Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Tauki nost!

 
Reitings 1093
Reģ: 17.05.2013
Meitenes! Sniedziet man, lūdzu, padomu! :)

Man ir tauki uz vēdera, kā no tiem atbrīvoties? Dzirdēju, ka skriešana palīdz, bet tas atkrīt, skriešana nav priekš manis. Arī priekš sporta zāles pašlaik nav līdzekļu.
Varat ieteikt kādu veidu, kā atbrīvoties no taukiem uz vēdera mājas apstākļos? Kāda veida vingrinājumi ir vajadzīgi?
24.05.2014 12:21 |
 
Reitings 3273
Reģ: 16.06.2012


Pati šo izgāju. Nezinu, kā citām, bet mans vēders palika cietāks. Pēc tam vēl mēnesi no vietas gandrīz katru dienu uztaisīju 100 presītes, bija forši.
24.05.2014 12:24 |
 
Reitings 122
Reģ: 08.04.2014
Jāsāk jau ar to, ka jāpavēro tas, ko liec mutē. :)
24.05.2014 12:26 |
 
Reitings 2482
Reģ: 18.07.2012
Abs are made in the kitchen, not in the gym


to var attiecināt ne tikai uz presīti, bet arī vienkārši slaidu augumu ;)
piedomā pie tā, ko ēd+ youtube video
24.05.2014 12:30 |
 
Reitings 1093
Reģ: 17.05.2013
Vai tad tikai ar presītēs noies nost tauki? Jo man tur ir tāds diezgan ļumīgs :D un mazliet apaļš.

Crunches ir pilnās presītes, kur pilnībā ir jāpieceļ augšdaļa, vai tikai mazliet jāpieceļ? Vnk youtobe crunche tiek aprakstīt, kā tikai mazliet piepacelt augumu.
24.05.2014 12:31 |
 
Reitings 2482
Reģ: 18.07.2012
es dabūju tvirtu un plakanu vēderu savulaik taisot presītes un plankingu
24.05.2014 12:35 |
 
Reitings 3273
Reģ: 16.06.2012
kreimene, es nesaku, ka noies visi tauki, bet vēders būs cietāks un labāks. Papildus taisi vēl citus vingrinājumus.
Es nezinu, no sākuma taisīju kā pilnās, bet beigās kā mazās, jo it kā mazās esot grūtāk vai kas tur.
24.05.2014 12:36 |
 
Reitings 1897
Reģ: 29.04.2014
Nē, ar presītēm tauki nenoies no vēdera nost!
Prese veidosies jā, bet tikai zem tauku slāņa, kas ir uz vēdera.
24.05.2014 12:36 |
 
Reitings 16391
Reģ: 09.10.2011
Abs are made in the kitchen, not in the gym
Iekš gym iegūsi stingrumu, bet tam nebūs vizuālais efekts, kamēr presīte gulēs taukos :D
24.05.2014 12:36 |
 
Reitings 1093
Reģ: 17.05.2013
Nē, ar presītēm tauki nenoies no vēdera nost!
Prese veidosies jā, bet tikai zem tauku slāņa, kas ir uz vēdera.


Sinepe, un kā tad atbrīvoties no visiem taukiem?
24.05.2014 12:42 |
 
Reitings 3273
Reģ: 16.06.2012
Sinepe, nu man gan nogāja.
24.05.2014 12:42 |
 
Reitings 361
Reģ: 18.01.2014
Tos crunchus bez nekādas fiziskās gatavības nevar izpildīt pēc tā skaita, ko tur prasa, ja vispār ar sportu nav darbojies.
24.05.2014 12:51 |
 
Reitings 10816
Reģ: 29.01.2009
Cardio palidzes tikt valhaa no taukiem un tad vari kachat presiti... ja kachasi tagad-jegas nebus..jo TAUKI MUSKULJOS NEPARVERSHAS!!!
24.05.2014 12:54 |
 
Reitings 157
Reģ: 14.05.2014
Ļoti noderīgi padomi ar uzturu un sportu un to kā efektīvi ar to nodarboties, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.
http://www.edunsporto.lv/2014/02/atbrivojamies-no-liekajiem-tauciniem-uz-vedera/
24.05.2014 12:55 |
 
Reitings 157
Reģ: 14.05.2014
buuu: jo TAUKI MUSKULJOS NEPARVERSHAS!!!


Tas ir fakts! ++++
24.05.2014 12:56 |
 
Reitings 1093
Reģ: 17.05.2013
Cardio palidzes tikt valhaa no taukiem


un kādus cardio labāk veikt?
24.05.2014 12:59 |
 
Reitings 1093
Reģ: 17.05.2013
Dinčuk, paldies par linku! :)
24.05.2014 13:05 |
 
Reitings 10816
Reģ: 29.01.2009
Kreimene njem youtube un bliez iekshaa- cardio workout, fat burning cardio hiit cardio un uz priekshu;)

Un jaa- pie preses uzturs ir ljoooti svarigs... un vispar 70% uzturs un 30% pie jebkaa:)

Es ar kadreiz neticeju,bet tas ir fakts;)
24.05.2014 13:07 |
 
Reitings 837
Reģ: 22.05.2012
Ja vien nav pamatīgs liekais svars, tad sākumā iesaku tev no taukiem atbrīvoties ēdot veselīgi, pēctam pievienojot fiziskās aktivitātes, jo kāda jēga sākt kačāt presīti tagad?
24.05.2014 13:09 |
 
Reitings 2832
Reģ: 17.10.2010
Kaloriju deficits, sakartots uzturs un kardio. Jasamazina kopejais tauku %, atrakam rezultatam var palietot tauku dedzinataju no sporta uztura bagatinatajiem. Bet, protams, tas nav brinumlidzeklis, uzturam jabut sakartotam tapat.
24.05.2014 13:11 |
 
Reitings 1093
Reģ: 17.05.2013
jo kāda jēga sākt kačāt presīti tagad?


kapēc nav jēga?


Aii, ar to uzturu ir švaki, man patīk labi un sātīgi paēst :D Patīk arī vakaros ar visādiem našķīšiem paniekoties..
Ko tas nozīmē, ka ir jāatsakās no tādām lietām, kā, piemēram, kūciņas, čipši?
24.05.2014 13:25 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits