Bezmiegs

674

Reģ: 13.10.2013

Sveikas meitenes! :)

Problēma pavisam vienkārša - bezmiegs. Cik vien sevi atceros, nekad neesmu varējusi ātri aiziet gulēt, mocos ilgi. Ielienu gultā un vismaz divas stundas vienkārši nespēju aizmigt, taču nu jau ir palicis ļoti traki - es neaizmiegu vispār! Katru otro dienu uz kādām pāris stundām.. Vakar darīju visu, lai man būtu miegs, taču aizmigu ap 3iem naktī un jau 6os esmu augšā! Jūtos šausmīgi, pārmocījusies un bez darba spējas ...

Vai ir kāda iespēja kā cīnīties ar bezmiegu ?

Ārsta apmeklējumu varat neieteikt. Nepatīk ārsti. Gribu izmēģināt papriekšu visas tautas un vēl sazin kādas metodes , varbūt palīdzēs, galējības gadījumā tik iešu pie daktera.

Jauku jums visām dienu :)

03.04.2014 07:32 |

susurs

468

Reģ: 29.01.2009

:D
bet nu kapēc gan nē?

03.04.2014 11:12 |

trolys

4481

Reģ: 03.01.2014

pēdējā laikā man arī ir grūti iemigt, guļu labi ja 3 h varbūt pat 2h. vnk pa kko domāju, lai nedomātu paklausos mūziku. UN tad nemanot iemiegu.

03.04.2014 11:12 |

Zīle

10509

Reģ: 13.12.2009

Pamēģini tos ieteiktios sprejus vai kādu labu lavandas sveci + kādu nomierinošo vai miega tēju. Vari palietot balderiānus. Varbūt palīdzēs.
Un protams kadu garlaicīgu grāmatu :)
+ ar seksu nodarbojies tikai no fītiem vai pa dienu :D

03.04.2014 11:12 |

Blond diamond

Reģ: 28.03.2014

man ir mazliet savadak.ari tads ka miega trukums.ir ta ka aizmigt nevaru ilgi.ari vairakas h pa gultu vartos.trausls miegs.un ja pamostos....iemigt no jauna ir sarezgiiti.gandriz neiespejami.bet pats traucejoshakais ir tas ka es varu 2diennaktis negulet ar ceribu ka vakara iemigsu normala laika bet neka.pienak vakars un miega tpt nav laigan 2sutkas neguletas.ta nu visu nakti nomokos.ap 12tiem diena iemiegu un ap 6shiem vakara esmu augsha.un ta vsl.nepareizs cikls un nevaru ieieties pareizaja :(

03.04.2014 11:34 |

Zīle

10509

Reģ: 13.12.2009

Vēl variants ir biezie aizkari, lai nespīd pilsetas gaismas logos vai agrā rīta saule.

03.04.2014 11:39 |

Zīle

10509

Reģ: 13.12.2009

Ir cilvēki kuriem palīdz iemigt kāda nomierinoša mūzika vai dabas skaņas.
Vel variants ir nedomāt ilgstoši vienu domu.

03.04.2014 11:42 |

stardust

254

Reģ: 22.07.2013

Man bezmiegu un stresu palīdz pārvarēt vizualizēšāna- es iedomājos sevi vietā, kur jūtos omulīgi un mierīgi (piem., jūras krastā vai kādā smukā viesnīcas numuriņā ar skaistu skatu pa logu). Cik vien varu detalizēti apdomāju katru sīkumu, kas man ir apkārt- gultasveļas krāsa, cik ērts matracis, kā šalc jūra vai svilpo vējš, utt..

03.04.2014 11:51 |

cubiana

1951

Reģ: 17.03.2009

Uuuu welcome bariņā! Man ir tieši tas pats.

Es esmu izmēģinājusi pilnīgi visu, ir reizes kad kaut kas palīdz ir reizes kad nekas nepalīdz.

Pēdējā laikā man palīdz šis: https://www.youtube.com/watch?v=3AF092fOIjs

03.04.2014 11:56 |

cubiana

1951

Reģ: 17.03.2009

Tas video izskatās pēc pilnīga mēsla, bet kad es jau ento nakti sēdēju gultā un vienkārši nevarēju pagulēt sāku kaut ko netā meklēt. Par cik man vispār nebija ko zaudēt es arī līdz galam uztaisīju, kaut kad pa vidu man tā sāka asaras birt, kārtīgi noraudājos un pēc 15 aizmigu.

Kas attiecas uz tādu pamatīgu bezmiegu, tad tur nekādi spreji, sveces un tādas lietas nepalīdzēs, man pat zāles nepalīdz. Nu palīdz uz to brīdi, kad dzeru, bet, ja vienu dienu nepadzeru tad arī aizmigt nevaru, tāpēc neredzu jēgu organisma bojāšanai.

03.04.2014 12:03 |

bellakilla

3298

Reģ: 16.04.2012

Par nomierinošām skaņām man uz iphone stāv app Sleep Time - tur var izvēlēties fonu aizmigšanai (gentle waves, amazon nights, ocean waves vai rainy forest) un laiku cik ilgi tas fons skan. Pie Rainy forest aizmiegu pēc 5 min :D

03.04.2014 12:10 |

cubiana

1951

Reģ: 17.03.2009

bellakilla- es nokačāšu un pamēģināšu. :)

03.04.2014 12:33 |

GOOLD

2018

Reģ: 21.12.2013

Es atkal tagad ātrāk kā 2 vai 3 nakti nevaru aizmigt, bet ceļos 10 vai 9 nesanak izguleties nezinu, kas ar mani.

03.04.2014 14:23 |

Hipstere

Reģ: 09.02.2014

http://www.rainymood.com/

03.04.2014 14:42 |

trolys

4481

Reģ: 03.01.2014

es iedomājos sevi vietā, kur jūtos omulīgi un mierīgi +
šis ir labi pateikts, bet sīkumus nerakstīšu. :D

03.04.2014 15:11 |

Keratīns

384

Reģ: 10.03.2014

Par gremošanas sitēmas darbību autorei sūdzību nav? Vēders nepūšas?

03.04.2014 17:19 |

ILYSB

674

Reģ: 13.10.2013

Keratīn, nē , nav! ;)
Kāds sakars vēderam ar bezmiegu? :o tas man pašas zināšanai ;)

03.04.2014 17:34 |

Murrra

4838

Reģ: 29.01.2009

Kāds sakars vēderam ar bezmiegu? :o tas man pašas zināšanai

+++

03.04.2014 17:37 |

sniipis

992

Reģ: 01.10.2013

man tada problema bija pirms menesa aptieka ieteica nopirkt, tadu ka baldrianus, ne tie kas taja stikla pudelite, bet pacinas tie esot stipraki, bet pamata tas pats baldrians ir. dzeru 2 tabl. ap 6 iem un 2 tabl. 30 min pirms guletiesans , pirms tamnakti celos ik pec 1,5 stundas kops saku dzert reizem gadas ka pamostos ap pus 6 iem, bet topieciesu,jo nesen sakusi tik dzer, domaju ka velvienu menesi padzersu un tad gulesu ka lacis

03.04.2014 17:52 |

Keratīns

384

Reģ: 10.03.2014

Sakars ir tāds, ka ir mikroorganismi (tā pati Kandida piemēram) kuri var savairoties zarnās un vien no pazīmēm ir bezmiegs. Un otrkārt ja ir problēmas ar gremošanu, bet organisms centīsies uzņemt enerģiju, tad arī ciešs miegs nav iespējams. Tieši tāpēc jau neiesaka ēst vismaz 1 stundu pirms gulētiešanas.

03.04.2014 18:50 |