Par rīta silta ūdens glāzi zināju, mēdzu vēl pievienot puskarotīti medus. Par to, ka nedrīkst dzert ēšanas laikā arī zinu, bet ir reizes, kad to neievēroju. Vispār ūdeni lietoju diezgan daudz.
Cilvēkam nevajadzētu gribēt dzert, ēšanas laikā. Tam ir domātas siekalas, kam ir jāsamitrina barība.
Padomā, vai pietiekami rūpīgi un ilgi košļā ēdienu, pirms to norij.
kā jūs domājat tas ir pareizi pamosties no rīta un iedzert glāzi silta ūdens un pēc 1h 20min iedzert vēsu ūdeni un tad pagaidīt tās 30 minūtes(saka kad vēlams pirms ēdienreizēm 30minūtes iedzert ūdeni) . Tas ir 1. zelta likums no mājaslapas .sanāk kad no pamošanās paiet ~2 h kamēr tieku pie ēdiena ..Vai tas ir pareizi?
Mani uztrauc vai mans organisms nepadomā kad es viņu turu badā ..jo sanāk ~1,5 pirms ēdienreizes iedzert to silto ūdeni un tad vēl 30minūtes pirms pašas ēšanas un kamēr sataisās sanāk ~2h 20 min kamēr vēders dabū brokastis..Lūdzu ko jūs par to sakāt
No rīta, 1.5 stundu pirms ēšanas, izdzert 1 glāzi ūdens.
Šo neievēroju un visticamāk nekad arī neievērošu. Vismaz darba dienās noteikti nē, jo man brokastis ir 15-20 min.pēc pamošanās. 45-50 min pēc pamošanās jau esmu ceļā uz darbu. Es tagad nesākšu celties par 1.5 h agrāk, lai iedzertu svēto rīta dōzu:D
Bet vispār nav problēmu- dzeru pietiekami:)
Ar to dzeršanu ēšanas laikā ir tā, ka - pilnīgi iespējams tiek jauktas slāpes ar bada sajūtu. Ļoti daudziem cilvēkiem abas šīs sajūtas ir līdzīgas un automātiski tiek pieņemts, ka ķermenis it ka prasa ēst, kaut gan tam vienkārši slāpst.
Un vēl kāds iemesls - ēdiens ir pārāk sāļš, šatīgs vai trekns. Un tam nav klāt gana daudz šķiedrvielu. Tā, piemēram, ja mēs ēstu tikai sausu sausiņu jau pieminētās siekalas nespētu palīdzēt pārtikas šķelšanas procesā - mute paliktu sausa. Tā pat ar citiem ēdieniem.
Likumiem nesekoju, dienas laikā izdzeru 2.5-4l ūdens plus 1-2l citu šķidrumu(pārsvarā pienu). Drīzumā laikam aiziešu uz asinsanalīzēm, vai tiešām viss kārtībā, kad tā slāpst, bet pilnīgi jūtu, ka pēc 0,5-1h pēc kafijas krūzes organisms prasa vismaz 0.5l ūdens utt.
Zinu, ka neveselīgi, bet 1l no dienas ūdens devas tiek uzņemts tieši uz nakti un parasti nakts vidū neceļos uz tualeti, netraucē.
19
