Čau, meitenes! :)
Ajjj, šodien neizpildīju fit testu, bet gan Jillianas Michaels 30 day shred, jo atnācu vēlu no darba un man gribējās kaut ko tādu. Nu, un tagad esmu izdomājusi, ka pildīšu pagaidām to, arī lai sirsniņai vieglāk, tad vēl kko no Jillianas un tad jau ķeršos klāt Insanity. Lasīju, ka Tev, Elīna, ir labie rezultāti no Jillianas, no tā arī baigi iedvesmojos. :))
Meitenes, Jums nekas nebūs pretī, ja es te atskaitīšos par 30 day shred? Man tā ir vieglāk, tas mani motivē. Bet es saprotu, ka šī tomēr ir Insanity diskusija.
Par ēšanu.
Es arī neēdu diezgan pareizi, bet skatos, lai nepāsniedzu 1800 kcal dienā.
Es rēķināju kalorijas pēc tās insanity programmas - tur bija jāieraksta mans vecums, cik reizes nodarbojos ar sportu nedēļā un vēl kkas, neatceros. Katru dienu jau tās 1800kcal nesanāk un es arī nesekoju līdzi tam cik daudz ogļhidrātus vai olbaltumvielas kurā laikā apēdu, bet, nu, gan jau ar laiku. :) Jo ja sportot es sāku 2 gadus atpakaļ, tad pareizi (daudz maz) ēst - mēnesi atpakaļ. :D
Tad, nu, šorīt man bija auzu pārslu biezputra ar zemenēm, vārīta ūdenī, zaļā tēja un kafija latte (narvesenā pirkta, pa ceļam uz darbu) kas sastādīja 423 kcal.
Darbā apēdu vienu burkānu :D 8kcal
Pusdienās man bija nescafe 3 in 1 kafija, kas ir 70kcal un narvesenā pirkta spēka maize (ar omleti, sieru, bekonu un kaut ko tur vēl) - 532 kcal
un vakariņās bija
Svaigi spiesta apelsīnu sula 50 kcal
Zaļā tēja
Tvaicēta tītara fileja ar dārzeņiem balsamico mērcē 494kcal
Tad, nu, šodien apēdu kopā 1577kcal
Man jau liekas daudz :D