sports

Nepareizi sporto.

Ar sportu vien nepietiek, lai cm pazustu.
Ir nepieciešams arī atbilstošs uzturs.

Un sportot arī nevar kā vien iegribās.
Kā tieši Tu sporto? Un kāda ir tava ēdienkarte?

nesen bija lidziga diskusija

Uz skrējceliņa ilgstoši ātrā solī eju,jo skriet nedrīkstu. Tad vēluz visādām sporta kluba nodarbībām kā aerobika un līdzīgi. Ēdu normāli-neriju un nebadojos. No visa kā pa bišķītiņam.

http://cosmo.lv/forums/topic/161557-veseligs-dzivesveids/ :)

Nū, ar iešanu un aerobikām ir par maz. Ir jābūt gan aerobajai slodzei gan spēka treniņiem.

Grūti pateikt. Tas jau arī atkarīgs no organisma.

Paskaiti, cik kcal Tu patērē un cik apēd.

Ar skriešanu varētu ieteikt kardio treniņu, var smuki pasvīst un pēc tam presītes, domāju ka rezultātiem jabut ;)

varbūt tev vairs nav cm kam pazust? :D

Ciska-53cm. Tur vēl daudz kam būtu jāpazūd:D
Man tur ir gan spēka gan ne spēka treniņi:D

nu daži vienkārši nevar

nav uzturs, nav rezultāti
95 % no rezultāta veido uzturs , 5% fiziskā slodze & aktivitātes

vispaar jau pienemts ka ~80% rezultati atkarigi no uztura.... cm nezud tadel jo kalorijas joprojam nav deficitaa