Fitness & Nutrition

Navigator... 2 ēdienreizes necik nav prātīgi... :/

Navigator... 2 ēdienreizes necik nav prātīgi... :/

nu es tā esmu pieradusi jau ēst gadus 10 :D tikko sāku pati sev gatavot :D
Prātīgi nav, iespējams, bet man no rītiem pat neprasās.

Paldies Mikai par tabulas ideju un pašu tabulu :) , es atļaušos pievienot pārējās meitenes, lai redzam kopainu uz šodienu. Ja kāda izdomā publiskot arī savus apkārtmērus, droši dalaties ar info, tiks pievienots. Kopā mēs esam daudz, cerēsim, ka visas būs vienlīdz aktīvas ;)

Mans šauj uz treniņu :D

Cik mees daudz!! :) un man vislielaakais

viduklis :( :D buuus jaacenshaas divtik!!

Cik bieži jātaisa ABS,ja esmu iesācēja šajā jomā? :)

O, jauki! :)

Man šodien ar ēšanu viss ok. Šodien sports nebija, jo visas maliņas sāp no iepriekšējām divām dienām, kad bija ~2 stundas dienā. Zāle + kardio uz skrejceliņa 30min. Rīt došos atkal.

sveikas, dāmas! :)
šodiena vienā skriešanā, bet tāpat visu laiku ēdu. :D
brokastis: 4 mazās sausmaizītes ar svaigo sieru un lasi + 2 mājās taisīti veselīgie muffini
našķis: 2 mandarīni
pusdienas: salātiņi (vista, paprika, tomāts, gurķis, balzamiko etiķis, olīveļļa)
našķis: banāns un ~ 70 g studentu brokastis
atbraucot mājās no brāļa nočiepu arī mazliet kinderolas šokolādi, bet tikai ceturtdaļu. savaldījos gandrīz laicīgi. :D
vakariņās plānojas 200 g vārīti zirnīši un kāda sausmaizīte ar svaigo sieru un lasi, ja ļoti gribēsies ēst
kaut kā tā. :)
šodien izpildīju šo http://www.youtube.com/watch?v=RBQBCL-IY9A (bet nu pilnīgi tizli, neiesaku)
un pirms gulētiešanas gan jau kaut kādu staipīšanos kājām. baigi sāp muskuļi. :(

Es šovakar veikšu mērus, lai gan zinu, ka tie nebūs iepriecinoši :D

Varbūt tomēr labāk no rīta? :D

Vakariņās man būs vistas, dārzeņu zupiņa :)
Nopirku rītdienas brokastīm jogurtu un pilngraudu musli.
Šovakar gan es paspēšu sev sagatavot to vistas fileju darbam rīt! :D

Pieteicos TBW grupu nodarbībai CF Berga Bazārā. Kāda ir bijusi tādā nodarbībā? Kas tur notiek? :)

es arī rīt noteikti varētu izmērīti savus apkārtmērus, + esmu 168 gara :)

Varbūt tomēr labāk no rīta?

Tieši mana attieksme, bet saņēmos un jau nosūtīju :) Saņemies, būs lielāks stimuls, jau vakariņas ēst savādakas.

Šovakar nomērīšos un safotogrāfēšu bilde. Vienreiz jau mērījos kādu laiku atpakaļ, bet man liekas, ka tie mēri nebija pareizi :s

Čau visām! :)
Ar ēšanu man šodien nu tā... varēju jau labāk, jo mazliet pagrēkoju ar. Sportojusi šodien neesmu, bet sanāca diezgan daudz pavazāties apkārt pa pilsētu un vēl vakarā bija ilgāka vakara pastaiga ar suni. :)
Mani apkārtmēri,svars un mērķa svars ir Mikas tabulā. :D Skatos,ka mēs,tievēt gribētājas,baigi daudz esam! Interesanti, cik no mums noturēsies līdz galam. :) :D

bilde man šķiet, ka man ir, bet apkārtmērus nevaru nomērīt, jo, kā izrādās, nav mērlentes...kaut kur izkūpējusi...
mana šīsdienas kopējā bilance:
~150 g vājpiena biezpiena+bezpiedevu jogurts+ blenderētas zemenes (2 mazās ēdienreizēs)
lakto jogurts bez nekā pa ceļam :D
1 vārīta ola, 1 burkāns
tagad ēdu skābētus kāpostiņus! ņam ņam :D
bet tādus laikam uz vakaru nav labi? vai arī ir? it kā kaloriju ziņā nekas daudz...

rīt ēdīšu vairāk :D šodien nebija laika.

Mana šīs dienas atskaite: Brokastis- cepta ola un divi mazi cīsiņi, pirmoreiz ēdu brokastis bez baltmaizes! Pusdienas- ķirbju pankūciņas un Vakariņās- risoto(visās ēdienreizēs bija mazas porcijas!)

Vingrošana- Iesildīšanās 5 min, Halahups 30 min, presīte 100x, 50 pietupieni, workouts(android aplikacija)40 min, un beigās protams kārtiga muskuļu izstaipīšana :)

Kāds ir darba laiks CF Berga bazārā svētdienās? Viņiem mājaslapa nestrādā.

no vienas puses, varētu te arī ielikt kaut kādas savas bildes ar aizkrāsotām sejām.. no otras puses- noot :D
un tad reizi mēnesī progresu vērot.. jo svars jau nav noteicošais faktors, tas gan... man, piemēram, laikam, būtu jābūt krasām pārmaiņām, lai es pati to pamanītu.. :) bet ar bildi varbūt būs labāk :)

CF berga bazārā 6dienās un 7dienās strādā no 9-21.00