Kā mazināt apetīti.

man ir otrādāka problēma... :D Kā palielināt apetīti?

Ārprāts! Es Tava vietā priecātos!

Ja tu ēd, kad uztraucies, tad jābeidz uztraukties tik stipri. Kāds ir stresa pamats? Darbs? Principā vienīgā atbilde ir motivācija, griba. Tikai tu spēj ar sevi sarunāt mērķi un attiecīgās darbības. Bez mērķa arī es mēdzu plūst kā s.ds pa upi :D Ja tu apzinies, ka tev ir reāla problēma, tad jāsāk no viena gala cīnīties.

Sadali savas ēdienreizes katru dienu vienā laikā un lai tās būtu vismaz piecas mazas ēdienreizes. Man palīdz, esmu paēdusi visu laiku un neprasās vairs tik ļoti našķēšanās.

Cīnies ar stresoru, nevis apetīti. :)

Manuelo
Ja tas būtu tik vienkārši. Es varu dalīt kaut 10 ēdienreizēs, nekas nelīdz.

Značit, negribi :D

Manuelo
Piekrītu. Nav gribasspēka. Esmu resna govs, kura rij un nespēj saņemties, lai rītu mazāk.

Ja nav gribasspēka, tad jau neko. Bet es domāju, ka ikvienam ir gribasspēks,arī tev, ja ir pareizais mērķis. Tur nav ko - gribi vai nē. Ja nē, tad nē. Tāpēc jau izdodas tikai dažiem sasniegt tos Jaunā gada mērķus.

Biežāk skaties spogulī, varbūt pāries apetīte.

Varbūt 8 gadus atpakaļ Tev bija 10 gadi? :D Tāpēc tāda svara atšķirība?

Umm ko tu ēd? es kopš atmetu baltmaizi no uztura un daudz mazāk lietoju miltu produktus, man ar ēst griba ir mazinājusies.

8 gadus atpakaļ man bija 28 gadi:) Edu tikpat ka tagad. bet, svars mainās. Citi jau saka, ka neesmu resna, bet man liekas, ka ārprāts.

Un, rakstīt arī vairs nemāku. :D

Nu pēc 30 jau sievietei arī mainās vielmaiņa, jāliek kustības klāt. Ej skrien lēnus krosiņus, soļo.

Kad vēlies ļoti ēst, tad apēd kādu veselīgu augli vai dārzeni. Nu, ko veselīgu un izslēdz ārā fast food :)

Ar Fast food neaizraujos. Ēdu tikai skolas pusdienas un pati mājās gatavoju.

mēģini plānot iepriekš ko tu ēd.
izslēdz no ēdienkartes kalorijām bagātus ēdienus, ēd vairāk dārzeņus, augļus. dzer daudz šķidrumu. kad gribas ēst, izdzer siltu tēju, nomāks izsalkumu, ja gribas ko sāļu, tad dzer piem.buljonu.

Varbūt man ir rijības slimība? Varbūt tiešām resnums ir tikai manā galvā? Man vienmēr ir licies, ka esmu resna, kaut agrāk vilku 34.izmēra apģērbu?

Man arī ir tā, ka pēdējos gadus ēdu no stresa, nav pat tā, ka man visu laiku baigā apetīte būtu, bet ir vajadzība rīt... Dienas laikā, kad man darbā tas stress tieši ir, tad vispār praktiski neēdu, negribas, bet tikko kā tieku mājās, tā riju visu pēc kārtas un daudz. Vienīgā iespēja ir pirkt vienai dienai un neko lieku mājās neturēt, jo zinu, ja nopirkšu ko garšīgu ar domu vairākās dienām, tāpat apēdīšu vienā vakarā.
Vienu laiku lietoju uztura bagātinātāju ar garcīnijas ekstraktu sastāvā, kas mazina apetīti. Esmu mēģinājusi ēst mazāk, neko saldu, neko treknu, kg gāja nost, bet bija tā, ka no sevis ierobežošanas kļuvu nervoza, viss kaitināja, tāpēc atkal atsāku našķoties.