Tauki nost!

1093

Reģ: 17.05.2013

Meitenes! Sniedziet man, lūdzu, padomu! :)

Man ir tauki uz vēdera, kā no tiem atbrīvoties? Dzirdēju, ka skriešana palīdz, bet tas atkrīt, skriešana nav priekš manis. Arī priekš sporta zāles pašlaik nav līdzekļu.
Varat ieteikt kādu veidu, kā atbrīvoties no taukiem uz vēdera mājas apstākļos? Kāda veida vingrinājumi ir vajadzīgi?

24.05.2014 12:21 |

kisskissmjau

3273

Reģ: 16.06.2012

Pati šo izgāju. Nezinu, kā citām, bet mans vēders palika cietāks. Pēc tam vēl mēnesi no vietas gandrīz katru dienu uztaisīju 100 presītes, bija forši.

24.05.2014 12:24 |

Alpha

122

Reģ: 08.04.2014

Jāsāk jau ar to, ka jāpavēro tas, ko liec mutē. :)

24.05.2014 12:26 |

Lottie

2482

Reģ: 18.07.2012

Abs are made in the kitchen, not in the gym

to var attiecināt ne tikai uz presīti, bet arī vienkārši slaidu augumu ;)
piedomā pie tā, ko ēd+ youtube video

24.05.2014 12:30 |

kreimene..

1093

Reģ: 17.05.2013

Vai tad tikai ar presītēs noies nost tauki? Jo man tur ir tāds diezgan ļumīgs :D un mazliet apaļš.

Crunches ir pilnās presītes, kur pilnībā ir jāpieceļ augšdaļa, vai tikai mazliet jāpieceļ? Vnk youtobe crunche tiek aprakstīt, kā tikai mazliet piepacelt augumu.

24.05.2014 12:31 |

Lottie

2482

Reģ: 18.07.2012

es dabūju tvirtu un plakanu vēderu savulaik taisot presītes un plankingu

24.05.2014 12:35 |

kisskissmjau

3273

Reģ: 16.06.2012

kreimene, es nesaku, ka noies visi tauki, bet vēders būs cietāks un labāks. Papildus taisi vēl citus vingrinājumus.
Es nezinu, no sākuma taisīju kā pilnās, bet beigās kā mazās, jo it kā mazās esot grūtāk vai kas tur.

24.05.2014 12:36 |

Sinepe

1897

Reģ: 29.04.2014

Nē, ar presītēm tauki nenoies no vēdera nost!
Prese veidosies jā, bet tikai zem tauku slāņa, kas ir uz vēdera.

24.05.2014 12:36 |

cormeum

16391

Reģ: 09.10.2011

Abs are made in the kitchen, not in the gym

Iekš gym iegūsi stingrumu, bet tam nebūs vizuālais efekts, kamēr presīte gulēs taukos :D

24.05.2014 12:36 |

kreimene..

1093

Reģ: 17.05.2013

Nē, ar presītēm tauki nenoies no vēdera nost!
Prese veidosies jā, bet tikai zem tauku slāņa, kas ir uz vēdera.

Sinepe, un kā tad atbrīvoties no visiem taukiem?

24.05.2014 12:42 |

kisskissmjau

3273

Reģ: 16.06.2012

Sinepe, nu man gan nogāja.

24.05.2014 12:42 |

wild wind

361

Reģ: 18.01.2014

Tos crunchus bez nekādas fiziskās gatavības nevar izpildīt pēc tā skaita, ko tur prasa, ja vispār ar sportu nav darbojies.

24.05.2014 12:51 |

buuuuu

10816

Reģ: 29.01.2009

Cardio palidzes tikt valhaa no taukiem un tad vari kachat presiti... ja kachasi tagad-jegas nebus..jo TAUKI MUSKULJOS NEPARVERSHAS!!!

24.05.2014 12:54 |

Dinčuks

157

Reģ: 14.05.2014

Ļoti noderīgi padomi ar uzturu un sportu un to kā efektīvi ar to nodarboties, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.
http://www.edunsporto.lv/2014/02/atbrivojamies-no-liekajiem-tauciniem-uz-vedera/

24.05.2014 12:55 |

Dinčuks

157

Reģ: 14.05.2014

buuu: jo TAUKI MUSKULJOS NEPARVERSHAS!!!

Tas ir fakts! ++++

24.05.2014 12:56 |

kreimene..

1093

Reģ: 17.05.2013

Cardio palidzes tikt valhaa no taukiem

un kādus cardio labāk veikt?

24.05.2014 12:59 |

kreimene..

1093

Reģ: 17.05.2013

Dinčuk, paldies par linku! :)

24.05.2014 13:05 |

buuuuu

10816

Reģ: 29.01.2009

Kreimene njem youtube un bliez iekshaa- cardio workout, fat burning cardio hiit cardio un uz priekshu;)

Un jaa- pie preses uzturs ir ljoooti svarigs... un vispar 70% uzturs un 30% pie jebkaa:)

Es ar kadreiz neticeju,bet tas ir fakts;)

24.05.2014 13:07 |

Elisa_Cc

837

Reģ: 22.05.2012

Ja vien nav pamatīgs liekais svars, tad sākumā iesaku tev no taukiem atbrīvoties ēdot veselīgi, pēctam pievienojot fiziskās aktivitātes, jo kāda jēga sākt kačāt presīti tagad?

24.05.2014 13:09 |

Lee

2832

Reģ: 17.10.2010

Kaloriju deficits, sakartots uzturs un kardio. Jasamazina kopejais tauku %, atrakam rezultatam var palietot tauku dedzinataju no sporta uztura bagatinatajiem. Bet, protams, tas nav brinumlidzeklis, uzturam jabut sakartotam tapat.

24.05.2014 13:11 |

kreimene..

1093

Reģ: 17.05.2013

jo kāda jēga sākt kačāt presīti tagad?

kapēc nav jēga?

Aii, ar to uzturu ir švaki, man patīk labi un sātīgi paēst :D Patīk arī vakaros ar visādiem našķīšiem paniekoties..
Ko tas nozīmē, ka ir jāatsakās no tādām lietām, kā, piemēram, kūciņas, čipši?

24.05.2014 13:25 |