Pareiza muskuļu audzēšana

776

Reģ: 24.03.2011

http://

Ceru tagad sanāca bildi ielikt.

15.03.2014 19:43 |

776

Reģ: 24.03.2011

" rel="external">http://

Nu bāc.... :D Atvainojos par piesārņošanu, man te mazs monologs :D

15.03.2014 19:44 |

13796

Reģ: 23.10.2010

Kardio neaudze muskuljus, tas nu butu ta kaa jazina. Lai nu ka, speeka treninji pluss kcal proficits. Muskulju audzeshana nav paminjashanas uz stepera drusku, tas ir smags un ilgs darbs. Un tas nav atri, max 1kg menesi..

15.03.2014 19:45 |

776

Reģ: 24.03.2011

_paris Bet kājām muskuļi reāli piepamst, pēc staigāšanas? Kājas ļoti stingras paliek.

15.03.2014 19:47 |

546

Reģ: 15.03.2013

Es censos ar atgut formu pec dzemdbam,identiska problema... Es taisu pietupienus pa 20,kad vien ir brivs bridis, vingroju. Zel,ka nav vingrojumu,kas dara kruutis lielaakas :D

15.03.2014 19:49 |

776

Reģ: 24.03.2011

Kad es eju sanāk, tā kā ar spēku pedāļus spiest :) Nevar salīdzināt, piemēram, ar vienkārši skriešanu.

15.03.2014 19:49 |

546

Reģ: 15.03.2013

Par kājām-piekritīsu ,man muskuļi ar stingrāki.

15.03.2014 19:49 |

776

Reģ: 24.03.2011

Un vai tie proteīnu kokteiļi reāli palīdz, kas ir muskuļu masas audzēšanai? Šoreiz esmu tiešām apņemības pilna, jo pat izjūtu tādu gribas kā spēku, ka katru dienu obligāti sava programmiņa ir jāizpilda :D

15.03.2014 19:51 |

13796

Reģ: 23.10.2010

Nu piepamst, un? Tad jau visiem cilvekiem butu super muskuljotas kajas no pastaigam.

15.03.2014 19:52 |

776

Reģ: 24.03.2011

Lita Vai ir arī lielāki muskuļi? Un kādu slodzi Tu pildi, tikai tos 20 pietupienus katru dienu? Kā ar dupsi?

15.03.2014 19:52 |

546

Reģ: 15.03.2013

Man viens zinams dzera tos kokteilus, plusa vins gaja uz svaru zali,no maza pusiela kljuva par iekarojamu virieti manas acis :D Un garsigi tie kokteili. Tik jazin kur pirkt,lai nedabon drankji kaadu.

15.03.2014 19:52 |

13796

Reģ: 23.10.2010

Omg... Ludzu, sac ar info ievakshanu! Ne olbaltumvielas bez SPEKA treninjiem neaudze muskuljus. Un proteina koteilji nav kkadi brinum-steroidi, kas super tempa audze masu. To dara treninji+uzturs

15.03.2014 19:53 |

776

Reģ: 24.03.2011

_paris Nu, ja godīgi steperis ir vienīgais no kā man dzīvē ir piepampuši muskuļi :D Vai nav tā, ka tomēr ar laiku tie paliks lielāki un lielāki, palielinot slodzi? Es vēl iedomājos, varbūt staigājot jāņem hanteles rokās, lai gūtāk iet būtu? :) Tiešām neesmu nekāds guru šajā tēmā :)

15.03.2014 19:54 |

13796

Reģ: 23.10.2010

Meitenes, jus saprotiet vispar par ko runajat? Jus zinat,ka visi kokchiki nav vienadi? Un ne jau tie padara par baigo "muzhiku" ar muskuljiem, tie ir uztura bagatinataji, ja nevar savakt visas ob, oh pa dienu. Kas ir svarigi, ja audze masu-uznjemt pareizas proporcijas uzturu.

15.03.2014 19:55 |

776

Reģ: 24.03.2011

_paris Es šobrīd jau mēginu ievākt info :) Domāju koteiļus kopā ar slodzi.

15.03.2014 19:55 |

546

Reģ: 15.03.2013

Kad saku visu darit, tad sapeja visas malas ka trakas-muskulji tatad starda. Es taisu 20 pietupienus, censos vismaz 30 reizes diena,par cik man mazais ipasi skraidit un izpausties laika zinja nevaru. Tad stavu ar muguru pret sienu,kajas plecu paltuma-cik vien varu. Tad ar rokam atspiezos pret zemi un celu kajas pa vienai augšā. tad labs- stiepjos pirkstgalos un sasprindzinu dibenu. Un OBLIGĀTI - 100 reizes lecu - kajas plecu platuma,plus rokas augsa, kajas kopa rokas leja(lecot) un stiepjos. Un logjiski-presite.

15.03.2014 19:55 |

13796

Reģ: 23.10.2010

Nu ikrus mosh mazliet piedzisi, bet nu neko dizhi nevar uzaudzet, protams, ka ne. Ja varetu, tad tr.zaale cilveki to vien daritu kaa uz stepera miicitos. Kajas ir liela muskulju grupa, tur vajag smagus pietupienus, izklupienus u.c.

15.03.2014 19:57 |