kā cīnīties ar bērnu MILZĪGO apetīti?

haha, aisse uzvedināja uz pareizo pusi - kāpēc rij....


Cilvēkiem, kuri pārmērīgi daudz ēd, trūkst mīlestības. Viņi mīlestību aizstāj ar ēdienu. Cilvēki, kuri jūtas mīlēti un mīl, ēd mazāk, viņi nespēj apēst pārāk daudz un vienmēr ēd samērīgi.

Ošo teiciens.

Atradu kā reiz netā uz pirmo sitienu :D - nu bet vai tad tā nevarētu būt? Mēs taču arī, kad gribam sevi pažēlot - sapērkamies gardumus un -aiziet!

NETICU, ka no veselīgas ēšanas bērni paliek resni,

Uzbaroties var arī no veselīgas pārtikas. Ja apēd vairāk kcal nekā patērē, tad loģiski, ka tas uzkrājas lieko tauku veidā. Un nav svarīgi, vai tas par daudz apēstais ir veselīga vai neveselīga pārtika- tā ir vienkārši matemātika.

Maini ledusskapja saturu. Savus maizi mīlošos vīriešus uzsēdināju uz šīs maizes:

Nesūdzas.

Netaisi tik daudz ēdienu, ka paliek papildporcijām, neļauj štopēt iekšā maizītes. It īpaši 3gadīgajai - kamēr nav par vēlu! Saki, ka ar vienu vai divām maizītēm pietiks.

Jā, saku no pašas pieredzes un es esmu cilvēks,kas par apetītes trūkumu nekad nav sūdzējies. Tā metode, kur pagatavo sātīgas, bet veselīgas maltītes, bet tieši tik daudz, lai nepaliktu baigais atlikums, varbūt tiešām drusciņ un ne vairāk, ir ļoti iedarbīga. Jo - Tu esi paēdis un, gudri darot, ledusskapī nav atrodami nekādi ´grab and go' našķi, tāpēc liekas,ka nekā tur vsp nav. Nu un gribi negribi - dzer sulas, ūdeni,tējas, vrb kādus ne super saldus augļus un viss būs ok. Bet pieņemu,ja veikals blakus mājā un nav slinkums vsp iet, tad šī metode darbosies daļēji...kas arī ir daudz...

draudzenei meitiņa no 2-4 gadiem ēda visu kas pagadās ceļā. bet tagad nomierinājusies un arī vairāk nav tik apaļa.

Bet 40 kg/ nu tiešām nofeilots.

9-gadīgs bērns,kas sver 40kg....nuuuuu, gan jau,ka autore to tā, "uz aci" pateica, gan jau uz svariem nevēla. Neticās,ka speciāli izdomāja tādu skaitli.

Njā, par tām kcal taisnība, bet tomēr labāk tās salasīt ar dārzeņiem/pilngraudu produktiem, nevis augu tauku masām, kas aizdambē asinsvadus u.tml. Ir tāda GI diēta - var paskatīties produktus, kuri ir vēlami uzturā tīri no tāda viedokļa, ka ilgāk uztur sāta sajūtu - ir "labāki" un "sliktāki" starp augļiem/dārzeņiem/graudaugiem.
Par to ūdens dzeršanu - var jau pievienot kādu apelsīna šķēlīti vai ko tādu, lai bērniem vairāk garšo un nekādas sulas/limonādes nepirkt. Būs vien jādzer, kas pieejams.

Tas tiesam varetu but kads psihalogiska rakstura problema. Iesaku pameklet par Sikak info. Ne velti saka ka daudzi cilveki kam ir kadas problemas ta piestumj magu. Ir verts pameginat

Protams, ka daudz ēdot arī veselīgo pārtiku, var uzbaroties. Bet celulīts? Nez, viss vēders celulītā? Nez.. tauki, jā.

Tāpēc man arī nav izprotams šis veselīgas rīšanas sindroms. Piekrītu skaya.

Nu, ja tiešām tā ir, tad mēģini skaitīt kalorijas + baro biežāk, bet mazākam porcijām. Izklausīsies brutāli, bet nedod papildporcijas! Pāris reižu nedosi, nedēļu utt., pieradīs.

Turklāt par baltmaizi teici, ka grēkojat un mājās ir. Domāju, ka šādi tādi grēki vēl ir, ne tikai tā baltmaize.

Mammas draudzenes meitiņai ir 8 gadi, meitiņa jau sver 42kg, viņas mamma viņai dod ēst visu, ko vien tīk un arī pati ir katastrofiskā svarā, sieviete 35 gadi sver pie 130kg. Jau no mazotnes bērnam grūda speķi, kūkas, pīrādziņus, desas un tml. produktus.

Gribēju tikai pateikt to, ka, lai autore pieliek tam lielu treknu punktu, jo diez vai vēlas, lai viņas bērns attaptos ar slimību pilnu buķeti un smagu dzīvi. Lai veicas! :)

Mna gan grūti saprast, ka pie tik kustīga dzīvesveida (basketbols, riteņbraukšana, skrituļošana un spēlēšanās ar bērniem ārā) var būt liekais svars.

Kad biju sīka un biju fiziski aktīva, 'varēju ēst visu, kas ienāk prātā, un ribas varēja saskaitīt. Droši vien arī nebija tā nosliece uz lieko svaru.

Ja jums tā nav, tad jāpārdomā un kardināli jāmaina ēšanas paradumi.

