Lūdzu efektīvu diētu!

Beidz ēst tik daudz un sāc kustēties. Mēneša laikā nometīsi tik daudz svara un pēc diviem būs +10kg klāt. Labāk nomet kādus 5kg max, bet veselīgā veidā, kas pēc tam vairs nenāks atpakaļ.

Sautbīčas diēta - vismaz nav nekāds jojo efekts un diezgan viegli.

Es nesaprotu kaa var bendeet sevi ar visadam crazy dietam.Kaa butu piemeram katru dienu milzum lielaas porcijas vietaa mazas,veseliigas brokastis, pusdienas un vakarinas? Piemeram brokastiis, maztauku muslis ar augliem un riekstiem, pusdienas uzkoz lapu salaatus un iedzer teeju bez cukura un vakarinas darzeni ar liesu vistu, bez kaut kadam majoneezeem, un liekam garshvielaam? Plus kusties cik vien vari. Bus gruti tev sakuma, ja NEKAD muuza neesi sekojusi ko ed un ko dari.

Nu nekas labs, no ātrām diētām nav, bet esmu lasījusi par sīpolu zupas diētu. kādam laikam būs laba, taču, šķiet, ka viss ar laiku atnāk atpakaļ.

Mīļās dāmas, es neteiktu, ka esmu "baigā tusne" :)
Saviem gadiem izskatos labi. Man augums ir 1.79cm. Tie liekie kilogrami tik jau nav redzami :) bet, kāzās vēlētos izskatīties labi.

Mana draudzene seko Dikāna diētai. Bet tur vajag nenormālu gribasspēku un spēju noturēt sevi noteiktajos rāmjos. Es to nevarētu, bet viņai ir tā dzelžainā spēja noturēties un sekot noteikumiem. Tur laikam sanāk, ja pēc tam turpina ēst pēc viņa principiem, tad nekas atpakaļ nenākot, bet es tik smalki nezinu.
Cita draudzene pirms pāris gadiem sēdēja uz zaļbarības un visādām auzu putrām...efekta, pēc viņas teiktā, nebija, tikai visu laiku gribējies ēst un tāpēc viņa pārstāja.

Es nesaprotu tās sievietes, kas atjēdzas mēnesi, divas nedēļas pirms noliktā pasākuma un tad gauži raud, ka mīlas rokturīši, riepiņa, guziņa un spārniņi ir. Domā ātrāk. Par kāzām zina jau mēnešiem iepriekš. Sāc tik veselīgāk ēst - dārzenīši, mazāk eļļas un sāls, dzer daudz ūdeni, kusties vairāk un iegūsi efektu.

ej skriet!

Manā trenažieru zālē daudzas slavē olu diētu. Tiesa, visas viņas tādas, visai apaļīgas, nez, mož pēc tās kilogrami ātri atgriežās?

no savas pieredzes varu ieteikt olu diētu http://calis.delfi.lv/spogulis/uzturs/dietas/olu-dieta/ mēneša laikā nometu ap 8kg, nekas nenāca atpakaļ, turpinu ēst pēc līdzīgiem principiem arī tagad-svars iet tikai nost, kad pārtraucu diētu, svara zudums apstājās bet atpakaļ neviens kg neatnāca. no visām izmēginātajām diētām šī vienīgā, kura ir viegli izturama, neprasa piepūli, nesāk sapēt galva, ēdienkarte ir diezgan daudzveidīga utt. neatbalstu diētas, bet ja būtu jāuzsēžas uz kadas diētas atkal, izmantotu šo.