savāds jautājums

man ir - sapņos. :D

Bez sapņiem :D

Tak visiem ir, tikai dažiem slēpjas zem taukiem :D:D

Man nav, bet gribētu :D

Ir prese, nav kubiciņu, ir labi trenēti muskuļi.

presei ir tādi aizmetnīši jau radušies, strādāju pie tā lai būtu kubiņi

S80 - cik ilgi jau trenējies? un kur?

elizabete anna - Un kur, kā, cik ilgi tu trenejies?

prese un muskuļi ir visiem cilvēkiem :D Bet vispār man ir prese un muskuļi arī ir ok. Nav nekādi "peļu vēderiņi"

nu pareizi, ja vajadzēja teikt muskuļu reljefs

Tā jau cita lieta :) Man ir diezgan muskuļots augums (kājas, rokas, dibens, u.t.t diezgan izteikti un jauki), vienīgi prese sūdīga - neredz kubikus :D

Dzīves veids tāds aktīvs. ;)

Ļoti labi rokas un kājas + mazliet presi uztrenē braukšana ar MTB. ;)

Trenējos mājās, agrāk gāju uz sporta klubu, tagad sapratu, ka es to varu ari šeit un nav sliktāk. Pašai savs ritms un aiziet. ;) Trenēju presi gan ar kāju aizlikšanu, gan bez, ja bez tad, rokas aiz galvas un ne līdz galam augšā, bet līdz pusei un lēnām, tur iekšā tā kurina... kad paliek baigi karsti un sāp pielieku vēl plus 10 ;) Skrienu, pildu vingrinājumus kājām un dibenam, rokas šobrīd jūt tikai hanteles vai lecot iet augšā lejā, netrenēju viņas, jo man nevajag rokas kā vecim, šobrīd ir pat ļoti ok. ;)

Principā man ir utubā vingrinājumi un pc kurus pildu. ;)

un kāds jums ir uzturs?

un kāds jums ir uzturs?

Cenšos ēst veselīgi, bet atļaujos visu, ko gribu - saprāta robežās.

Ēdu visu ko gribu (neeju uz Maķīsīem utt.).

Patīk drauga teiktais, ēd cik gribi, bet atceries, ka tas viss ir jānosporto! :D

Es esmu atteikusies no saldumiem un konditorejas izstrādājumiem. Ja gribi, lai aug muskuļi nevar dienā iztikt ar pāris salātu lapām. Bet galvenais ir nepārēsties un ēst tikai tad, kad patiešam gribi un cik patiešām gribi (nevis vairāk). Ja šķīvī paliek 5 makaroni - lai jau paliek. Ar laiku sāksi likt mazākas porcijas.

imunitāte jums ir laba?

Tāds jautājums jo trenējos jau 4 gadus, ķermeņa svars vilaik svārdtās, pa nedēļus laiku tas var mainīties 10 kg, tad sanāk tā 65 -71kg, augums 165 . augums protams trenēts, bet ja netrenējos 3 dienas, tad atkal vis ir vējā.. itka nebutu trenejusies pusgadu :D

Cenšos ēst veselīgi, bet atļaujos visu, ko gribu - saprāta robežās.

Par to, kas skaitās veselīgi un labi, var atrast daudz info, tāpēc sīkāk nerakstīšu :) Ēst var visu, galvenais, lai tas viss neaiziet kkādās galējībās, kā arī daudz jākustās :)

un par pašu imunitāti, tā vinkārši ir ****ā, jo itkā slimoju tikai gadā reizi, bet pamatīgi, tācu herbs metās ikreiz kā pie deguna norivēju ādu (iesnu laikā, vai bučojoties ar neskūtu vīrieti :D)

sugar - vis laiku gāju uz zāli, tagad, apslimu un saprotu, ka zālē sliktāki rezultāti, mazāka izturība un imunitāte, nekā tad kad gāju skriet ārā... tad nu tagad domaju izveseļoties, pagaidit kad bus vel nedaudz siltāk un sportot atkal pamatigi, ar visu uzturu u.tt. (2036 CALORIES/DAY
Dienaa - 150g OBV, 50tauki, 250 ogļh.)