Rīt sāku Insanity, kura ar mani?

 
Reitings 3995
Reģ: 11.07.2009
Sveikas!

Periodiski pildu dažādas internetā pieejamos workoutus. Daudzi jau izildīti, kļuvuši par vieglu, tāpēc morāli beidzot esu nobriedusi Insanity. Esmu nokačājusi programmu un nolēmusi rīt uzsākt to.

Iedomājos, ka vrb vēl kāda vēlas to uzsākt, tad varētu šeit arī kopīgi padalīties ar iespaidiem, rezultātiem, morāli atbalstīt.

Īpaši vrb svaru nevēlos zaudēt, šobrīd uz 168 cm ir 55 kg, gribu skaistāku augumu un ja kāds kg nokritīs, tad tikai priecāšos.

Kura ar mani?
:)

Iedvesai:


Before and After bilde

02.03.2014 11:48 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
tikko pabeidzu recovery week pirmo dienu. Tā kā man ir ielādēta Deluxe versija, tad Cardio balance vietā pildīju Max interval sports training - akkkk dievs, tas tiešām bija recovery??? Šajā treniņā vismazāk tiku līdzi (daļēji varu vainot to, ka vēl nezināju vingrojumus, bet daļa tomēr paliek maniem "vārgajiem" šī treniņa izpratnē augštilbiem). Tik beigta vēl nebiju nekad :)

kā gāja tām, kas pildīja cardio balance?
31.03.2014 23:01 |
 
Reitings 299
Reģ: 03.04.2013
adne,paldies!
Man tā pat kā Tev jātiek vaļā no "glābšanas riņķa"zem nabas un gurni.Negribu pieņemties svarā!

Šodien 6diena-done!
Lancaster,man ir bijis tikai viens cardio recovery,tiku galā tā teikt pa vieglo un visam tiku līdz salīdzinājumā ar šodienas plyometric cardio circuit,beigas vnk. užās,bet atpūšos un turpinu tālāk.
31.03.2014 23:35 |
 
Reitings 299
Reģ: 03.04.2013
Atpūtos un turpināju tālāk... Nogurums dara savu
31.03.2014 23:37 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
LiiLiiyy, es runāju par recovery week (5.nedēļa), nevis recovery ceturtdienām :)

Insanity nav īsti domāta tievēšanai, bet tonusam un izturībai. Tā arī pats Shaun T saka un arī lapa beachbody.com.

Diezgan daudz lasīju par to, ka liela daļa tieši nedaudz pieņemas svarā (bet augums, protams, skaistāks paliek, tapēc vienalga, ko svari rāda)
01.04.2014 08:42 |
 
Reitings 14
Reģ: 06.03.2014
Lancaster, tā aizvietošana attiecas tikai uz otro mēnesi. Recovery week Tev nekas nebija jāaizvieto. Otrajā mēnesī pie treniņu nosaukumiem ir pielikta zvaigznīte, kurus var aizvietot.
01.04.2014 11:42 |
 
Reitings 844
Reģ: 11.08.2011
Izpildīju pirmās 4 dienas, tad diemžēl 2 dienas nesanāca laika nekam. Šodien jāturpina, bet nedaudz bail. Kājas beidzot pēc atslodzes jūtas labi, tik ļoti negribas tās nenormālās sāpes dabūt atpakaļ. :D
01.04.2014 11:47 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
Ledene - man lapā rakstīts, ka varu Core Cardio and Balance aizvietot ar Max interval training.
Re - lapas lejā:



tāpat arī nepildu cardio abs, bet aizvietoju ar insane abs
01.04.2014 12:28 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
aaaaa ok tagad sapartu :D :D tikai tur tajās dienās, kur "*" jāaizvieto :D
01.04.2014 12:29 |
 
Reitings 3995
Reģ: 11.07.2009
Es gan ļoti ceru, ka man svars nepieaugs, nekas, ka uz muskuļu svara, bet tāpat negribas :D
01.04.2014 13:12 |
 
