Bezmiegs

man pēdējā laikā tieši tas pats :D

Nevajag domāt visādas domas, bet censties nedomāt!

Bet man tāpat ne vienmēr sanāk!

Varbūt padzer nomierinošas tējas!

Es tieši domāju, cenšos iedziļināties domā,tad jau jūtu,ka nāk virsū sapnis un aizmiegu :D Bet ir arī tā, ka vispār nevar pat acis aizvērt.

man arī bezmiegs pēdējā laikā. bieži vien pie tā vainīga pārāk liela domāšana, citreiz pat nedomājot ir problēmas aizmigt.
ko ieteikt... skaiti aitas :)

Jā, lielā domāšana tur varētu būt pie vainas. Labprāt nedomātu, bet es nemāku tās visas domas izslēgt, diemžēl.

Laikam Jaunais gads pie vainas un brīvdienas, kas nojauca visu ierasto ritmu!

Uj, ļoti sen ar to cīnos, pagājušogad beidzot nonācu arī līdz neirologa kabinetam. Izrakstīja man saujiņu tablešu, no kurām man brauc jumts. Tās dzeru tikai galējā variantā, ja jau vairākas dienas pēc kārtas nespēju aizmigt, jo tiešām izraisa atkarību. Jau pēc nedēļas lietošanas pēc kārtas jutu, ka nespēju aizmigt bez tām tabletēm vispār. Tad kādu laiku nelietoju un tagad tikai tiešām pa retam. Neiesaku katrā ziņā. Arī man tas ir īslaicīgs risinājums - gaidu savas pārbaudes, tad jau redzēšu cēloni. Jo tabletes atrisina tikai sekas. Ja cēlonis ir skaidrs - stress, mazkustīgs dzīvesveids, kofeīna pārdozēšana - tad jau ir vienkāršāk, atliek tikai to likvidēt. Man atkal ir tā, ka cēlonis nav izprotams, tāpēc šis process aizņem vairāk laika.

Nesen bija diskusija, kur ļoti daudzas rakstīja, ka miegs ļoti nākot visu laiku :D
Jums vajadzētu barteri, samainīt negulētas stundas ar izgulētajām stundām :)
Aij, es jau te sāku fantazēt, bet gan jau kāda uztvers manu domu :D

Varbūt Tev vajag dienas laikā cītīgāk pastrādāt, lai nogurums ņem virsroku un nāk sulīgs miegs? Agrāk celties?

Ir melatonīnu saturošas tabletes. Pajautā aptiekā. Tās veicina labu un ātru iemigšanu. Korvalols N. Neirosols.

Kad centies iemigt, iedomājies sev acu priekšā baltu sienu. Koncentrējos uz to. Tad arī var dikti labi iemigt.

Ance, nu skaidrs, tātad tabletes labāk nesākt lietot.
Cherie ~, labprāt samainītos, ja vien būtu tāda iespēja. :D

Ja es paņemu rokās grāmatu man ir garantēts miegs 10 minūšu laikā +piparmētru tēja, iesaku vakarā ejot vannā lietot kaut ko ar lavandu (bumbas, ķermeņa krēmu, eļļas) :)

Ku-kū, paldies par ieteikumiem, būs jāaiziet līdz aptiekai. :)
Nezinu, laikam tiešām cītīgāk dienas laikā jāpastrādā, lai vakarā nebūtu jādomā par to, kā aizmigt.
Vienmēr esmu apbrīnojusi tos cilvēkus, kuri var iekāpt gultā, un burtiski minūtes laikā aizmigt. Kā?? :D

Īpaši kādas mācību vielas grāmatu, kuras tēma galīgi neinteresē :D
Citreiz grāmatas ir pārāk aizraujošas un jāizlasa vēl nākamā nodaļa, tādas gan labāk ne :)

Es cīnos ar šo pašu problēmu. Tiešām iesaku izklāstīt problēmu farmaceitam, jo man ieteica labus līdzekļus.

Bet, no pieredzes saku, ja neesmu sevi kārtīgi nodresējusi, vai arī ir stress, iemigt nu nekādīgi nevaru. Pēc tam piecelties nevaru, un tā dancis pa riņķi. Arī šovakar :D

Jā, man tas pats. No rīta piecelties ir tiiiiiik grūti. :D

P.S. Tās tabletes ir dažādas, tāpēc saki aptiekāram, ka vajag tādas, kas neizsauc atkarību!

Man tas pats, jau kādu mēnesi. Liekas vakarā tā nāk miegs, nu tik gulēšu, beigās ap 4 aizmiegu. :D

Grāmatas, sports, silta tēja miega veicināšanai. Gan jau,ka kaut kas no tā visa palīdz :)