipri mazāk un veselīgāk. Šo tēmu iesāku, jo vēlējos uzzināt citu pieredzi, viedokli, varbūt uzklausīt kādus ieteikumus. ;)

Paldies, meitenes! Šo vakaru laikam pavadīšu, lasot Maya ieteikto mājaslapu :)

ēst vairākas reizes dienā,bet mazākas porcijas, brokastis visbrangākās,vakariņas vieglas. Kečupam,majonēzei nē,labāk tad mazliet krējuma, saldskābo mērci,grieķu jogurtu,sojas mērci. Nē colām,fantām u.t.t, ūdens,tēja ,cukura vietā medu ,ja tiešām ko sagribas tad kādu spiesto sulu :)
Nē,miltu ēdieniem, našķiem,kūkām un tā tālāk, avenes,zemenes būs labākas par čipšiem :)

No rīta dzer siltu ūdens glāzi ar citronu.

brīnumdzēriens- kajēnas pipari,kļavu sīrups,ūdens,citrona sula, jādzer šis viss samaisīts kopā ,palīdz dedzināt taukus :)

To pusstundu paskrien,pagriez riņķi,vai izkusties pie kāda youtube video :)

brīnumdzēriens- kajēnas pipari,kļavu sīrups,ūdens,citrona sula, jādzer šis viss samaisīts kopā ,palīdz dedzināt taukus

kādās proporcijās tas viss jājauc?

samazini kalorijas, ja ne gluzi dieta tad vismaz
ed mazakas porcijas un pakusties.patere vairak ka uznem

noisette- es nezinu kā ir pareizi,es ņēmu vidēja izmēra glāzi- 600ml? līdz vidam vai bik pāri ūdeni,šļuku kļavu sīrupa,šķipsniņu kajēnas piparu un citrona sulu izspiedu, samaisīju ar karoti un dzēru :)

Wow, Zoyy , paldies, šis būs kādreiz jāizmēģina. :)

Zoyy, paldies, būs tiešām kādu reizīti jāpamēģina :)

Ir tā vērts,darbojas,pati Beyonce tā esot nometusi svaru :)

Kļavu sīrupu var nopirkt Stockmann- lētākais ap 5 eiro,tas derēs,kajēnas pipari,kādi 2 eiro,un ūdens,citrons jau pašsaprotami :)

varat dzert katru otro dienu pa divām glāzēm dienām, rītā un pa dienu,vakarā gan neiesaku :)

Nevēlos ieturēt diētu, jo esmu dzirdējusi, ka pēc tam visu zaudēto var vēl vieglāk dabūt atpakaļ.

Zaudēju svaru samazinot uzņemto kaloriju daudzumu.. nu jau vairāk kā gadu nekas atpakaļ nav nācis ;)

liekos kg dedzinas kaloriju deficits .... velie svai ne bet ir jamaina esanas paradumus... jebkaad esana pec kaada principa skaitas dieta... ja nevelies dietu (mainit esanas paradumus) - vienigais uz ko vari ceret ir ka tev sis kalorijas jau ir tuvu robezai kad bus deficits un sportot... bet tas ir naivs mierinajums...
30 min diena prieks sporta ir patyiesiba loti ok.... nekas nenaks atpakaj 2x vai 3x atri vai leeni ja turpinasi est sabalanseti pareizi

Vienk. skraidi, kaut vai pa dzīvokli.