Reitings 98
Reģ: 08.03.2013
Man arī ir deluxe package, bet es negribu aizstāt - ļoti pārliecināta, ka nepavilkšu, lai gan doma varbūt 1x pamēģināt un aizstāt Core cardio & Balance ar Max interval training. :D

Par cik Core cardio & Balance ir tīri viegls (nav lielas piepūles, ka jāelso), sāku arī skriet un beidzot jūtu, ka ir kkcal deficīts - krīt svars. Pirmajā Insanity mēnesī īsti tas nebija, bet ļoti, ļoti pamazām mēģināju ēst mazāk. Tagad ir progress. :D
01.04.2014 14:45 |
 
Reitings 1748
Reģ: 08.03.2013
es arī vēl te un pildu, kad jau sanāk. :D bet ir tā, ka vismaz 2x nedēļa sanāk neizpildīt kaut ko.. bet aij, es ar vēl plusā skrienu :D es nezinu, vai man tikai tā liekas, bet kājas izskatās smukākas :D
02.04.2014 23:53 |
 
Reitings 14
Reģ: 06.03.2014
Es pati tam neticu, bet izturēju pirmo otrā mēneša dienu! Jā, būs kur pasvīst.
03.04.2014 16:14 |
 
Reitings 776
Reģ: 24.03.2011
Kā jums ar rezultātiem, manāmi?
04.04.2014 08:31 |
 
Reitings 776
Reģ: 24.03.2011
Un bildes būs before un after? :) Ļoti gribētos redzēt visu šo pūļu rezultātus.
04.04.2014 08:47 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
vakar nodarbībai pievienojās draugs (core cardio balance). Jautāja, vai tiešām šī ir vienkāršākā nodarbība, jo atzina, ka viegli galīgi nav (un viņš ir ļoti sportisks puisis). Sāku vēl vairāk lepoties ar sevi :D

Ledene, ar nepacietību gaidu nākamo nedēļu. Lūk, tas būs izaicinājums.

Ķermenis pamazām sāk mainīties, domāju, ka nākamās 4 nedēļas būs izšķirošas :)

Bildes pirms man speciāli taisītas nav, varbūt ir kāda, kur esmu plikāka (jāpameklē), pēc - varēšu ielikt gan jau. Bet tas būs pēc mēneša.
04.04.2014 09:18 |
 
Reitings 3995
Reģ: 11.07.2009
Man vienīgajai neneormāli grūti iet ar to pure cardio? Riebjas no sirds šīs dienas, kad jātaisa pure cardio.
04.04.2014 09:51 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
Elīna, arī man Pure cardio šobrīd šķiet grūtākais. Bet pats Shaut T saka, ka tas ir trakākais treniņš un viņam var būt vajadzīgas pauzītes :)
04.04.2014 10:14 |
 
Reitings 3995
Reģ: 11.07.2009
jā, tā varētu būt, man likās, ka viņš uztaisījis workoutu, ko pats tīri nemaz nevar izpildīt :D

Pozitīvi, ka māsa vakar, ienākot istabā, kad es vingroju, teica, ka man uz kājām muskuļi parādījušies :) Un tad vēl protams viņa pateica, ka izklausās, ka tur kāds ar seksu nodarbotos :D un tad es tā ieklausījos, jā dažu brīdi tā šķiet, grūti kļuva koncentrēties un vingrot ar pilnu nopietnību tālāk :)
04.04.2014 10:18 |
 
Reitings 633
Reģ: 29.01.2009
Pamēģināju... man likās, ka tūlīt nomiršu :D Bet mēģināšu nepadoties un rīt arī taisīt. uhhh...
04.04.2014 13:04 |
 
Reitings 14
Reģ: 06.03.2014
Max interval plyo. Jā, ja pirmajā mēnesī es domāju tā: "Uh, grūti, bet man jau sanāk. Jēj, es esmu kļuvusi stipra un izturīga", tad otrajā mēnesī es pus workoutu novaļājos pa grīdu, nosvīdu kā cūķis un sapratu, ka nekāda stiprā un izturīgā neesmu. :D
04.04.2014 15:38 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits