Sveikas! Pavisam banāls temats, bet šoreiz esmu apņēmusies sasparoties. :D Vai jūs varat ieteikt kādus vingrojumu kompleksus visam ķermenim, ar kuru ļoti cītīgi strādājot, pa 3 vai 2 mēnešiem var just uzlabojumu? Biju vienreiz atradusi labu programmu, bet kkur nozaudēju. :D Jau laicīgi - paldies. :)
kabans par sabalisetu edienu galigi neuzrraucos jo ligavainis zaales fanatikjis tapec mums maajaas viss leduskapis sastaav no low carb/high protein eedieniem :)
Panakumi ir manaami. Pati juutos labaak ,kaa jebkad esmu jutusies.
Kabans kopa uz zali neejam, es izmanotju sava darba zaali vinsh iet tuvak savam darbam.
Es galigi nesaprotu kas Tev tik loti ir pret maniem 'treninjiem' es Tev 100% varu pateikt ,ka uz mani darbojas.
augums 178 svars 60kg
nesmu nummuru skaitiitaja, edu normali regulari , bet skatos ko un kad eedu.
Labākais, ko esmu atradusi un tiešām ar lielu apņemšanos jau vairāk kā pusgadu pildu - Jullian Michaels 30 day shred. Rezultāti jau pēc mēneša, diviem.
Kabans -spriezu peec ta ak a man ir vairak energijas, jutos veseligaka svars ir mazaks, presite redzama un musklji rokaam un triceps , kaajaam, mugurai redzami un pirms gada es nezinaju ka man pat tadi ir :p + dibens smuks un bez celulita .
cheeky*
Tev tas viss ir placebo efekts.. ja Tev tiesam butu augusi muskulmasa tad svaram bija jabut tiesi lielakam nevis mazakam.... ka jau Tev mineju - tas ka muskuli kluvusi redzamaki nebut vel nenozime ka tie aug - tie var klut redzamaki ari vienkarsi samazinot tauku % kas Tava gadijuma ari iespejams ir izdariits... tas arii viss
Kabans - vai es Tev teicu ka muskulju masa ir lielaka? Es teicu ,ka ir redzami. Besi duras ,kuras iedomajas 'es zinu vislabaak' .
Divaina man rutiina vai nee zinu , ka nav nekads placebo efekts. Es zinu kaa es izskatijos un jutos pirms gada un ,kaa tagad.
ko Tu tik ļoti uzbrūc cheeky*, kaut kāds uzbrukšanas fanātiķis vai centies pārādīt cik Tu esi gudrs... cmon... ja viņa jūtas labi, lai tak dara kā grib... pie*&^#% kā tāds nelabais.... //no offence, vnk no malas izskatās nu ka biš vari piebremzēt :D //
cheeky*
:) ... izkopets no Tava priekspedeja komentara "presite redzama un musklji rokaam un triceps , kaajaam, mugurai redzami " - un tagad jau saki ka nesi teikusi :)
Kas Tev liek saubities ka Es tiesam varu zinat labak pa Tevi? - piedoshanu bet nedomaju ka mani 9 gadu pieredze saja joma un godalgotas vietas sacensibaas un desmitiem manu klientu kas ssaniegusi merkus pec maniem noradijumiem - tagad butu zeme metams un nevertiigs..
manuprat Tu vienkarsi nespej pienmets citu viedokli - lai cik pamatots tas ari nebuutu.. kaut ar zinatniskajiem petijumiem.....
nevelies ticet - manispec neklausies mani.. ne man tas vajadziogs
cheeky*
... izkopets no Tava priekspedeja komentara "presite redzama un musklji rokaam un triceps , kaajaam, mugurai redzami " - un tagad jau saki ka nesi teikusi
Paradi kura vieta es tieshi saku ka ir LIELAKI? es saku ka IR REDZAMI
9inju gadu pieredze treninjos Tev varbut ir, bet komunicehanaa ar cilvekiem Tev pieredze pilnigi nekaada. Varbut piestraadaa pie taa
pastastiet meitenes - ka es varu ko ieteikt ja pat nezinu konkreta cilveka parametrus, precizu merki utt... jusuprat tas nav ieteikums - ja pasaku prieksa tiesi kas man nepatik kokretaja programmaa.. pajautaju ko un cik eed uz ko ari taa ari neatbildeeja?
ja painterestos pie attiecigajam si portala lietotajaam tad saprastu ka esu loti atverts ieteikumiem un padomiem ari bez maksas... esu devis padomus- skaidrojis visu vairakam si portala lietotajam .... un nejau 1 teikumaa..
cheeky*
pastasti man ar ko vispart kopigs .. Tevis pasas minetais merkis - klut stingrakai - ar paarstu notievesanu? ja tavs merkis bija tiaki samazinat tauku % - ok.. izskatas tas tev izdevies.. bet ja merkos izkopt muskulu reljefu - ta ir pavisam cita lieta - un tiesi par to es tagad runaaju
kaban - uztaisi tēmu: sniedzu padomus utt.. un tad tur vari gudrēties cik tīk.... ;) prasīs Tev jautājumus, padomus un varēsi diskutēt cik uziet, ja ir tik nepārvarama vēlme apspriest šādas lietas...
157
