Fitness & Nutrition

Anna- es tieši tāpat kā tu- pašlaik galvenokārt cenšos ar ēdienu nepārforsēt, uz sporta klubu tiešām grūti aiziet, jo zinu, ka pēc tam pamācīties- nu grūti, grūti (tieši tapēc, ka miegs nāk, bet nu - tā jau līdz naktij jāmācas :D)... kad tev beidzas sesija? man 23.01!

Kā ir ar cityfitness? Nesaprotu, cik tur īsti jāmaksā..

CityFitness ir super (l)
Kad es ņēmu abonementu pirmo reizi bija jāmaksā liela summa 45+ls, taču varēju izmantot Multikarte+ iespējas, tas ir, iet uz baseinu Radisson Blu. Nākamajā mēnesī jau varēju izvēlēties, vai ņemt Multikarte(~25ls) vai Multikarte+(~35ls). Tikmēr, kamēr nenokavēsi vairāk par 30 dienām pagarināšanu darbosies C līmeņa cena.

CF tiešām ir forši! :) nu grupu nodarbības jau atkarībā no tā, kāda ir tava fiziskā sagatavotība, kādas ir vēlmes, bet- esmu uz daudzu veidu nodarbībām CF bijusi- nu visas jau ir foršas. skaties, kas tev pašai tuvāks- bodybike, stepi, dejiskas nodarības, vai kā! :)
šodien atkal taisīju parasto piena spēku+ banāns+ sauja saldētu upeņu+ ledus- garšo gandrīz kā saldējuma kokteilis, ko es dievinu! :) augļi tiešām nomāc to nedaudz īpatnējo garšu! Kurš ir jūsu mīļākais piena spēks? :)

Nopirku smuku brokoli :D Šovakar nav laika gatavot, tas taps rīt. Vakariņās bija garneļu/dārzeņu salāti, dažas lašmaizes, PS, 1 mafiņš ar burkāniem. Man vakariņas ir problemātiskā daļa-esmu pieradusi ēst tās, kā ķēniņš:D Kaut gan šovakar es atteicos no drauga vārītajiem spagetti ar sieru un ceptajām vistiņām. Arī progress.
Nolēcu ar lecamauklu 650 x šodien+ stiepšanās, squati. Man pēc tās lecamauklas sviedri tek kā caur visu ķermeni, sajūta tiešām, kā 10 km būtu noskrējusi. Dīvaini. Cerams, ka tas uz labu.

Laikam būs jāiet, skan labi :)
Paldies!

Meitenes, tos jaunos PS ar cidonijām jau var kaut kur nopirkt? (l)

man arī agrāk vakariņas bija galvenā ēdienreize- tagad cenšos ar to cīnīties- paēdu kārtīgi brokastis un arī pusdienas, bet vakarā- ja gribas daudz, tādā gadījumā vai nu kaut kas olbaltumvielām bagāts (par šo es nezinu, cik tas ir pareizi, bet šķiet, ka vajadzētu būt ok) vai arī pārsvarā dārzeņi.
nekad neesmu tā īsti skaitījusi kalorijas- es kādu nedēļu varētu paskaitīt, lai labāks priekšstats rastos (aptuveni sajēga kas un kā, ir), bet gribētos precīzi zināt cik ta pa dienu sanāk apēst!
Varbūt ziniet, kāda ir tā pareizā olbaltumvienu:oh:tauku attiecība, kas pa dienu jāapēd? Man piemirsies, jo, kā jau teicu, tā uzskaitījusi nekad neesmu, tikai tā aptuveni domāju līdz!

PS ar cidonijām? par tādu gan neesmu dzirdējusi! :)

savourer - man beidzās 21.01 :)

Pavisam piemirsu uzrakstīt - šodien atklāju saldumu, kas man iet pie sirds pat vairāk kā šokolāde - dzērvenes ar medu, mmm. Vispār šodien aizdomājos par to, ka vasarā vajadzēs doties uz mežu un purvu, un pašai salasīt ogas, ko salikt saldētavā :)

Izskatās, ka būs man arī tas PS jānomēģina, visas tik traki iecienījušas, un tie koktēlīši vispār labi izklausās :) Man PS vienmēr tāds treknulis ir šķitis un asociējās ar svaigu lauku pienu, ko vienreiz mūžā pagaršoju, brrr, šausmīgs :D

Sveikas, dāmas! :)
Vēl joprojām ''sēžu'' uz savas diētas. No pagājušās pirmdienas ir nost jau - 2 kg. Dažbrīd uznāk besis, ka it kā krīt nost, bet neko neredz. Šodien intereses pēc salīdzināju smuki no tabulas savus mērus ar tagadējiem.. nu prieks! No visām vietām vismaz 1 cm nost. :)
Ar sportu gan tā pašvakāk. Visam nav laika. Daudz jāmācās, laika nav un vispārējs besis, bet cenšos vismaz reizi divās/trijās dienās pasportot. :)
Tagad sapņoju par 3 februāri, kad beigsies diēta un varēšu no rīta uzēst auzu pārslu putru. mmmmmmm.

pirmoreiz labāk nopērc PS ar kādu garšu, piemēram, zemeņu. Tas bezgaršīgais reti kuram garšo (nu tikai kokteilīšos ;) )
ta jau sākumā, Anna, mums būs līdzīgi- jāatgūst sesijā zaudētais, t.b.- biežāk jāatsāk zāli apmeklēt. Ja drīkst zināt, kur mācies? Es RSU! Varbūt tu arī ? (jo citiem sesijas ir citā laikā, man šķiet, vismaz daļai draudzeņu :) )

concord- kas tev tā par diētu? arī griķu, kā dažām?
es nezinu, neesmu nekad nekādu diētu ievērojusi, esmu tikai centusies ļoooti pareizi ēst (kas laikam ir nereāli) , un tagad esmu uz vidusceļa- samazinot porcijas, palielinot ēdienreižu skaitu, samazinot saldumus, palielinot obv patēriņu utt.. ta jau redzēs, vai kāds rezultāts būs. Bet- vai 2 kg nedēļas laikā nav par daudz? :?

savourer, tev vēstule :D

Anna,cik atceros tad ap 50-60kcl.

es tikai vakaros ienāku palasīt,kas tad te labs notiekas, jo nogurums ir tik liels, ka nav spēka uzrakstīt ko ēdu un ko daru. Brīvdienās sanāca palaisties nedaudz, tagad atkal cenšos, auzu pārslas jau tik tālu,ka nezinu kur likties, haha. rīt ēdīšu omleti,kur vairāk olu baltums, pusdienās būs auglīšu salāti ar bezpiedevu jogurtu. vakariņās sanāk diez gan bieži vairāk apēst,cerams,ka nebūs cepti kartupeļi, kaut gan ļoti kārojas. Nu tā,ar sportu man nedaudz, nu tā nu tā. cerams ieiešu atkal savā ritmā :)

Sveikas, man viss iet labi, ēdu smuki un body revolution rit otrā nedēļa! Par to kā būs gājis 1. fāzē, atskaitīšos pēc tā beigām, 7.februārī :)

savourer, nē, nē nē. tā ir diēta, kas vairāk ir uz ķīmiskajām reakcijām organismā. doti konkrēti produkti, kurus drīksti ēst. ir arī kā kuru reizi - ļoti bieži vari ēst neierobežotā daudzumā, piemēram, gaļu, salātus, noteiktus augļus utt. būtībā diēta vispār nebalstās uz kaloriju daudzumu. viena paziņa bija ievērojusi, teica, ka ir kādi 14 kg nomesti (bet bija un vēl joprojām ir daudz ko mest, es pat neceru uz tik efektīviem rezultātiem. man būtu labi arī ar ~ 5 kg, var pat mazāk) un sāta sajūta ievērojami samazinājusies. beidza viņa ap decembra sākumu. ar visiem svētkiem uzēda klāt 2 - 4 kg, bet tie pēc svētkiem un normālas ēšanas nogāja. tagad ēd veselīgi, sabalansēti un viss kārtībā.
es parasti neievēroju diētas, bet šoreiz izdomāju, ka vienkārši kā atspēriens jāpaņem šī. mans mērķis ir vairāk sevis disciplinēšana (jo te nu tiešām nevar apēst neko, ko nedrīkst. pat mazu gabaliņu no nekā cita, citādāk viss vējā) un sāta sajūtas samazināšana, nevis kilogramu zaudēšana. :)
ak jā, un par PS - dažus mēnešus atpakaļ nopirku ar zemeņu garšu, pārāk specifiska piegarša, nezinu, kaut kas nepatika. kad varēšu, laikam jānopērk atkal un jāiemēģina, varbūt iepatiksies. :D

concord- interesanti... Kas tā par diētu? Padalies! Gribu palasīt! ;)

ehh, es arī gribu ātrāk, lai pienāk sesijas beigas. tas viss stress pamatīgi traucē, lai gan cenšos gan pavingrot, gan veselīgi paēst.