1) baltmaizes vietā rupjmaize (arī vīram)
2)smērēt nevis lielu sviesta kārtu, bet pavisam nedaudz. Labķa uzlikt tad biezāku siera vai gaļas šķēli
3) desas nepirkt vispār. Desas vietā vārītu lieso gaļu, ko pēc tam sagrieztu sķēlēs un liktu uz maizes
4) vēl uz rupjmaizes var likt biezpienu, kas sajaukts ar netreknu krējumu vai dabīgo jogortu + virsū kāda tomāta vai gurķa šķēle
5)liktu ēst zupas (bet tādas, kyr dārzeņi netiek cepti sviestā vai eļlā)
6) netaisītu treknās mērces. Ja, piemēram, ierasts, ka mērces tiek gatavotas, tad turpmāk taisītu uz buljona bāzes, nevis no krējuma
7) gaļu un dārzeņus ceptu krāsnī (piemēram, cepammaisā), kur nevajag pievienot liekas taukvielas. Arī pašai tā vieglāk, jo nav tik daudz laika pie plīts jāpavada
8) čipsus, konfektes u.c. sliktos saldumus nepirktu. Tā vietā izceptu kādus auzu pārslu cepumus vai biezpiena plācenīšus krāsnī.
9) plānās pankūkas ceptu uz ūdens bāzes, nevis uz piena bāzes. Garša neatšķiras, bet sastāvs uzreiz labāks.
10) tēju saldinātu ar medu, nevis ciukuru

Un droši vien vēl var daudz ko labu izdomat.

Šī ir ļoti nopietna problēma. Zinu līdzīgu gadījumu, kur 6gadīgs bērns svēra pāri 30kg un bija vienkārši resns un ēda visu ko varēja aizsniegt. Diētas nelīdzēja, bērns visu laiku juta izsalkumu. Mamma pati bija smalciņa, bet tēvam bija lieli kauli un nosliece uz apaļumu. Bērnu aizveda pie ārsta un izrādījās nopietni ēšanas traucējumi. Aizkuņģa dziedzeris neizstrādāja ēdienu sadalošos fermentus un vielmaiņa bija pamatīgi sačakarēta, bērnu uzsēdināja uz zālēm un pēc gada jau bija redzami ievērojami rezultāti. Ne vienmēr ēšanas traucējumi ir psiholoģiska problēma, tā var būt arī kāda pataloģija.

šobrīd tiešām daudzi bērni ēd neveselīgi
es tieši šo problēmu redzēju vienā krievu šovā,dārgā mēs nogalinām bērnus,kur sīkajam 9 gadi,bet tik rij un rij..

pirmkārt-mazākas porcijas
ledusskapī neturi nekādas tādas lietas,kuras viņas visvairāk kāro, baltmaizes vietā graudu maizi, virsū gurķīts,tomātiņš,nav jau slikti,limonāžu vietā,ūdeni ar garšu,vai sulu, vakariņās kartupeļu vietā,rīsi,griķi,ar mērcīti kādu,iečeko veselīgas receptes :)
saldumu vietā-banānus,ābolus,apelsīnus,saki ja meitenes ēdīs pareizi,tad arī vienreiz nedēļā to čipšu paku vai konfektes dabūs,pa retam jau var,veiksmi :)

cukura vietā medu
un lai negāž ēdienam tik daudz virsū kečupus,majonēzes,labāk tiešām uztaisi kādu mērcīti :)

mans bērns sver 48 kg 10 gados TRAKI???:-/

Nu mums vasaraa bija taa,ka siikaa eeda kaa traka.Pat es staavoklii buudama eedu uz pusi mazaak kaa 8 gadiigs beerns.Visu laiku mute kusteejaas.Arii pati bija taada nemieriiga.Draudzene ieteica iedod tabletes pret taarpiem(spaliishi,ceermes) un ziniet,beerns izmainiijaas.Kljuva mierigaaka,beidzot vareeja paeest un kaadu laiku nejust izsalkuma sajuutu.Saaka eest normaalas eedienreizes un nedziivoja pusi dienas ledusskapii.

Nu jāizturas pret bērnu ar stingrību. Nebūs papildporcijas un punkts, lai bērns pie tā pierod, un nepadodies čīkstēšanai un pīkstēšanai. Ja grib ēst, maizīšu vietā burkānu vai ābolu rokā un ja to negrib, tātad negrib ēst, vienkārši niķojas. Šis vēl ir vecums, kad bērnam vēl var ieaudzināt vajadzīgās lietas.

Nesen konferencē klausījos case report, kur stāstīja par 2,5 gadus vecu meiteni, kura svēra 35 kg, un iedzīvojusies 2.tipa diabētā.

Pusgadu ievērojot stingru režīmu (vecākus apmācīja dietologs) + sākumā arī medikamenti (diabēta dēļ), vairs ne miņas no diabēta un arī svars normalizējās. Tā kā visādi var būt. Bet normāli tas nav.

domāju, jānoskaidro, kas par cēloni rijīgumam un jāstrā'da ar psihologu (vai drīzāk psihoterapeitu) - lai nav tā, ka kamēr dzīvo ar vecākiem viss ok, bet tad, kolīdz nonāks savā dzīvē, atsāks negausīgi ēst, jo vecāki neļāva - ir tādi daudz gadījumi... Tāpēc tur jāstrādā gan ar vecāku izglītošanu, gan bērnu ierobežošanu, gan aktivitātēm, gan ar psihi.

Neko jaunu jau nepateikšu, tikai to, ka cukuram un baltajiem miltiem - nē. Ir jābūt stingrai, lai būtu rezultāti, ja pati neko nemainīosi savā attieksmē, tad arī cits nekas nemainīsies. Bet nu ja tiešām ir tā, ka ēd veselīgi un daudz kustas, un vienalga ir svara problēmas, tad jādodas pie ārsta. Jāskaidro cēloņi.