Rīt sāku Insanity, kura ar mani?

Man trešā diena galā, šodienas workouts ļoti patika + - pat tiku galā ar visiem un viņu tempā :) Jūtu, ka Jilianas Body Revolution mani ir labi sagatavojusi Insanity :)

Es pievienojos tām, kuras mirst nost mēģinot tikt līdzi un vispār izturot visu laiku līdz galam :D Bet nu ar laiku jau sanāks.

Šodien bija Cardio Recovery jeb man 3. diena. Bija labi atpūsties un kārtīgi izstaipīties, lai sagatavotos rītdienas Pure Cardio, kas ir viens no maniem mīļākajiem, bet tai pat laikā arī viens no grūtākajiem treniņiem :)

Es jau paspēju noskatīties Cardio Recovery - dievinu izturības workout'us. :D

Ap cikiem jūs parasti vingrojat? Man sanāk plkst 7:00 paēst brokastis un tad ap 9:30 - 10:00 es vingroju. Vienreiz pamēģināju ap pēcpusdienu un tad jau bija krietni grūtāk.

Es parasti ap pēcpusdienu vai vakarā un tad duša, vakariñas ..Cosmo un Miegs :) :D
Meitenes , jūs vnk pildiet tik , cik varat , kaut vai łoti maz un tik un tà dodaties uz priekšu -uz nakamo treniñu ? :)

Es mēģinu visu pildīt, kad spēki apsīkst 10s pauze un turpinu kā viņš teica, galvenais ir neapstāties pa visam.

Man vieīgajai sāp muguras muskuļi? :D Man tā īsti nekas cits nesāp, tik muguras muskuļi un ikri, par ikriem nepriecājos, jo tie man ir ok, tur nedod Dievs lielākus muskuļus, negribu!

Man skumji, ka pagaidām nesanāk ēdienkarti sakārtot, pamazām, bet enspēju atteikties no našķiem.

Sodien kersos klat lielajam workoutam, tad pateikšu , kur vēl kas sāp :D
Man varbut tads mułkigs jautajums - kas jums ir kājās , kad vingrojat? Sporta apavi, kedas, zekes ??

Be_Sweet, ja runa ir par insanity, tad labiem apaviem ir ĻOTI liela nozīme, lai nesačakarētu savās kājās kaut ko. Bez labiem, amortizējošiem sporta apaviem es nemaz nesāktu domāt par šīm nodarbībām.

Parfait, vai Tu zini, kuri skaitās labi apavi? Varbūt esi ko dzirdējusi?

Elīna, šodien mugura vairs nesāp, bet var just, ka vakar no piepumpēšanās jūtama slodzīte uz pleciem.
Be_Sweet, es ar plikām kājām pildu, jo ja uzvelku kedas, mani pirmajā stāvā nositīs, jo skaņa ir tik briesmīga, ka man pašai traucēs, ar zeķēm nevaru, jo uz lamināta slīd kājas. Zinu, zinu, ka tas ir ļoti slikti, bet es tur neko nevaru padarīt.

Nelasīju visu diskusiju, bet, meitenes, sekojat līdzi savai sirds darbībai Insanity laikā un nepārpūlaties - es izpildīju visu trīs mēn. programmu - pēc tam bieži bija sirdsklauves un svīdu - pārpūlēta sirds.

Arī sporta ārsti skeptiski uz programmu raugās, sakot, ka labāk, katru otro dienu pildīt, jo tā slodze tomēr ir milzīga un var lielāku ļaunumu nekā labumu organismam nodarīt.

Veiksmi visām! :)

Šodien sāku otro nedēļu ar Insanity. Pirmā pagāja ar sāpēm kājās. Dīvaini tas, ka sāpēja kājas tikai trenējoties, kad vienkārši staigāju vai kaut ko darīju nekas nesāpēja.
Man iet diezgan jautri katru reizi, jo pielauzu savu puisi iziet insanity programmu ar mani. Nu smieklīgi. It īpaši, kad paskatos, kā viņš lēkā vispār grūti novaldīties. :D

Nepadodamies, meitenes!

4. diena ir galā! :)

Noteikti vajag botas kājās! Esmu sportojusi bez, ar zeķēm, man sāpēja ceļi! Neiesaku!

Meitenes, es tiešām nesaprotu, kāpēc jums sanāk tik skaļi piezemēties? Man liekas, ka man sanāk diezgan maigi, es cenšos savu ķermeni "saturēt", tā kā sasprindzināt muskuļus lecot, rezultātā piezemēšanās izdodas visai maiga, nav tā, ka es palecos un kā bez satura krītu lejā, es neesmu eksperte, bet arī video taču saka "land softly".

Es šodien izpildīju fit testu atkal, bet man jau likās easy, tāpēc es pa virsu paņēmu vēl Jillianas Michales 30 day shred un tad vēl Shaun T Hip Hop ABS. Tie ABS man nepatika, nez, neredzēju nekādu jēgu no viņiem, man vajag to sajūtu, kad jūtu, ka svīstu un muskuļi nogurst. Tas tāds vieglais, dzēsīšu ārā. :)

Jā, bet esmu lepna par sevi. :*

Es parasti vingroju kā kuru reizi, citreiz vakarā, citreiz no rīta, citreiz pa dienu, kā sanāk brīvs brīdis (man ir maiņu darbs). un man ir manas nike run skriešanas botas. nezinu vai ir ok ar tādām, bet man labāk nekā ar plikām kājām. :/

es parasti pildu ap 16,17. uun Cardio Recovery arī izpildīts, šis gan man patika :D

Klau, meitenes, kā jūs domājat, ja es izlaidīšu vienu dienu, tas būs kkas baigi slikts?! Jo es šodien nekādīgi nedabūšu savu portatīvo! Vai tomēr labāk rīt atkal sākt no sākuma!?

Ксенушка, es domāju, ka mierīgi vari izlaist. Ja an sanāca izlaist, tad es parasti apainīju to dienu vietā ar REST day un tad tajā REST Day pildīju workoutu.



Man 4.diena galā, baigi viegli šodien bija, pat nezinu vai patika, ka tik viegli :D