Fitness & Nutrition

Helllo :)
Man svars īpaši nav mainījies, bet tievāka nedaudz izskatos..esmu noņēmusi mērus beidzot :) 3.03.uzrakstīšu.
Un BEIDZOT, esmu sākusi trenēties

Ojj, aprāvās mana ziņa! Trenējos kādas divas nedēļas, pagaidām progresa īpaši nav, bet trenere teica, ka kādu brīdi nekas nemainīsies, bet tad būs tas "klikšķs" un būs lielas izmaiņas figūrā. Pagaidām neticās, bet gan jau viņa zin, ko runā :)

Sveikas, liesās! :D
Brokastīs auzas ar rozīnēm+aveņu paniņas :) Pusdienās nogalināšu vistu :D Un treniņš jau aizvadīts!
Cherie~ ar treneri kopā ņemies? Svaru zālē?

tb ņemies-darbojies-trenējies. :D

Labrīt! Brokastīs būs biezpiens,cherry tomāti un tēja.
Vakarā treniņš.

Purinnja, ņemos, ņemos ar treneri ;D
Iet smagi, bet ticu, ka būs rezultāts. Viena es nevarētu, vēl sačakarētu veselību kaut ko nepareizi darot un vēl žēlotu sevi, darītu daudz mazāk.

Svaikas meitenes!! Atpūšos pēdējās trīs dienas :) Savam stulbajam smadzenem iestastīju, ka muskuļu kg nav nekas traks, un tas cipars man vairs nebūs noteicošais :) Jūtos daudz labāk! Paldies cheshire, tava bilde iedvesmoja :)

Rīt atgriežos, pie saviem trenniņiem :) Un + vēl sākšu Insanity- iedvesmojos, no tas jaunās diskusijas :) Un vēl- no rītdienas Pareizticīgajiem sākās Lielis gavenis- tas nozīmē arī manai ģimenei- līdz 20. aprīlim bez gaļas un piena produktiem, dažās īpašās dienās var atļauties zivtiņu- ceru, ka sogad izturešu, jo pagajušo gadu un vēl 2 iepriekš vispār negaveju, bet nu tas tā :)

Šodien, izdzeršu savu pēdējos PS un apēdīšu biezpieniņu :) Un Rīt no rīta atskaitīšos :) Vairāk kg- mazāk cm :D

Čau! Ja godīgi, tad biju piemirsusi par šo diskusiju. :(
Šorīt no rīta spoguļojos un priecājos, cik jau skaists veidojas vēders. Tagad pārdienām taisu 70 presītes, mazāk saldumus ēdu un biežāk dzeru tējas. Šīs brīvdienas tādas kā atslodzes ar daudz šķidruma un vieglu ēdienu.
Gaidu, kad paliks mazliet siltāks, tad varbūt saņemšos un nedaudz paskriešu.

Labrīt! Mana 3. marta atskaite :)
Svars 64 kg (+2,5kg)
Viduklis 67, cm (-1cm)
Krūtis 88 cm
Gurni 92 cm (-0,5cm)
roka 25 cm
Kāja 44cm

Šodienas planā- skriešana, halahups un Insanity :)

atskaitos: 80kg (-1 kopš pag. mēneša)

ksenushka, kuraa vietaa meeriiji kaaju?? 44cm??? taa tik ir ljoooooooti tieva kaaja...

buuuuu Mērīju augšstilbu pa vidu :) kājas man tiešām ir tievākās no visa ķermeņa :D

esmu slima,nepatik,ka tad parasti vairak edu
Sports ari izpaliek
B.Sodien bija 2 baltmaizes ar tomatu, teja,kafija
P.Pupinas bundza ar krejumu, 3 rupjmaizes skeles
V. visticamak.ka varetu kadu putru

Kur jūs esat meitenes- atskaites diena taču!!!????! :)
Šodien 6km skrējiens, 20 min Halahups un Insanity Fit test 1 Day un bonusa pie šitā visa pirma MR diena :)

Teikšu godīgi- šodien bija grūti un tas Insanity ir monstrīga trenniņu programma priekš manis :)

Sveikas! Atskaitīšos vakarā. Man iet jautri,mazajai ir skarlatīna,3naktis negulētas un sirmi mati. Vakar sanāca arī pavingrot(presītes,cardio) .

Man atkal mērlente kaut kur nolikta, ka pati nevaru atrast. Cerams atradīšu :D

Man šobrīd aptuveni šāds vēders. Šausmīgi nepatīk, jo pa vidu izskatās tāds resns. Nesaprotu, kādi vingrinājumi jātaisa, lai no tā atbrīvotos? Skriešana palīdzētu?
Lai gan šo 2vu mēnešu laikā esmu tik daudz izdarījusi. Prieks, ka rezultāts pamanāms. :)

kisskissmjau - sievietēm principā ir daudz grūtāk dabūt nost taukus tieši no vēdera lejasdaļas. Arī presīti lejā ''uzkačāt'' ir sageržģītāk, nekā augšējo un vidusdaļu :)
Kā saka - prese ir 30% sporta zāle un 70% uzturs! Bet vēders tev smuks:)
Mazāk saldumu, vairāk olbamtulvielu un sareģžīto (lēno) ogļhidrātu. Vairāk zaļumu, salātu.
No augļiem - ābols, greipfrūts.

Tā, mans svars - 51kg (-3kg kopš oktobra)
Rokas - 25cm(+1cm)
Krūtis - 85cm (-1cm)
Viduklis - 62cm (-2cm)
Gurni - 90cm - neizmainījās
Kājas augšstilbs visplatākajā vietā - 50cm - mana problēmzona…. :( Nekā negrib tauciņš iet nost un smuks reljefs nākt klāt :(

cheshire, tas nav manējais vēders, bet man līdzīgs. No saldumiem var teikt, ka esmu atteikusies. Cik jauki dzirdēt par greipfrūtu, jo to vien daru, kā tagad pērku un ēdu.

sveikas, meičas! prieks par to, ka lēnām kustamies uz priekšu ! :)
Mans rezultāts- svars 59kg, jūtos lieliski, tagad strādāju uz reljefa veidošanu :)
Bija doma ielikt kādu bildi, bet tam vēl jānobriest (nē,nē, nekas briesmīgs nav, vnk negribās savu bodiju publiskot.... ja nu atpazīst :D )

Brrr.... Ar tik šausmīgām brīvdienām, kādas bija iepriekšējās, galīgi aizmirsu par atskaiti... ;(
Rīt sarakstīšu :)
Veiksmīgi sasniegt mērķus ;) drīz jau seksīgo šortiņu, svārciņu sezona :D