Cik ilgā laikā var uztrennēt špagatu?

Tas atkarīgs no sievešu lokanības un elastības, Es nodarbojos ar jogu pie kuras arī klāt liku špagatu ar to kas to var veicināt :) Man špagats ātri aizgaja jo berniba daudz vingroju :)

atkarībā kādu špagatu. ar vienu kāju priekšā, vai ar abām plati? :D ar vienu priekšā man ātri gāja, ātri iestaipijās. bet ar abām plati, man liekas, es nemūžam neuztaisītu. :D

jā, es arī ar jogu nodarbojos.

Ja katru dienu kārtīgi iestiepjās un patrennējās, tad var arī 3 mēnešos. Bet nu ar to špagatu jābūt uzmanīgam...

Njā, es it kā pēc dabas neesmu lokana, bet staipoties sanāk ar vien labāk, bet kaut kā neticās, ka var izstiept to špagatu līdz galam.. No grīdas mani šķir kādi 15cm. :D

Tagad jau 10 cm. :D
Es gribu ar kāju pa priekšu. ;)

lai izdodas :D

Agrāk aktīvi nodarbojos ar dejām, 2-3x nedēļā bija staipīšanās treniņi. Atceros, ka bieži vien tas viss pat līdz asarām daudzām aizgāja, jo nebija tik viegli kā gribētos. Trenere mocīja un tā pamatīgi. Ja nemaldos, tad rezultātu līdz pat zemei sasniedzu trīs mēnešu laikā, bet tā kā pēc dabas neesmu lokana, man bija jāturpina staipīšanās regulāri, jo kaut pāris dienas izlaižot, pēc tam atkal bija grūti. Pārējām meitenēm tas arī aizņēma kā minimums 2 mēnešus.
:) Pirms sacensībām dažas izmantoja sildošās smēres, jo saitēm, muskuļiem sasilstot bija vieglāk līdz galam špagatu uztaisīt, bet ar to ir ļoti jāuzmanās, var sanākt slikti.
Galvenais nepārcensties, ja dari to pati mājās. Saites var viegli pārplēst vai sastiept, un tad ir ļoooti sāpīgi. Līdz platajam špagatam tā arī netiku un šķiet, ka nekad arī netikšu. :D

Domāju ka pilnīgi possible. Tikai ļoti regulāri un bieži tas jādara. Jo stīvāka esi, jo ilgāk ies.

Bet

Tas atkarīgs no sievešu lokanības un elastības

Tā nu nav. Esmu izcili lokana, bet špagatam pacietība pietrūka. :D

Es izstiepu mēneša laikā,BET es mācījos 5tajā klasē :D bet prieks,ka esmu to špagatu uzturējusi jau 11 gadus un arī tagad bez iesildīšanās mierīgi varu uztaisīt:)

Ooo, man interesējoša tēma :) Tā ir viena no lietām, kas ietilpst 2014. gada apņemšanās sarakstā!

Saites var viegli pārplēst vai sastiept, un tad ir ļoooti sāpīgi.

Nu cik tad viegli ir pārplēst saites? Cmoon.

Autorei iesaku iesildīties pirms špagata. tad būs vieglāk izstiept. Galvenais dabūt muguru un gurnus vaļā. Akcents uz gurniem, bet mugura aktīvi piedalās. Veiksmi!

var, galvenais nerīkot sev vairāku dienu ''atpūtu'' no vingrinājumiem, citādi viss iepriekšējā nedēļā uztrenētais būs grīstē. un uzmanīgi, bet neatlaidīgi.

Čiepa, paldies! Centīšos. :D
Nu man laikam tapa skaidrs, ka vairāk vai mazāk tas individuāli. Ojā, saites ir bijušas sastieptas citi iemeslu dēļ, bet nemaz tik traki nesāpēja un pēc pāris dienām pārgāja. ;)

Llemon- ziņo tad kā ta tev tur sanāk. :D
LO- paldies! ;)

Nu cik tad viegli ir pārplēst saites? Cmoon.

Var! Lietojot tos sildošos līdzekļus - var!

Tā nu nav. Esmu izcili lokana, bet špagatam pacietība pietrūka.

Gribasspēkam jābūt tas nu toc, nevar ņemt "ai šodien tā izdarīšu.
Man jogā viss sākās ar apņemšanos, velmi UN uzticēšanos sev un saviem spēkiem

Tikai pliki kājas trenēt nevajag, jo ja vēlas lokanību ir viss jātrenē, viss sākās ar jogu. Ir daudz vingrinājumu, bet tie 5 cm paliks vienmēr no zemes, jo ir jāatver gurni un augšstilbi un tur labi līdz lotosa poza, kad pēdas ir viena pie otras sakļautas kopā. Pliks špagats bez papildus atvēršanas vingrinājumiem neaizies līdz zemei. Ar priekšējo kāju špagatu var ļoti ātri uztaisīt, bet ja taisa kā šķērītē - tas ir ļoti sāpīgi un ilgi (visgrūtākais).

Tikai pliki kājas trenēt nevajag, jo ja vēlas lokanību ir viss jātrenē, viss sākās ar jogu. Ir daudz vingrinājumu, bet tie 5 cm paliks vienmēr no zemes, jo ir jāatver gurni un augšstilbi un tur labi līdz lotosa poza, kad pēdas ir viena pie otras sakļautas kopā. Pliks špagats bez papildus atvēršanas vingrinājumiem neaizies līdz zemei. Ar priekšējo kāju špagatu var ļoti ātri uztaisīt, bet ja taisa kā šķērītē - tas ir ļoti sāpīgi un ilgi (visgrūtākais).

Ar jogu nekas nesākas. Gurnus var atvērt bez lotosa pozas. Domāju der arī vardītē pasēdēt priekš tam. (tas gan laikam vairāk uz lielo špagatu)
Protams, tās saites tuvu pie gurniem ir jāstiepj un kā jau teicu jāpiedalās mugurai.

Šim gan varētu piekrist,

Pliks špagats bez papildus atvēršanas vingrinājumiem neaizies līdz zemei.

jo es nezinu, es pati papildus visu ko darot neuztaisīju špagatu. Domāju, ja izdomātu vnk katru vakaru paplēst kājas, nez vai īsti izdotos. Ja pasēdētu vēl vardītē un citos vingrinājumos tad jā.

Tas atkarīgs kuru špagatu tu mēģināji. Ja ar priekšējo kāju, tad tas ir viegli. Bet to vidējo der visi vingrinājumi - es domāju ne jau to lotosa pozu (īsti nezinu nosaukumu), kur ir pēdas šķērsām, bet kur abas kopā un ceļi tiek liekti līdz zemei, tā arī atver gurnus.


Ja kas vardīte un špagats arī ir poza no jogas ne tikai no vingrošanas. Bet baigi patīkama sajūta, kad vari noliekties pareizā pozā kā grāmatā.