Rīt sāku Insanity, kura ar mani?

 
Reitings 3995
Reģ: 11.07.2009
Sveikas!

Periodiski pildu dažādas internetā pieejamos workoutus. Daudzi jau izildīti, kļuvuši par vieglu, tāpēc morāli beidzot esu nobriedusi Insanity. Esmu nokačājusi programmu un nolēmusi rīt uzsākt to.

Iedomājos, ka vrb vēl kāda vēlas to uzsākt, tad varētu šeit arī kopīgi padalīties ar iespaidiem, rezultātiem, morāli atbalstīt.

Īpaši vrb svaru nevēlos zaudēt, šobrīd uz 168 cm ir 55 kg, gribu skaistāku augumu un ja kāds kg nokritīs, tad tikai priecāšos.

Kura ar mani?
:)

Iedvesai:


Before and After bilde

02.03.2014 11:48 |
 
Reitings 776
Reģ: 24.03.2011
Jums ir tā, ka brīžiem sāk trīcēt piem. kājas muskuļi un neko nevar izdarīt? Tā ir muskuļu pārpūle? Ko tad darīt? :D Pauzīte?
21.03.2014 08:53 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
Me Myself and I, man tā dažreiz ir pie stiepšanās, vai arī kad ir ietupienā jāsēž. Izkratu kājas un sāku no jauna, ja galīgi nevaru to trīcēšanu izturēt. Bet lielākoties turos ar trīcošām kājām - no malas tik smieklīgi izskatās droši vien :D
21.03.2014 09:03 |
 
Reitings 194
Reģ: 22.12.2013
Baby2 https://thepiratebay.se/torrent/8103824/Insanity_Workout

Labrīt, day 12 done! Rīt pirmoreiz divi workouti pec kartas pure cardio & cardio abs. :)
21.03.2014 09:37 |
 
Reitings 98
Reģ: 08.03.2013
Baby2, šeit diskusijas sakumā bija pieminēs links, kur var lejupielādēt caur torrentiem workout'us.
21.03.2014 09:51 |
 
Reitings 98
Reģ: 08.03.2013
ĀĀĀ, Ксенушка jau pieminēja. :D :D
21.03.2014 09:52 |
 
Reitings 61
Reģ: 26.12.2013
Es jau ,kā iesācēja labāk sākšu ar šo:D
https://www.youtube.com/watch?v=s50vvWgC5yM
21.03.2014 17:28 |
 
10 gadi
Reitings 98
Reģ: 19.09.2012
Es arī esmu sākusi. Jau 4 dienas esmu izgājusi. Pagājušogad izturēju tikai 2 nedēļas, šoreiz netaisos padoties.
Kāda no Jums arī ievēro diētu vai ēd citādāk ?
21.03.2014 17:36 |
 
Reitings 43
Reģ: 23.01.2014
Čau, dāmas!
Pievienojos jūsu pulciņam! Šodien 1. diena ,sāku ar fit testu. Vai varat lūdzu paskaidrot kā skaita tos punktus par padarīto vingrinājumu? Gribētos pēc tam salīdzināt :)
Un izņemot muskuļu masas veidošanos, kā ir ar svaru? Man vēlme ir zaudēt 5 kg( ir mazliet liekais svars). Vai tas ir iespējams?
21.03.2014 19:42 |
 
Reitings 43
Reģ: 23.01.2014
up :)
21.03.2014 20:19 |
 
Reitings 98
Reģ: 08.03.2013
Kate,

Elementāri - skaita pēc katras izpildītās kustības, izņēmums ir tikai 5. vingrinājumā (Globe Jumps) jo tur ir rotācija (4 lēcieni = 1 rotācija jeb 1 reize). :D
21.03.2014 23:27 |
 
Reitings 98
Reģ: 08.03.2013
Hmm, ja nemaldos 3 dienas neemsu šeit 'atskaitījusies'. :D :D Bet droši varu teikt, ka turos godam un neesmu izlaidusi nevienu dienu. :D
Šodien Day 19 ir padarīta. (:
21.03.2014 23:32 |
 
Reitings 1748
Reģ: 08.03.2013
Kate, man liekas, ka, ja tikai taisīsi Insanity, kg nekritīs nost, bet gan nāks klāt ;)
21.03.2014 23:33 |
 
Reitings 98
Reģ: 08.03.2013
Sākumā kg nāks - tas ir pavisam normāli un pat pareizi. Jo lielāka muskuļu masa, jo ātrāka ir vielmaiņa līdz ar to liekais svars 'degs' nost. BET!Ir jābūt arī kcal deficītam, ja mērķis ir zaudēt lieko svaru (apmēram mīnus 10-15% no ikdienas uzņemtajiem kkcal). (:
22.03.2014 00:15 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
Labrīt!

Pagājušajā nedēļā sanāc aizlaist 2 nodarbības. Vienu laika trūkuma dēļ, bet otru tāpēc, ka sāpēja labās kājas ahileja cīpsla. Tikai vēl neesmu sapratusi, vai tas ir no piektdienas treniņa.

Mierinu sevi ar to, ka sestdienas intensīvā mājas tīrīšana vienu būs kompensējusi :D

Šonedēļ centīšos neizlaist nevienu - pēc treniņa ir tik burvīgas sajūtas :)
24.03.2014 08:54 |
 
10 gadi
Reitings 10290
Reģ: 29.01.2009
meitenes, Šonam vai kādam citam ir kāda forša programma, kur nav tik daudz jālēkā?
gribas, bet nevaru :D
24.03.2014 09:09 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
piparene,

hip hop abs noteikti nav daudz jālēkā :)
24.03.2014 10:39 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
Pure cardio treniņu laikā man šausmīgi lauž pēdu kaulus. Nezinu, ko lai dara - apavi man ļoti labi. Speciāli fitnesam paredzēti Sketchers shape ups.

Draugs redz, ka man sāp, un mēģina atrunāt no programmas pildīšanas. Bet man galīgi negribētos to darīt.

P.S. Presītēs jau riktīgs progress :)
25.03.2014 09:00 |
 
Reitings 963
Reģ: 03.07.2013
Mietenes, dienā kad ir jāpilda Pure Cardio&Cardio ABS ir jāpilda tas video, kur nosaukums ir Cardio ABS vai ir jāpilda abi video? :D
Piedodiet par tik stulbu jautāaumu :)
25.03.2014 09:52 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
Jāpilda abi :)

Bet es pildu insane abs tā vietā, lai pildītu cardio abs. "Ķeksīšu" lapā lejā rakstīts, ka, ja lieto Deluxe paketi, tad tā drīkst darīt :)
25.03.2014 09:54 |
 
Reitings 963
Reģ: 03.07.2013
Nu tad tikai sākās, es laikam pēc šodienas trenniņa nomiršu. :D
Bija doma vēl šodien paskriet, beet nu diez vai :D
25.03.2014 10:05 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits