Fitness & Nutrition

Man jAu liekas,ka pec 20 dienam ir ieverojams rezultats. Virs ari saka,ka visss tingraks ,tvirtaks. Dupsis pufigaks palicis. Bet es domaju turpinaat arii pec taam 30 dienaam,bet droshvien kaadus 60 squatus dienaa,jo tas man liekas taads ok cipars. Tagad,kad jataisa tie 180 uznaak besis,ka tik ilgi un tik taalu jaaskaita.

Jaa,to sievu zinu,baigais stingrais raksturs un discipliina.vinja visu paspeej. Ideaalaa sieviete. Haha. Ai,droshvien,ka taapat ir savi tarakaani galvaa,bet,nu,pasniegt sevi maak.

Liene,manupraat,tev laba edienkarte,bet,nu,tas krabju nujinjas es gan njemtu laukaa no edienkartes,nekas veseligs tas nav, (neapvainojies,es tikai taa,ieteikumam)

mēģināšu arī tā kaut kad :) ar mazajām pauzītēm ;)

Taisu ari to 30 day squat izaicinaajumu,

Jau kuro dienu es arī nolemju mēģināt otrreiz to pieveikt līdz galam, bet vēl neesmu pat sākusi:D būtu jāsāk vienā diena:D

Aa,un es ,kad taisu sev vai siikajam pankuukas,tad taisu veseligaak - 1 banaans un divas olas un bik kanelis. Visu sablendereeju un uz oannas mazas pankucinjas. Ljoti gardas un veseligas. Ne gluteens,ne kas cita sastaavaa. :)

tille - tik viegli turās kopā? es taisīju līdzīgi, tik vēl pienu un sablednerētas auzu pārslas. Bet banān pankūkas vispāŗ ir om nom nom :)

Tille, nē, es nekādā gadījumā neapvainojos-tieši paldies liels, jo es jau rakstu arī ar mērķi, ka kāda varbūt norādīs uz kļūdām, lai es mācītos:) Paldies:)

Jā, tā futbolista sieva ir ideālā sieviete, vismaz tā izskatās :D

gribiet teikt, ka manējās sliktas ? :(

Kā tas ir?
Vienkārši banānu, 2 olas un kanēli? un viss? visu sablenderē un ir pankūku mīkla? ir arī kā mīkla? kādas sanāk? plānas? vidējas? lielas? mazas? brūnas? citā krāsā?:D

Liene, par to lecamauklu.
Tu leekaa paarmainjus uz katras kaajas (taa kaa skreejienaa), vai lec un piezemeejies uz abaam?

Cukurvāvere, es lēkāju dažādājot lēcienus. Pārsvarā gan viegliem lēcieniem. Pirms sāku lēkāt, ievācu informāciju un uzzināju, ka vislabāk ir lekt viegliem lēcieniem. Ik pa brīdim arī pamainu uz lielākiem lēcieniem, atpakaļlēcieniem, krustā mešanas utml, bet piezemējos uz abām :)

Bet banaanam jaabuut gatavam nevis zaljam, jaa,visu sablenderee,sanaak viendabiiga miikla. Pashkjidra, tapec leju lazas pankucinjas apmeram 6-7 cm diametra, un paliek smuki brunas, es nemaku te bildi ielikt. :(
Tavas pankukas ari ir labas,bet man sheit nav pieejams biezpiens. Un tomer biezpiens,auzu parslas,olas- tas viss ir labi,bet vakaraa es neieteiktu,jo uzturvertiba droshvien paliela sanak, bet es ,piemeram, tik ljooti neiespringstu. Es butiba censhos ueverot 3 baushljus- neest miltu izstradajumus, neest saldumus , neest pec 19:00.

tille- to, ka uzturvērtība ir liela, es saprotu. Bet manā uztverē šīs uzturvielas ir labās! Un šķiet, ka brokastīm ir ok :) vakariņās gan drošvien izvairītos no kā tāda.

tille - cik apmēram ir kaloriju vienā tavā pankūkā? vrb kāda var vidēji noteikt cik kalorijas šāda pankūka sastur?

Es gan nezinu, kādās proporcijās tille to visu liek, bet nu 100 gramos banānu ir apmēram 90 kcal, 100 g vistu olās ir 166 kcal. Pieņemu, ka tik mazā daudzumā kanēļa ir neievērojams skaits kaloriju. un eļļa (vai varbūt arī viņa neliek vispār). tas jau ar no pannas atkarīgs :)

Jā, tā norvēģiete ir ļoti iedvesmojoša, viņā ir viss, tiešām atliek pabrīnīties, ka tā mēdz būt?!!!
Ok, gan jau arī viņai ir šādas tādas problēmiņas utt., bet pa lielam viņai tiešām ir viss, no visām pusēm skatoties.
Ir kur tiekties, vismaz izskata ziņā noteikti

Bet es ljoti taas kalorijas nezkatos, es rikai zinu,ka tas iekljaujas tajaa manaa bauslii,ka nelietoju miltus,tad ,nu,shiis pankuukas der. Haha. Ok,vikendaa es eedu visu,eju uz restoraaniem un lietoju alkoholu. Vel svetdien cepu brownies, beidzot atradu savu idealo recepti laikam. Prieks.
Mani interes,cik veseligas ir kjinieshu nudeles,jo es diezgan daudz esmu pasaku est asian food,un man garsho vinjas. Bet es baidos,ka tomer tas nav nekas baigi labs.

tille, sveicināta bariņā :)
Iedvesmoji ar pankūkām. Mūsu ģimenē svētdienas ir pankūkdienas, būs jāizmēģina Tavējās, paldies! :)

Iedvesmoji ar pankūkām.

Iedvesmojoties no Tilles pankūkām, taisos šodien iet pirkt blederi:D

Ziniet,ko es gribeetu saakt taisiit?! Ir visaadi tie super food smutiji, nu tur ar svaigiem diigstiem,cukini un gurkjiem,..kaut kas taads.es no taa maz zinu.kaada dzer kaadus taadus zaljos kokteiljus??

vaniļas man garšo vislabāk! zemeņu vel nu tā, ir ciešams, bet to, kas ir bez nekā nevarēju dabūt iekšā nekā

+++ :D

Šokolādes arī nu tāds so, so, bet tas vienkāršais - draņķis, to galīgi iekšā nevaru dabūt.

P.S. būs jāatsāk dzert