« iepriekšējā | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | nākamā »

sports, uzturs, motivācija

1249

Reģ: 30.10.2013

Sveikas meitenes, pedeja laikā skatos, ka daudzas sakušas dikti domāt par uzturu, par sportu, tāpēc izdomaju izveidot diskusiju, kur varam dalities savās pieredzēs, sporta sapēs un problemas, kā arī, lai viena otru motivētu varam samest bildes!

Viss vienu viet! :) Varat ari sutit skype nikus, varam uztaisit skype grupiņu.

15.04.2014 20:52 |

Samija

281

Reģ: 19.01.2014

Ксенушка
wow, man kas šāds būtu mērķis līdz vasarai... esmu 1.80cm- 57kg, bet vēdera rajonā esmu lielāka :D

06.05.2014 00:37 |

palmira

676

Reģ: 08.10.2009

paris, cik km Tu noskrien 60mit minūtēs un cik 90mit?

06.05.2014 01:20 |

truedeee

2414

Reģ: 05.08.2010

Es vēl gribētu uzzināt,ko Jūs dariet, kad vēders sāk runāt, bet tā isti ēst negribas ? :D

06.05.2014 01:42 |

Emy1

Reģ: 18.02.2014

Tad ir jādzer ūdens:) jo ne vienmēr tas ir izsalkums,ko izjūtam:)

06.05.2014 01:47 |

Pumpuriņš

143

Reģ: 26.05.2013

Meitenes ko jūs ieteiktu, lai vairāk liekais svars pazustu no kāju augšstilbiem?

06.05.2014 18:35 |

Samija

281

Reģ: 19.01.2014

Pumpuriņš

Viennozīmīgi krosiņi vai garas pastaigas...:)

06.05.2014 21:05 |

Blueberrry

535

Reģ: 28.12.2012

Ar garām pastaigām būs grūti nomest svaru no augšstilbiem, nezinu, cik mazkustīgai būtu jābūt, lai garas pastaigas tiešām dotu kādu ieguldījumu svara zudumā.

06.05.2014 21:19 |

Samija

281

Reģ: 19.01.2014

Blueberry
varbūt grūti noticēt, bet tā ir! pēc pieredzes saku. pagāšvasar man darbā bija jānostaigā 10h katru dienu, bez iespējas mierīgi pastāvēt uz vietas (vienīgais izņēmums-wc). Mēneša laikā no 58kg nokritos uz 54kg, kājas bija kā stabi...

06.05.2014 21:51 |

Blueberrry

535

Reģ: 28.12.2012

Samija, tā jau bija Tava darba specifika, es šaubos, vai Pumpuriņš tagad atmetīs visai ikdienas dzīvei, darbam utt. ar roku un kā treniņu izvēlēsies 10h pastaigu :D

06.05.2014 21:57 |

Samija

281

Reģ: 19.01.2014

Blueberry
ja ir tāds mērķis, tad ir vērts mēģināt, haha :D

06.05.2014 22:13 |

Pumpuriņš

143

Reģ: 26.05.2013

Labāk tad es paskariešu. Tikai jāsagaida tāds pateicīgāks laiciņš.

07.05.2014 22:32 |

Kitija.

374

Reģ: 04.08.2013

Laikam arī būs jāatsāk skriešana, tikai būs jānopērk normālus skriešanas apavus.

08.05.2014 08:18 |

lionne

1249

Reģ: 30.10.2013

lionne, ap cikiem tev ir pēdējā ēdienreize(vakariņas)?

kā kuru dienu, galvenais neest 2h pirms guletiešanas.

,tu strada uz kaloriju deficita? Cik biezi trenejies? Un vai taisi cardio treninjus!

nē, nestrādāju uz kaloriju deficīta, tikai pārtraucu ēst neveselīgas maltītes. trenējos ik dienas, mainot treniņu veidus un muskuļu zonas. Ja godīgi, netaisju, šonedēl pirmais kardio bija, taču skrienu jau 4 gadus :)

08.05.2014 16:43 |

lionne

1249

Reģ: 30.10.2013

brokastīs vispirms 2 glāzes ūdens, tad avokado un tad sports, pēc sporta 2 glāzes ūdens, ja gribu ko ēst, tad 3-4 paipalu olas vārītas vai Anneles graudainas biezpiens, vai svaigs gurķis garais.vaboleens - tu ēd par maz, tev organisms uztvers tuku deficitu un uzkras tauku rezerves, lai badošanās laikā būtu no kā kaut ko paņemt.

08.05.2014 16:45 |

lionne

1249

Reģ: 30.10.2013

Pumpuriņš - http://www.draugiem.lv/sports_mans_dzivesstils/gallery/?pid=351821804, http://www.draugiem.lv/sports_mans_dzivesstils/gallery/#/sports_mans_dzivesstils/gallery/?pid=351028133, ja roda sjautajumi, vai velies vel viengrinajumus raksti adminiem

08.05.2014 16:47 |