Fitness & Nutrition

Kura ir atskaites diena? :)

Maya, laikam 3.februāris.

Vai meitenes, es te laukos esmu tā palaidusies :( Laikam atskaites dienā nebūs nekas iepriecinošs :( Bet nu noteikti nebūs kā bija pašā sākumā :)
Purinnja, tev privāti arī aizsūtīt izmērus priekš tabulas ?!

3. februārī ir atskaites diena :)

Es atskaitījos šodien, jo domāju, ka 1dien nebūs laika datoram :D

mērus varat sūtīt kā vēlaties!

3. februārī- PIRMDIENĀ sākam atskaitīties. Domāju, ka "jādod" kādas 3 dienas, kamēr visas caurmērā nosvērsies/samērīsies/tiks pie interneta!

Labs rīts!

Savu atskaiti ievietošu tagad, jo tieši vakar izpildīju pēdējo cardio no Body Revolution pirmās fāzes, ar ko tad šī fāze arī noslēdzās.

Tātad - rezultāti apmierina, pašsajūta viennozīmīgi ir uzlabojusies. Nekādas diētas neievēroju, vienīgi skatījos ko bāžu mutē, centos ēst mazāk nekā iepriekš, neēdu makaronus, kartupeļus, miltu izstrādājumus, treknus ēdienus. Pāris reizes nedēļā gadījās arī pa kādai šokolādes tāfelītei.

Rezultāts: -4,2kg kopš 6. janvāra

:)

sveikas.
tā kā nezinu vai varēšu atskaitīties rīt, atskaitos jau tagad. svars 81 (-2kg) re, atlika nesen pasudzeties te ka svars nemainas ka uzreiz izkustejas

Nesmuki ēdu un savu minimumu izpildu.
Tagad galvenais uzsvars uz dibenvaigiem uzlikts, nepatika bildēs redzētais, ceru, ka dibens ir saņēmis sevi rokās šī mēneša laikā :D
Rīt safočēšos un izlemšu, vai atrādīties :D

akkk, cik šeit daudz sarakstīts, būs, ko palasīt brīvos brīžos!! Biju pazudusi uz divām nedēļām, bet nu nepalaidos arī esot ārpus mājas vides. Sanāca gan vairākas neplānotas badošanās dienas dēļ ballītēm un tad visu nākamo dienu bez ēšanas, tik pa gultu :D Zinu, ka kg ziņā nekas man daudz nav nomests ( un nevajag man arī neko mest!), vēders nav mainījies ( :((( ) bet kājas gan šķiet patīkamākas acij, bet nu lēnā garā turpināšu iesākto, es nekur nesteidzos :))

Meitenes, es tikai 10.februārī varēšu atskaitīties.

vakar un šodien vienkārši guļu gultā un nedaru neko! pašai kauns. :( bet vakar arī slikti bija, neko īsti nopietnu nevarēju iekšā dabūt (izņemot vienu pankūku no rīta), tikai kaut kādus dārzeņus/augļus vai piena+banānu+upeņu blenderētos kokteiļus. šodien gan apetīte lielāka (brokastīs par vienu pankūku vairāk, haha), pusburka ar marinētiem gurķīšiem, 3 šokolādes končas un divas saujas ar sausajām brokastu pārslām. īsti negribās šitās dienas ēst, pašsajūta arī nav no labākajām.
bet rīt nosvēršos un nomērīšos, tad jau redzēs kā būs. zinu, ka vismaz 3 vai 4 kg jābūt nost. :)
vēl laikam jāatsāk sportot, jo neatceros, kad pēdējo reizi kaut ko darīju..

kurā lapā bija pieejama tabula? :)

Sveikas, iepriekšējā tabuliņa 51. lapiņā! ATSKAITE JAU RĪT! :)

Šeit update ar jau pirmajiem rezultātiem! Gaidam rītdienu, kad sabirs no pārējām meičām! :)



Bez mēriem:




Mare, vai nu esi mainījusi niku, vai arī neesi pieteikusi sākuma svaru!

Vēlreiz atgādinu pārējām- nemainam nikus (ja mainam- painformējam ;) )

Tā kā brīvdienās atļāvos ēst vairāk nekā vajadzētu, šī nedēļa būs jānotur uz pazeminātu OH daudzumu+ jāpalielina šķidruma uzņemšana :)

Redzēs, OH mazums samazinās šķidruma aizturi organismā, varbūt pāris litrus vieglāka ar palikšu :D

čau!
Gribētos pievienoties :) Pagājušo gadu arī tievēju kopā citā portālā, un veiksmīgi arī nometu pāris kg. Tagad vajadzētu atsākt, lai nepalaižos :) Man varbūt nav tik būtisks kkāds mērķa svars, bet drīzāk tie cm un sava pašsajūta :) esmu 162 cm un sveru 48-50 kg robežā (atkarīgs cik daudz ir apēsts :D) Gribas tikt no tās nesmukās riepas vaļā, un lai augums ir tāds stingrs, nevis ļengans :D Esmu sākusi mājās kko pavingrot, cik nu atliek laika, un cik nu spēks pietiek :D taisu presītes, pietupienus, un vēl visādus vingrojumus. šodien youtubē kkādu 10 minūšu vingrošanu izpildīju un tā pārguru, ak tu jē :D
Tā kā jā, es pasekošu jums līdz, un centīšos savus rezultātus un atskaites sniegt :)

Labrīt! Mana 3.februāra atskaite :)
Svars 61,5 kg (-1kg)
Viduklis 68 cm (-4cm)
Krūtis 88 cm (-2cm)
Gurni 92,5 (Dibens ir uzkačāts :D) +1,5cm
roka 25 cm
Kāja 44cm

Protams ka varēja būt labāk, kā jau vienmēr :)

-3kg
mērus pagaidām negribu mērīt

Ko es domāju par aktīvajām diskusijas dalībniecēm :)









Es eju padzerties ūdeni

Blonde, that' s your problem :)